संयमी यात्रा: बिना शराब के हवाई अड्डों, छुट्टियों और बिजनेस ट्रिप्स को कैसे नेविगेट करें

यात्रा में कुछ ऐसा है जो "पियो" फुसफुसाता लगता है। सुबह 10 बजे एयरपोर्ट बार में क्योंकि "आप वेकेशन टाइम पर हैं।" ऑल-इंक्लूसिव रिसॉर्ट जहां ड्रिंक्स "पहले से पेड" हैं। तनावपूर्ण बिजनेस मीटिंग के बाद आपको बुलाता होटल मिनीबार। फ्लाइट में ऑफर की गई वाइन। डेस्टिनेशन वेडिंग में शैंपेन टोस्ट।

यात्रा वास्तव में संयम बनाए रखने के लिए सबसे कठिन वातावरणों में से एक है। आपकी रूटीन बाधित हो जाती है, आपके सामान्य कोपिंग मैकेनिज्म उपलब्ध नहीं होते, और शराब हर जगह है—अक्सर फ्री, अक्सर प्रोत्साहित, अक्सर "अनुभव" के हिस्से के रूप में प्रस्तुत।

लेकिन यहां वह है जो मैंने एक साल से अधिक समय तक संयमी यात्रा करने के बाद सीखा है: न केवल यह संभव है, यह वास्तव में बेहतर है। आप सब कुछ याद रखते हैं। आप हर सुबह अच्छा महसूस करते हैं। आप पैसे बचाते हैं। और आप खोजते हैं कि जो अनुभव आपको लगते थे कि शराब की जरूरत है, वे वास्तव में इसके बिना बेहतर हैं।

यह गाइड आपके सामने आने वाले हर ट्रैवल सिनेरियो को कवर करती है और आपको ऐसी प्रैक्टिकल स्ट्रैटेजीज देती है जो वास्तव में काम करती हैं।

यात्रा इतना बड़ा ट्रिगर क्यों है

रणनीतियों में जाने से पहले, यह समझना मदद करता है कि यात्रा संयम के लिए इतनी चुनौतीपूर्ण क्यों है। एक बार जब आप "क्यों" समझ जाते हैं, "कैसे" स्पष्ट हो जाता है।

रूटीन में बाधा

आपका दैनिक संयम अक्सर आपके बनाए रूटीन पर निर्भर करता है: सुबह के रिचुअल्स, शाम की एक्टिविटीज, नियमित भोजन, परिचित वातावरण। यात्रा इन सबको नष्ट कर देती है। जब आप एक अलग टाइम ज़ोन में होटल के कमरे में हैं और आसपास कुछ भी परिचित नहीं है, तो दिमाग आराम खोजता है—और हम में से कई के लिए, शराब अंतिम आराम का शॉर्टकट थी।

"स्पेशल ऑकेजन" मानसिकता

यात्रा स्पेशल लगती है, और हमें स्पेशल ऑकेजन को ड्रिंक्स के साथ सेलिब्रेट करने के लिए कंडीशन किया गया है। "मैं वेकेशन पर हूं" परमिशन स्लिप बन जाता है। "मैंने यहां आने के लिए कड़ी मेहनत की" जस्टिफिकेशन बन जाता है। यह मॉडरेशन मिथ यात्रा के दौरान विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि "स्पेशल ऑकेजन" दिनों या हफ्तों तक चल सकता है।

कम जवाबदेही

जहां आप जा रहे हैं वहां कोई आपको नहीं जानता। आपका सपोर्ट सिस्टम दूर है। परिणाम दूर लगते हैं। यह गुमनामी इनहिबिशन कम कर सकती है और "सिर्फ इस बार" की सोच को ज्यादा लुभावना बना सकती है।

तनाव और चिंता

यात्रा तनावपूर्ण है—देरी, भीड़, लॉजिस्टिक्स, अपरिचित जगहें, बिजनेस ट्रिप्स पर काम का दबाव। अगर आप एंग्जायटी मैनेज करने के लिए शराब इस्तेमाल कर रहे थे, तो यात्रा उस कोपिंग मैकेनिज्म की कड़ी परीक्षा लेगी।

बढ़ा हुआ सामाजिक दबाव

आप अक्सर पीने वालों के साथ यात्रा कर रहे होते हैं। ग्रुप डिनर, वाइन टेस्टिंग के साथ टूर, वेडिंग सेलिब्रेशन—घर पर जो सामाजिक दबाव आप झेलते हैं वह यात्रा के दौरान बढ़ जाता है।

एयरपोर्ट: पहला बैटलग्राउंड

ज्यादातर ट्रिप्स की शुरुआत से शुरू करते हैं: एयरपोर्ट। एयरपोर्ट बार विशेष रूप से आपको सबसे कमजोर पल में पकड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं—तनाव में, इंतजार में, समय काटने के लिए।

स्ट्रैटेजी #1: एयरपोर्ट टाइम को रीफ्रेम करें

एयरपोर्ट टाइम को ड्रिंक्स से भरने का खाली समय मानने के बजाय, इसे अपने लिए मूल्यवान समय के रूप में रीफ्रेम करें। लाएं:

• कोई किताब या ई-रीडर जिसे पढ़ने में मजा आए

• ऑफलाइन सुनने के लिए डाउनलोड किए पॉडकास्ट या ऑडियोबुक्स

• वह काम जो आप करना चाहते थे

• रिफ्लेक्शन या प्लानिंग के लिए जर्नल

• फोन पर कोई गेम जो वास्तव में एंगेज करे

"इंतजार का समय" के बजाय "मेरा समय" मानकर एयरपोर्ट पहुंचें।

स्ट्रैटेजी #2: असली भोजन खाएं

बार में बैठने के बजाय, एक सही रेस्टोरेंट खोजें और असली भोजन करें। यह कई उद्देश्य पूरा करता है:

• आप खा रहे हैं, जो क्रेविंग कम करता है

• आप ड्रिंकिंग-फोकस्ड के बजाय फूड-फोकस्ड वातावरण में हैं

• आप समय उत्पादक रूप से बिता रहे हैं

• अच्छा पोषण आगे की यात्रा के लिए आपकी शारीरिक ऊर्जा को सपोर्ट करता है

स्ट्रैटेजी #3: लाउंज का रणनीतिक उपयोग करें

अगर आपके पास एयरपोर्ट लाउंज का एक्सेस है, वे वास्तव में मददगार हो सकते हैं—आरामदायक सीटिंग, फ्री फूड, शांत वातावरण। हां, उनमें शराब है, लेकिन उनमें यह भी है:

• काम या आराम करने के लिए आरामदायक जगह

• बेहतर फूड ऑप्शन्स

• हॉट ड्रिंक्स और क्वालिटी नॉन-अल्कोहलिक बेवरेजेज

• जनरल टर्मिनल से शांत वातावरण

कुंजी है लाउंज को आरामदायक वेटिंग रूम मानना, बार नहीं।

स्ट्रैटेजी #4: टर्मिनल में वॉक करें

मूवमेंट एंग्जायटी मैनेज करने और समय बिताने में मदद करता है। कई एयरपोर्ट्स में आर्ट इंस्टॉलेशन, ऑब्जर्वेशन डेक, या दिलचस्प आर्किटेक्चर है। वॉकिंग फ्लाइंग की सेडेंट्री नेचर को भी काउंटर करती है।

स्ट्रैटेजी #5: ड्यूटी-फ्री स्किप करें

ड्यूटी-फ्री शॉप्स में लिकर ब्राउज करके खुद को टॉर्चर करने का कोई कारण नहीं है। आगे बढ़ जाएं। अगर आप किसी के साथ ट्रैवल कर रहे हैं जो ब्राउज करना चाहता है, बाहर इंतजार करें या दूसरे प्रोडक्ट्स देखें।

प्लेन में: सीमित जगह, लगातार ऑफर

फ्लाइट्स एक अनोखी चुनौती पेश करती हैं: आप छोटी जगह में फंसे हैं और नियमित ड्रिंक सर्विस गुजरती रहती है। इसे कैसे हैंडल करें।

स्ट्रैटेजी #1: अपना ऑर्डर तैयार रखें

जब कार्ट आए, जानें कि आप क्या ऑर्डर कर रहे हैं: "नींबू के साथ स्पार्कलिंग वाटर प्लीज" या "ब्लैक कॉफी" या "टोमैटो जूस।" निर्णायक होने से वह अजीब पॉज़ रुकता है जहां आप मन बदलने के लिए टेम्प्टेड हो सकते हैं।

स्ट्रैटेजी #2: स्पेशल नॉन-अल्कोहलिक ड्रिंक्स रिक्वेस्ट करें

ज्यादातर एयरलाइंस में सोडा और पानी से परे जिंजर एल, टोमैटो जूस, एप्पल जूस, और हॉट ड्रिंक्स होते हैं। कुछ ऐसा ऑर्डर करके इसे स्पेशल बनाएं जो आप आमतौर पर जमीन पर नहीं पीते।

स्ट्रैटेजी #3: अपना खुद का एंटरटेनमेंट लाएं

इन-फ्लाइट एंटरटेनमेंट पर निर्भर न रहें। फ्लाइट से पहले मूवीज, शोज, म्यूजिक और पॉडकास्ट डाउनलोड करें। जब आप किसी दिलचस्प चीज में एंगेज्ड हों, ड्रिंक कार्ट बस एक मोमेंट्री इंटरप्शन है, टेम्प्टेशन नहीं।

स्ट्रैटेजी #4: जब हो सके सोएं

अगर लंबी फ्लाइट है और आप सो सकते हैं, सोएं। सोते समय आप पी नहीं सकते, और आप ज्यादा रिफ्रेश्ड पहुंचेंगे। नेक पिलो, आई मास्क और इयरप्लग्स लाएं।

स्ट्रैटेजी #5: लैंडिंग पर कैसा लगेगा याद रखें

लैंडिंग की कल्पना करें। प्लेन में पीने का मतलब है डिहाइड्रेटेड, शायद हैंगओवर के साथ, खराब मूड में, और ट्रिप की शुरुआत थककर। न पीने का मतलब है क्लियर-हेडेड, हाइड्रेटेड, और जो भी आगे आए उसके लिए तैयार। कौन सा वर्जन बनना चाहते हैं?

होटल्स: आपका टेम्पररी होम बेस

होटल्स या तो सैंक्चुअरी हो सकते हैं या ट्रिगर ज़ोन। यहां बताया गया है कि उन्हें अपने संयम के लिए कैसे काम करवाएं।

मिनीबार का सवाल

रिकवरी में बहुत से लोग होटल्स से आने से पहले मिनीबार खाली करने के लिए कहते हैं। आप आमतौर पर यह कर सकते हैं:

• पहले से कॉल करके मिनीबार हटाने का रिक्वेस्ट करें

• चेक-इन पर पूछें

• पहुंचते ही फ्रंट डेस्क को कॉल करें

कुछ लोग महसूस करते हैं कि यह अनावश्यक या उल्टा भी है—कि उन्हें रेसिलिएंस बनाने की जरूरत है। सिर्फ आप जानते हैं कि आप अपनी रिकवरी में कहां हैं। प्रारंभिक संयम में, टेम्प्टेशन हटाना स्मार्ट है, कमजोर नहीं। जैसे-जैसे आप ज्यादा दिन बनाते हैं, मिनीबार इररेलेवेंट हो सकता है।

संयमी होटल रूटीन बनाएं

होटल रूम्स के साथ नए एसोसिएशन बनाएं:

• सुबह: रूम सर्विस कॉफी या चाय ऑर्डर करें, या पास का कैफे खोजें

• शाम: बाथ या लंबा शावर लें, फेवरेट शो देखें, पढ़ें, अपने दिन के बारे में जर्नल करें

• सोने से पहले: कल के कपड़े सेट करें, डिवाइस चार्ज करें, प्लान्स रिव्यू करें—कुछ भी जो रिचुअल बनाए

जिम और पूल इस्तेमाल करें

ज्यादातर होटल्स में फिटनेस फैसिलिटीज हैं। इनका उपयोग प्रदान करता है:

• डाउनटाइम के दौरान एक हेल्दी एक्टिविटी

• एंडोर्फिन जो मूड बूस्ट करते हैं

• बेहतर नींद

• अकम्प्लिशमेंट का सेंस

एक्सरसाइज ट्रैवल डाउनटाइम के साथ आने वाली बोरियत को मैनेज करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।

अल्टरनेटिव्स का स्टॉक करें

पहले दिन, पास की दुकान खोजें और अपने रूम में रखें:

• स्पार्कलिंग वाटर

• अच्छी क्वालिटी की चाय या कॉफी

• हेल्दी स्नैक्स

• कम्बुचा या अन्य दिलचस्प नॉन-अल्कोहलिक ड्रिंक्स

ऑप्शन्स रेडीली अवेलेबल होने से "पीने को कुछ नहीं है" वाली फीलिंग रुकती है जो आपको बार भेज सकती है।

वेकेशन मोड: ऑल-इंक्लूसिव रिसॉर्ट्स और बीच ट्रिप्स

ऑल-इंक्लूसिव रिसॉर्ट्स शायद सोबर ट्रैवलर्स के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण वातावरण हैं। ड्रिंक्स "फ्री" हैं, वे लगातार ऑफर होते हैं, और पूरा माहौल रिलैक्सेशन और इंडल्जेंस के इर्द-गिर्द डिज़ाइन है।

"फ्री" ड्रिंक्स को रीफ्रेम करें

वे ड्रिंक्स वास्तव में फ्री नहीं हैं—आपने उन्हें अपने पैकेज प्राइस में पे किया है। और आप उन्हें अपने संयम, क्लैरिटी, और कल कैसा फील करेंगे से "पे" कर रहे हैं। रिसॉर्ट में असली फ्री चीजें हैं:

• धूप

• पूल और बीच

• एक्टिविटीज और एंटरटेनमेंट

• रोज़मर्रा की जिम्मेदारियों से आज़ादी

• ट्रैवल कंपेनियंस के साथ क्वालिटी टाइम

इनमें से किसी को एंजॉय करने के लिए शराब की जरूरत नहीं।

नॉन-अल्कोहलिक मेनू खोजें

ज्यादातर रिसॉर्ट्स में मॉकटेल्स और कॉकटेल्स के वर्जिन वर्जन होते हैं। बारटेंडर से पूछें कि वे क्या रिकमेंड करते हैं। कई बारटेंडर्स दिलचस्प नॉन-अल्कोहलिक ड्रिंक्स बनाने की क्रिएटिव चुनौती एंजॉय करते हैं।

एक्टिव एक्सकर्शन्स बुक करें

अपना कुछ समय ऐसी एक्टिविटीज से भरें जो ड्रिंकिंग के इर्द-गिर्द सेंटर्ड नहीं हैं:

• स्नॉर्कलिंग या डाइविंग

• हाइकिंग या नेचर टूर्स

• कुकिंग क्लासेस

• कल्चरल एक्सकर्शन्स

• वाटर स्पोर्ट्स

• स्पा ट्रीटमेंट्स

ये ऐसी मेमोरीज और एक्सपीरियंसेज बनाते हैं जो सोबर होकर वास्तव में बेहतर होते हैं—आप प्रेजेंट हैं, केपेबल हैं, और हर पल याद रखेंगे।

अर्ली मॉर्निंग्स इस्तेमाल करें

सोबर वेकेशनिंग का एक गिफ्ट: आप जल्दी उठते हैं, अच्छा फील करते हैं, जबकि दूसरे हैंगओवर से सो रहे होते हैं। इस समय का उपयोग करें:

• बीच पर सनराइज वॉक्स

• भीड़ आने से पहले शांत पूल टाइम

• अर्ली मॉर्निंग वर्कआउट्स

• भागते हुए टूरिस्ट्स के बिना शांतिपूर्ण ब्रेकफास्ट

ये अर्ली मॉर्निंग आवर्स अक्सर ट्रिप के बेस्ट पार्ट्स बन जाते हैं—और वे सिर्फ उन लोगों के लिए अवेलेबल हैं जो नहीं पी रहे।

बिजनेस ट्रैवल: प्रोफेशनल प्रेशर

बिजनेस ट्रैवल यात्रा की चुनौतियों को प्रोफेशनल प्रेशर के साथ जोड़ती है। क्लाइंट डिनर, नेटवर्किंग इवेंट्स, और टीम आउटिंग्स अक्सर शराब के इर्द-गिर्द रिवॉल्व करते हैं। अगर आपने पहले नहीं किया है, तो प्रोफेशनल सेटिंग्स में संयमी रहने की कॉम्प्रिहेंसिव गाइड पढ़ें।

पहले से अपना अप्रोच स्थापित करें

ड्रिंक्स क्वेश्चन को हैंडल करने का तरीका सोचने के लिए क्लाइंट डिनर तक इंतजार न करें। पहले से तय करें:

• आप क्या ऑर्डर करेंगे

• अगर पूछा गया कि आप क्यों नहीं पी रहे तो क्या कहेंगे

• कितनी देर रुकेंगे

• आपकी एग्जिट स्ट्रैटेजी

काम को वैध कारण के रूप में इस्तेमाल करें

बिजनेस ट्रैवल आपको बिल्ट-इन एक्सक्यूज देती है:

• "कल सुबह मेरी जल्दी मीटिंग है।"

• "आज रात मुझे मटेरियल्स रिव्यू करना है।"

• "प्रेजेंटेशन के लिए शार्प रहना चाहता हूं।"

• "जेट लैग से रिकवर कर रहा हूं।"

ये प्रोफेशनल रीज़न्स हैं जिन पर कोई सवाल नहीं उठाता।

सोबर प्रोफेशनल बनें

बिजनेस डिनर्स में क्लियर-हेडेड व्यक्ति होने के एडवांटेज पर विचार करें:

• आप डिस्कस की गई हर बात याद रखते हैं

• आप दूसरों से छूटी डिटेल्स कैच करते हैं

• आप ड्राइव या लॉजिस्टिक्स नेविगेट कर सकते हैं

• आप खुद को एम्बैरेस नहीं करेंगे

• नेगोशिएशन्स में आप शार्पर हैं

कई सक्सेसफुल एग्जीक्यूटिव्स बिल्कुल इन्हीं कारणों से बिजनेस फंक्शन्स में नहीं पीते।

सोशल ट्रैवल: वेडिंग्स, रीयूनियन्स, और ग्रुप ट्रिप्स

सोशल इवेंट्स के लिए ट्रैवल करना एक और लेयर जोड़ता है: आप सिर्फ ट्रैवल करते हुए संयम मेंटेन नहीं कर रहे, बल्कि ऐसे लोगों से घिरे हुए हैं जो शराब के साथ सेलिब्रेट कर रहे हैं।

अपने रिस्पॉन्सेज तैयार करें

ट्रिप से पहले "तुम क्यों नहीं पी रहे?" का जवाब देने की स्ट्रैटेजीज रिव्यू करें। रिस्पॉन्सेज तैयार होने से एंग्जायटी कम होती है और मौके पर फंबलिंग रुकती है।

अपने एलाइज पहचानें

क्या इवेंट में कोई है जो सपोर्टिव होगा? उन्हें पहले से बताएं कि आप नहीं पी रहे। एक भी व्यक्ति जो समझता है, बड़ा फर्क ला सकता है।

एस्केप प्लान रखें

जानें कि जरूरत पड़े तो कैसे दूर हो सकते हैं:

• क्या आप अपने होटल रूम वापस जा सकते हैं?

• क्या वेन्यू में कोई शांत जगह है?

• क्या आप बाहर वॉक ले सकते हैं?

• क्या जरूरत पड़े तो जल्दी जाने के लिए ट्रांसपोर्टेशन है?

सेलिब्रेशन नहीं, कनेक्शन पर फोकस करें

वेडिंग्स और रीयूनियन्स लोगों और रिलेशनशिप्स के बारे में हैं, पीने के बारे में नहीं। फोकस करें:

• असली बातचीत करने पर

• जिन लोगों से नहीं मिले उनसे रीकनेक्ट करने पर

• इम्पोर्टेंट मोमेंट्स के लिए प्रेजेंट रहने पर

• ऐसी मेमोरीज बनाने पर जो आप वास्तव में याद रखेंगे

सोबर ट्रैवल के अनएक्स्पेक्टेड बेनिफिट्स

एक साल से ज्यादा सोबर ट्रैवल करने के बाद, मैंने ऐसे बेनिफिट्स खोजे जिनकी मुझे उम्मीद नहीं थी:

आप वास्तव में अपनी डेस्टिनेशन एक्सपीरियंस करते हैं

पिछली ट्रिप्स का कितना हिस्सा आपने बार में या पीने से रिकवर करते हुए बिताया? सोबर ट्रैवल का मतलब है सब कुछ पूरी प्रेजेंस और क्लैरिटी के साथ एक्सपीरियंस करना।

आपके पास ज्यादा पैसे हैं

ट्रैवल महंगी है। ड्रिंक्स के लिए पे न करना—विशेष रूप से एयरपोर्ट्स, होटल्स और रिसॉर्ट्स की इनफ्लेटेड प्राइसेज—काफी पैसे बचाता है। उन बचत का उपयोग बेहतर एक्सपीरियंसेज, बढ़िया अकोमोडेशन, या बस अपनी फाइनेंशियल फ्रीडम बनाने के लिए करें।

आप बेहतर ट्रैवल कंपेनियन हैं

कोई भी किसी ऐसे के साथ ट्रैवल नहीं करना चाहता जो हैंगओवर में हो, चिड़चिड़ा हो, या ड्रिंक खोजने की जरूरत में हो। सोबर आप ज्यादा फ्लेक्सिबल, पेशेंट, और साथ में रहने में एंजॉयेबल हैं।

आप बेहतर सोते हैं

ट्रैवल टाइम ज़ोन्स, अनफैमिलियर बेड्स, और डिफरेंट शेड्यूल्स से नींद पहले से डिस्रप्ट करती है। शराब जोड़ना इसे बदतर बनाता है। रोड पर सोबर स्लीप का मतलब है बेहतर रिकवरी और ज्यादा एनर्जी।

आप सब कुछ याद रखते हैं

हर पल, हर नज़ारा, हर बातचीत—आप इसे रख पाते हैं। क्या हुआ इसे जोड़ने की कोशिश नहीं या आपने क्या कहा होगा इसकी चिंता नहीं।

जब मुश्किल हो तो क्या करें

इन सभी स्ट्रैटेजीज के साथ भी, ऐसे पल होंगे जब ट्रैवल सोब्राइटी वास्तव में मुश्किल है। यहां बताया गया है क्या करें:

टेप को आगे प्ले करें

पीने की कल्पना करें: तुरंत राहत, फिर हैंगओवर, शर्म, काउंटर का रीसेट, फिर से शुरू करना। क्या आप इस ट्रिप से यही चाहते हैं?

दोस्त को फोन करें

अपने सपोर्ट सिस्टम से किसी को कॉल या टेक्स्ट करें। भले ही वे दूर हों, कनेक्शन मदद करता है। उन्हें बताएं कि आप स्ट्रगल कर रहे हैं। उन्हें आपको याद दिलाने दें कि आप यह क्यों कर रहे हैं।

अपना एनवायरनमेंट बदलें

अगर आप किसी इवेंट या लोकेशन पर हैं जहां टेम्प्टेशन स्ट्रॉंग है, जाएं। अपने होटल वापस जाएं। वॉक लें। खुद को सिचुएशन से हटाएं।

HALT चेक इस्तेमाल करें

क्या आप Hungry, Angry, Lonely, या Tired हैं? ये स्टेट्स हमें वल्नरेबल बनाती हैं। अंडरलाइंग नीड एड्रेस करें: कुछ खाएं, अपनी इमोशन्स प्रोसेस करें, किसी को कॉल करें, या रेस्ट करें।

याद करें आपने क्यों छोड़ा

अपना सोब्राइटी ट्रैकर ऐप खोलें। अपना डे काउंट देखें। अर्ली रिकवरी से अपनी जर्नल एंट्रीज पढ़ें। क्लैरिटी, कॉन्फिडेंस, मॉर्निंग एनर्जी जो आपने गेन की है याद करें।

अपनी ट्रैवल टूलकिट बनाना

हर ट्रिप के लिए ये पैक करें:

• फिजिकल कम्फर्ट: आई मास्क, इयरप्लग्स, नेक पिलो, कम्फर्टेबल कपड़े

• एंटरटेनमेंट: बुक्स, पॉडकास्ट्स, शोज, म्यूजिक से लोडेड डिवाइसेज

• जर्नल: मुश्किल पलों को प्रोसेस करने और एक्सपीरियंसेज कैप्चर करने के लिए

• नॉन-अल्कोहलिक ट्रीट्स: स्पेशल टीज, नाइस कॉफी, फेवरेट स्नैक्स

• सपोर्ट कॉन्टैक्ट्स: स्ट्रगल होने पर कॉल कर सकने वालों के फोन नंबर

• आपका "क्यों": खुद के लिए एक नोट कि आप क्यों सोबर हैं, टेम्प्टेड होने पर पढ़ने के लिए

आपकी ट्रिप अभी शुरू होती है

चाहे आप अगले हफ्ते बिजनेस ट्रिप का सामना कर रहे हों, इस गर्मी फैमिली वेकेशन, या अगले साल डेस्टिनेशन वेडिंग, अब आपके पास इसे सोबर हैंडल करने की स्ट्रैटेजीज हैं।

क्या यह हमेशा आसान होगा? नहीं। क्या टेम्प्टेशन के पल होंगे? शायद। लेकिन आप ट्रैवल को ऐसे एक्सपीरियंस भी करेंगे जैसे ड्रिंकिंग ने कभी अलाउ नहीं किया—पूरी तरह प्रेजेंट, वास्तव में रिलैक्स्ड, और ऐसी मेमोरीज के साथ जो आप हमेशा के लिए रख सकते हैं।

एयरपोर्ट्स, होटल्स, रिसॉर्ट्स, और इवेंट्स बदलने वाले नहीं हैं। लेकिन आप बदल गए हैं। और सोबर आप इन सबको नेविगेट करने में सक्षम हैं।

सेफ ट्रैवल्स।