वह ईमेल आपके इनबॉक्स में आता है: "शुक्रवार शाम 5 बजे टीम हैप्पी आवर!" आपका पेट डूबता है। आप संयम के प्रति प्रतिबद्ध हैं, लेकिन आपको प्रोफेशनल रिश्ते बनाए रखने, प्रभावी ढंग से नेटवर्क करने, और अपना करियर आगे बढ़ाने की भी जरूरत है। आप दोनों को कैसे संतुलित करें?
यहां वह है जो कोई आपको प्रोफेशनल सेटिंग्स में संयमी रहने के बारे में नहीं बताता: यह रिकवरी के सबसे मुश्किल हिस्सों में से एक है। दोस्तों के साथ सामाजिक समारोहों के विपरीत, वर्कप्लेस ड्रिंकिंग सिचुएशंस अनोखे दबावों के साथ आती हैं—पदानुक्रम, करियर प्रभाव, क्लाइंट संबंध, और "टीम प्लेयर" होने की अव्यक्त अपेक्षा।
अनगिनत ऑफिस हैप्पी आवर्स, क्लाइंट डिनर्स, और इंडस्ट्री कॉन्फ्रेंसेस को संयमी रहते हुए नेविगेट करने के बाद, मैंने ऐसी रणनीतियां विकसित की हैं जो काम करती हैं। यह गाइड आपको हर प्रोफेशनल ड्रिंकिंग सिचुएशन को संभालने में मदद करेगी—अपने संयम या अपने करियर से समझौता किए बिना।
वर्कप्लेस ड्रिंकिंग कल्चर को समझना
रणनीतियों में जाने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वर्कप्लेस ड्रिंकिंग इतनी व्यापक क्यों है और यह इतनी हाई-स्टेक्स क्यों लगती है।
वर्कप्लेस ड्रिंकिंग अलग क्यों लगती है
सामाजिक सेटिंग्स में, आप ड्रिंक मना कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। काम पर, कई कारक इसे ज्यादा जटिल बनाते हैं:
- पावर डायनामिक्स: आपका बॉस राउंड खरीद रहा है। आपके क्लाइंट ने वाइन ऑर्डर की। ना कहना उनके जेस्चर को रिजेक्ट करने जैसा लगता है।
- करियर प्रभाव: नेटवर्किंग ड्रिंक्स पर होती है। बार पर डील्स होती हैं। आप अवसर खोने से चिंतित हैं।
- सांस्कृतिक अपेक्षाएं: कई इंडस्ट्रीज में, शराब पीना "बिजनेस कैसे होता है" के फैब्रिक में बुना हुआ है।
- प्रोफेशनल इमेज: आप अपटाइट, बोरिंग, या "कल्चरल फिट" नहीं दिखना चाहते। अगर आप शुरुआती संयम में सामाजिक परिस्थितियों के बारे में बढ़ी हुई चिंता अनुभव कर रहे हैं, जान लें कि ये भावनाएं सामान्य और संभालने योग्य हैं।
- सीमित एग्जिट ऑप्शन्स: आप आसानी से जल्दी नहीं निकल सकते बिना इसके नोटिस या कमेंट किए जाने के।
अच्छी खबर? इन सभी चिंताओं को सही दृष्टिकोण से संबोधित किया जा सकता है।
ऑफिस हैप्पी आवर्स: आपकी प्लेबुक
हैप्पी आवर्स सबसे आम वर्कप्लेस ड्रिंकिंग परिदृश्य हैं। यहां बताया गया है कि उन्हें आत्मविश्वास से कैसे संभालें।
रणनीति #1: अपनी ड्रिंक पहले से लेकर आएं
जब आप बार पहुंचें, सहकर्मियों से मिलने से पहले सीधे काउंटर पर जाएं और गैर-मादक पेय ऑर्डर करें। इससे कई चीजें पूरी होती हैं:
- आपके हाथ में ड्रिंक है, तो कोई तुरंत आपके लिए एक खरीदने की पेशकश नहीं करता
- आप बार पर वह अजीब पल स्किप करते हैं जहां सभी ऑर्डर कर रहे हैं
- आप अपनी ड्रिंक का चुनाव जल्दी स्थापित कर देते हैं बिना इसे बातचीत का विषय बनाए
प्रो टिप: कुछ ऐसा ऑर्डर करें जो अल्कोहलिक जैसा दिख सके—रॉक्स ग्लास में नींबू के साथ क्लब सोडा, नींबू के साथ टॉनिक, या नॉन-अल्कोहलिक बीयर अगर उनके पास है। विजुअल अस्पष्टता सवाल कम करती है।
रणनीति #2: 60-मिनट नियम
आपको पूरे हैप्पी आवर के लिए रुकने की जरूरत नहीं। पहुंचें, लगभग एक घंटे के लिए उपस्थित और एंगेज्ड रहें, फिर एक्सक्यूज़ करें। यह पर्याप्त समय है:
- सहकर्मियों के साथ सार्थक बातचीत करने के लिए
- दिखाने के लिए कि आप टीम प्लेयर हैं जो कल्चर में भाग लेते हैं
- बाद के चरणों से बचने के लिए जब लोग लाउड और नशे में होते हैं
एग्जिट लाइन्स जो काम करती हैं:
- "कल जल्दी मीटिंग है—यह बढ़िया था!"
- "मैंने [पति/पत्नी/दोस्त/परिवार] से वादा किया था कि 7 बजे तक घर आ जाऊंगा/जाऊंगी।"
- "कल सुबह ट्रेनिंग सेशन है।"
- "मुझे कल के [क्लाइंट मीटिंग/प्रेजेंटेशन] की तैयारी करनी है।"
नोटिस करें कि इनमें से कोई भी शराब या संयम का उल्लेख नहीं करता। ये बस वैध कारण हैं जाने के जो कोई भी स्वीकार करेगा।
रणनीति #3: कनेक्टर बनें
वर्क इवेंट्स पर संयमी रहने का एक अप्रत्याशित लाभ: आप स्पष्ट-दिमाग, उपस्थित, और सार्थक कनेक्शन बनाने में सक्षम हैं। इसका फायदा उठाएं।
- लोगों को एक दूसरे से मिलवाएं जिन्हें कनेक्ट होना चाहिए
- विचारशील सवाल पूछें और जवाब याद रखें
- अगले दिन उन लोगों के साथ फॉलो अप करें जिनसे आपने बात की
आप एक ऐसे व्यक्ति के रूप में प्रतिष्ठा बनाएंगे जो वास्तव में लोगों में रुचि रखता है और नेटवर्किंग में बढ़िया है—सब कुछ पूरी तरह संयमी रहते हुए।
रणनीति #4: ऑर्गनाइज़ करने के लिए वॉलंटियर करें
यहां एक पावर मूव है: अगर आपकी टीम रेगुलर हैप्पी आवर्स करती है, उन्हें ऑर्गनाइज़ करने में मदद करने के लिए वॉलंटियर करें। ऐसे वेन्यू सुझाएं जिनमें बढ़िया फूड और दिलचस्प गैर-मादक विकल्प हों। कुछ फायदे:
- आप वेन्यू सिलेक्शन कंट्रोल करते हैं (अच्छे मॉकटेल वाली जगहें चुनें)
- आप कल्चर-बिल्डर और टीम प्लेयर के रूप में देखे जाते हैं
- आप धीरे से फोकस को शराब पीने से कनेक्ट करने पर शिफ्ट कर सकते हैं
क्लाइंट डिनर्स: संयमी रहते हुए प्रोफेशनलिज्म बनाए रखना
क्लाइंट डिनर्स जटिलता की एक और परत जोड़ते हैं। यहां बताया गया है कि उन्हें सुचारू रूप से कैसे नेविगेट करें।
जब क्लाइंट वाइन ऑर्डर करे
यह वह परिदृश्य है जो सबसे ज्यादा चिंता पैदा करता है। क्लाइंट वाइन की बोतल ऑर्डर करता है या कॉकटेल आती है, और आपसे भाग लेने की उम्मीद है। यहां बताया गया है क्या काम करता है:
स्क्रिप्ट 1: शालीन मना "मैं आज रात स्पार्कलिंग वाटर पर रहूंगा/रहूंगी, लेकिन कृपया, मज़े करें! मैं यह सुनिश्चित करना चाहता/चाहती हूं कि मैं [प्रोजेक्ट/कॉन्ट्रैक्ट/स्ट्रैटेजी] के बारे में हमारी चर्चा के लिए शार्प रहूं।"
तत्वों पर ध्यान दें:
- निश्चित लेकिन माफी नहीं मांगता ("मैं रहूंगा/रहूंगी")
- ज्यादा नहीं समझाता
- उन्हें पीने की स्पष्ट अनुमति देता है
- बिजनेस पर रीडायरेक्ट करता है, उन्हें याद दिलाता है कि आप वैल्यू देने के लिए यहां हैं
स्क्रिप्ट 2: प्रोफेशनल एक्सक्यूज़ "कल सुबह 7 बजे से बैक-टू-बैक मीटिंग्स हैं, तो मैं आज रात लाइट रख रहा/रही हूं। लेकिन यह [मेन्यू आइटम/वेन्यू/शहर] अद्भुत लग रहा है!"
यह काम करता है क्योंकि:
- प्रतिबद्धता और वर्क एथिक दिखाता है
- बातचीत को कुछ और पर रीडायरेक्ट करता है (फूड, लोकेशन, आदि)
- इसे अस्थायी चुनाव के रूप में फ्रेम करता है, स्थायी स्टेटमेंट नहीं
जिद्दी क्लाइंट को संभालना
कभी-कभी आप ऐसे क्लाइंट से मिलेंगे जो जोर देता है: "चलो, एक ड्रिंक से कुछ नहीं होगा!" इसके लिए रिश्ता बनाए रखते हुए एक दृढ़ सीमा चाहिए।
स्क्रिप्ट: दृढ़ रीडायरेक्ट "मैं वास्तव में ऑफर की सराहना करता/करती हूं, लेकिन मैं नहीं पीता/पीती। मेरा विश्वास करें, मैं इस तरह बेहतर कंपनी हूं! अब, मुझे [बिजनेस टॉपिक या उनके बारे में कुछ पर्सनल इंटरेस्ट] के बारे में और बताइए।"
मुख्य तत्व:
- स्पष्ट और अंतिम ("मैं नहीं पीता/पीती" बनाम "मैं आज रात नहीं पी रहा/रही")
- तनाव कम करने के लिए हल्का हास्य
- तुरंत टॉपिक चेंज उनकी परवाह की चीज़ पर
अगर वे इसके बाद भी जोर देते रहें, वे अनप्रोफेशनल हो रहे हैं—आप नहीं। ज्यादातर क्लाइंट आत्मविश्वास से दी गई स्पष्ट सीमा का सम्मान करेंगे।
पहले ऑर्डर करने की शक्ति
जब संभव हो, पहले अपनी ड्रिंक ऑर्डर करें। यह टोन सेट करता है और अक्सर दूसरे लाइटर चॉइसेस के साथ फॉलो करते हैं। कुछ ऐसा कहें: "मैं नींबू के साथ स्पार्कलिंग वाटर लूंगा/लूंगी" इससे पहले कि कोई और ऑर्डर करे।
आप चकित होंगे कि कितनी बार कोई और कहता है, "यह अच्छा लगता है, मैं भी वही लूंगा/लूंगी।"
नेटवर्किंग इवेंट्स: बिना शराब के कनेक्शन बनाना
इंडस्ट्री कॉन्फ्रेंसेस, ट्रेड शोज़, और नेटवर्किंग इवेंट्स अक्सर शराब के इर्द-गिर्द घूमते हैं। यहां बताया गया है कि संयमी रहते हुए रूम कैसे वर्क करें।
कॉन्फ्रेंस रिसेप्शन स्ट्रैटेजी
कॉन्फ्रेंस रिसेप्शन्स प्राइम नेटवर्किंग अवसर हैं, आमतौर पर ओपन बार के साथ। आपका अप्रोच:
- जल्दी पहुंचें: पहले 30 मिनट में जब लोग अभी संयमी हैं और कनेक्ट करना चाह रहे हैं
- पहले अपनी गैर-मादक ड्रिंक लें: हाथ में क्लब सोडा, टॉनिक वाटर, या मॉकटेल
- रणनीतिक रूप से पोज़िशन करें: एंट्रेंस, फूड एरिया, या कहीं भी जहां लोग स्वाभाविक रूप से इकट्ठा होते हैं के पास खड़े हों
- अप्रोचर बनें: लोगों के आपके पास आने का इंतज़ार न करें। इंडिविजुअल्स या छोटे ग्रुप्स से खुद को इंट्रोड्यूस करें
- बिज़नेस कार्ड्स कलेक्ट करें और स्ट्रैटेजिकली एग्जिट करें: 90 मिनट के बाद, क्राउड लाउडर और नशे में हो जाता है। यह आपके कॉन्टैक्ट्स की जेब भरकर निकलने का क्यू है
आपके पास जो एडवांटेज है
यहां वह है जो आपके पास है जो नशे में नेटवर्कर्स के पास नहीं:
- क्लैरिटी: आप नाम, कंपनियां, और बातचीत की डिटेल्स याद रखते हैं
- प्रेज़ेंस: आप वास्तव में सुन रहे हैं, बस अपनी बारी का इंतज़ार नहीं कर रहे
- एनर्जी: आप ताज़ा हैं जबकि दूसरे स्लॉपी हो रहे हैं
- फॉलो-थ्रू: आप वास्तव में अगले दिन फॉलो अप करना याद रखते हैं
अगली सुबह, जबकि बाकी सब हैंगओवर में हैं, आप अपनी बातचीत से स्पेसिफिक पॉइंट्स रेफर करते हुए पर्सनलाइज्ड फॉलो-अप ईमेल भेज रहे हैं। यह आपका कॉम्पिटिटिव एडवांटेज है।
बिज़नेस ट्रैवल: रोड पर संयमी रहना
बिज़नेस ट्रैवल ड्रिंकिंग अवसरों को बढ़ाता है—एयरपोर्ट बार्स, होटल बार्स, हर रात टीम डिनर, एयरपोर्ट बार्स, एयरपोर्ट बार्स। यह हर जगह है।
ट्रैवल टूलकिट
हर बिज़नेस ट्रिप के लिए ये आइटम्स पैक करें:
- स्पार्कलिंग वाटर या पसंदीदा गैर-मादक ड्रिंक्स: होटल रूम में अपनी सप्लाई रखना टेम्प्टेशन कम करता है
- एक्सरसाइज़ गियर: मॉर्निंग वर्कआउट्स मॉर्निंग हैंगओवर्स की जगह लेते हैं
- एंटरटेनमेंट: बार टाइम के बजाय डाउनटाइम के लिए किताबें, पॉडकास्ट, या शोज़
- सोब्रायटी ऐप (जैसे Sober Tracker): अपनी प्रोग्रेस चेक करें, खुद को याद दिलाएं कि आप यह क्यों कर रहे हैं
होटल बार अवॉइडेंस स्ट्रैटेजी
होटल बार्स नेटवर्किंग अवसरों के भेस में अकेलेपन के जाल हैं। अगर आप संयम में अकेलेपन से जूझ रहे हैं, खासकर अकेले यात्रा करते समय, यहां वैकल्पिक रणनीतियां हैं:
- वर्कआउट करें: होटल जिम यूज़ करें या दौड़ने जाएं
- शहर एक्सप्लोर करें: घूमें, दिलचस्प नेबरहुड्स खोजें, फोटो लें
- अपने रूम में काम करें: ईमेल्स पकड़ें, कल की मीटिंग्स प्लान करें
- घर फोन करें: परिवार या दोस्तों से कनेक्ट करें जो आपके संयम को सपोर्ट करते हैं
- रूम सर्विस ऑर्डर करें: कुछ एंजॉय करते हुए शांति से खाएं
हर रात टीम डिनर समस्या
मल्टी-डे ट्रिप्स का मतलब अक्सर हर शाम टीम डिनर। तीसरी रात तक, आप लगातार "ऑन" रहने से थक गए हैं। अनुमति है:
- एक या दो डिनर स्किप करें: "मुझे आज रात कुछ पर्सनल स्टफ पकड़ना है, लेकिन कल सबसे मिलूंगा/मिलूंगी!"
- जल्दी निकलें: "यह बढ़िया था, लेकिन मैं चलता/चलती हूं। कल सुबह जल्दी मिलते हैं!"
- नॉन-ड्रिंकिंग एक्टिविटीज़ सुझाएं: "कल सुबह कोई वह म्यूज़ियम/लैंडमार्क/कॉफी शॉप देखना चाहता है?"
अगर वे पूछें कि आप क्यों नहीं पी रहे?
अंततः, कोई पूछेगा। यहां अलग-अलग कम्फर्ट लेवल्स के लिए कैलिब्रेटेड जवाब हैं। और भी स्क्रिप्ट्स और स्ट्रैटेजीज़ के लिए, "तुम शराब क्यों नहीं पी रहे?" का जवाब देने पर हमारी पूरी गाइड देखें।
कैज़ुअल डिफ्लेक्शन्स (कोई पर्सनल इन्फो नहीं)
- "मैं बस वास्तव में नहीं पीता/पीती।"
- "मैं हेल्थ किक पर हूं।"
- "आजकल अपना ज्यादा ख्याल रखने की कोशिश कर रहा/रही हूं।"
- "इसके बिना बेहतर लगता है।"
- "यह मुझे सूट नहीं करती।"
प्रोफेशनल एक्सक्यूज़ेज़ (वर्क-रिलेटेड)
- "कल सुबह प्रेजेंटेशन है।"
- "रेस/इवेंट की ट्रेनिंग कर रहा/रही हूं।"
- "दवा ले रहा/रही हूं जो शराब के साथ नहीं जाती।"
- "डॉक्टर के ऑर्डर—बोरिंग, मुझे पता है!"
ईमानदार सीमाएं (ज्यादा पर्सनल)
- "मैं अब नहीं पीता/पीती—इस तरह ज्यादा खुश हूं।"
- "शराब और मैं अच्छे से मिक्स नहीं होते, इसलिए छोड़ दी।"
- "मैं रिकवरी में हूं।"
आप चुन सकते हैं कि कितना शेयर करना है अपने कम्फर्ट लेवल और रिश्ते के आधार पर। कोई "सही" जवाब नहीं है—सिर्फ वह जो आपके लिए सही लगता है।
आत्मविश्वास की शक्ति
यहां सच्चाई है: लोग आपके संयम पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं इसका आप क्या कहते हैं से कम और कैसे कहते हैं से ज्यादा लेना-देना है।
आत्मविश्वास से "मैं नहीं पीता/पीती" कहें, मुस्कुराएं, और विषय बदलें—ज्यादातर लोग इसके बारे में दोबारा नहीं सोचेंगे। इसे माफी मांगते हुए या डिफेंसिवली कहें, और यह जितना होना चाहिए उससे बड़ी डील बन जाता है।
सिचुएशंस आने से पहले अपना जवाब कुछ बार प्रैक्टिस करें ताकि जब मोमेंट आए तो यह नेचुरल लगे।
सोबर-फ्रेंडली प्रोफेशनल नेटवर्क बनाना
समय के साथ, आप सक्रिय रूप से ऐसा प्रोफेशनल सर्कल बना सकते हैं जो आपके संयम को सपोर्ट करता है।
वैकल्पिक वेन्यू सुझाएं
जब आप मीटिंग्स ऑर्गनाइज़ कर रहे हों या कनेक्ट करने के लिए जगहें सुझा रहे हों:
- मॉर्निंग मीटिंग्स के लिए कॉफी शॉप्स
- डिनर/ड्रिंक्स के बजाय लंच स्पॉट्स
- वॉकिंग मीटिंग्स
- बार्स के बजाय फूड के लिए मशहूर रेस्टोरेंट्स
अपने सोबर एलाइज़ खोजें
आप प्रोफेशनल सेटिंग्स में अकेले संयमी व्यक्ति नहीं हैं। नोटिस करें कि और कौन गैर-मादक ड्रिंक्स ऑर्डर करता है, कौन हैप्पी आवर्स जल्दी छोड़ता है, कौन आफ्टर-कॉन्फ्रेंस पार्टीज़ स्किप करता है। ये पोटेंशियल एलाइज़ और फ्रेंड्स हैं।
उनसे कनेक्ट करने के लिए आपको अपना संयम अनाउंस करने की जरूरत नहीं, लेकिन यह जानना कि आप अकेले नहीं हैं शक्तिशाली है।
संयम का करियर एडवांटेज
आइए स्क्रिप्ट पलटें। वर्क इवेंट्स पर संयमी रहना डिसएडवांटेज नहीं है—यह एडवांटेज है।
संयमी प्रोफेशनल्स अक्सर क्यों आउटपरफॉर्म करते हैं
- रिलायबिलिटी: आप समय पर, तैयार, और हर सुबह क्लियर-हेडेड हाज़िर होते हैं
- कंसिस्टेंसी: आपकी परफॉर्मेंस इस पर फ्लक्चुएट नहीं करती कि आपने पिछली रात कितना पिया
- प्रेज़ेंस: आप बातचीत और मीटिंग्स में वास्तव में एंगेज्ड हैं
- हेल्थ: बेहतर नींद, ज्यादा एनर्जी, शार्पर कॉग्निशन
- फाइनेंसेस: बिज़नेस डिनर्स और एयरपोर्ट बार्स पर महंगी ड्रिंक्स पर पैसे नहीं खर्च
- रेप्युटेशन: डिपेंडेबल, प्रोफेशनल, और कंट्रोल में के रूप में जाने जाते हैं
- नेटवर्किंग इफेक्टिवनेस: आप बातचीत याद रखते हैं और कनेक्शन्स पर फॉलो थ्रू करते हैं
जबकि आपके सहकर्मी हैंगओवर्स से रिकवर हो रहे हैं, आप प्रमोट हो रहे हैं।
उन इंडस्ट्रीज़ के बारे में जहां ड्रिंकिंग "रिक्वायर्ड" है?
कुछ इंडस्ट्रीज़—सेल्स, फाइनेंस, हॉस्पिटैलिटी, टेक स्टार्टअप्स—में विशेष रूप से तीव्र ड्रिंकिंग कल्चर्स हैं। अगर आप इन फील्ड्स में काम करते हैं, आपको चिंता हो सकती है कि संयम करियर सुसाइड है।
नहीं है। लेकिन इसके लिए ज्यादा स्ट्रैटेजिक नेविगेशन चाहिए।
हाई-ड्रिंकिंग इंडस्ट्रीज़ के लिए रणनीतियां
- अपने कोर जॉब में एक्सेल करें: जब आपका काम खुद बोलता है, आपकी ड्रिंकिंग हैबिट्स इररेलेवेंट हो जाती हैं
- बिना पिए इवेंट्स पर विज़िबल रहें: अटेंडेंस कंज़म्प्शन से ज्यादा मैटर करती है
- नॉन-ड्रिंकिंग कॉन्टेक्स्ट में रिलेशनशिप्स बनाएं: लंच मीटिंग्स, कॉफी चैट्स, प्रोजेक्ट कोलैबोरेशन
- एक मेंटर खोजें जो समझे: ऐसे लीडर्स खोजें जो अलग लाइफस्टाइल्स को रिस्पेक्ट करते हैं
- अपनी वैल्यू जानें: अगर कोई कंपनी वास्तव में नॉन-ड्रिंकर्स को एक्सेप्ट नहीं कर सकती, यह आपके लिए सही कल्चर नहीं है
अपने वर्कप्लेस सोब्रायटी को सपोर्ट करने के लिए टेक्नोलॉजी यूज़ करना
आपका स्मार्टफोन प्रोफेशनल ड्रिंकिंग सिचुएशंस में एक डिस्क्रीट एलाई हो सकता है।
Sober Tracker ऐप स्ट्रैटेजी
चैलेंजिंग वर्क इवेंट में वॉक करने से पहले, अपना सोब्रायटी ट्रैकर ऐप खोलें। अपना डे काउंट देखें। याद करें कि आप यह क्यों कर रहे हैं। यह 30-सेकंड चेक-इन आपकी कमिटमेंट को रीइनफोर्स कर सकता है।
संयमी रहते हुए ऑफिस हैप्पी आवर या क्लाइंट डिनर को सफलतापूर्वक नेविगेट करने के बाद, अपने ऐप को जीत के बारे में जर्नल एंट्री के साथ अपडेट करें। ये छोटी विक्ट्रीज़ जुड़ती हैं।
अपनी प्रोग्रेस ट्रैक करने और मोमेंटम बनाने के लिए iOS के लिए Sober Tracker या Android डाउनलोड करें।
लॉन्ग गेम: प्रोफेशनल कल्चर को रीडिफाइन करना
यहां आपके खुद के संयम से बड़ी बात है: एक संयमी प्रोफेशनल के रूप में विज़िबल और सक्सेसफुल रहकर, आप सबके लिए वर्कप्लेस कल्चर बदलने में मदद कर रहे हैं।
हर बार जब आप आत्मविश्वास से ड्रिंक मना करते हैं, क्लियर-हेडेड हाज़िर होते हैं, और अपने करियर में थ्राइव करते हैं, आप डेमोंस्ट्रेट कर रहे हैं कि:
- प्रोफेशनल सक्सेस के लिए शराब ज़रूरी नहीं है
- नेटवर्किंग जेन्युइन कनेक्शन से होती है, ड्रिंक्स से नहीं
- वर्कप्लेस कल्चर सबको इन्क्लूड कर सकता है, सिर्फ पीने वालों को नहीं
आपको देखने वाले यंगर प्रोफेशनल्स एक वैकल्पिक पाथ देखेंगे। शराब से जूझ रहे सहकर्मी कम अकेला महसूस करेंगे। धीरे-धीरे, कल्चर शिफ्ट होता है।
एक्शन प्लान: आपका अगला वर्क इवेंट
अगली बार जब आप प्रोफेशनल ड्रिंकिंग सिचुएशन का सामना करें, यह चेकलिस्ट यूज़ करें:
इवेंट से पहले
- पहले से डिसाइड करें कि आप नहीं पी रहे—इसे नॉन-नेगोशिएबल बनाएं
- अगर कोई पूछे कि आप क्यों नहीं पी रहे तो अपना रिस्पॉन्स चुनें
- अपनी एग्जिट स्ट्रैटेजी और टाइमिंग आइडेंटिफाई करें
- अपनी कमिटमेंट रीइनफोर्स करने के लिए अपना Sober Tracker ऐप चेक करें
इवेंट के दौरान
- पहुंचते ही तुरंत गैर-मादक ड्रिंक लें
- ड्रिंक्स के बजाय कनेक्शन्स पर फोकस करें
- प्रेज़ेंट, एंगेज्ड रहें, और सही कारणों से याद किए जाएं
- चीज़ें बहुत लूज़ होने से पहले निकलें (आमतौर पर 60-90 मिनट)
इवेंट के बाद
- अगले दिन की कॉन्टैक्ट्स के साथ फॉलो अप करें
- अपने सोब्रायटी ऐप में जीत लॉग करें
- क्या काम किया और अगली बार क्या एडजस्ट करेंगे इस पर रिफ्लेक्ट करें
- एप्रीशिएट करें कि आप क्लियर-हेडेड जागेंगे जबकि दूसरे नहीं
अंतिम विचार
प्रोफेशनल सेटिंग्स में संयमी रहना आपके करियर से बचने के बारे में नहीं है—यह बिना कॉम्प्रोमाइज़ के इसमें एक्सेल करने के बारे में है। इस गाइड की रणनीतियां काम करती हैं क्योंकि वे एक सिंपल ट्रुथ में रूटेड हैं: एक प्रोफेशनल के रूप में आपकी वैल्यू का आपके गिलास में क्या है इससे कोई लेना-देना नहीं है।
आपकी कॉम्पिटेंस, रिलायबिलिटी, क्रिएटिविटी, वर्क एथिक, और जेन्युइन रिलेशनशिप्स बनाने की क्षमता—यही करियर सक्सेस ड्राइव करता है। शराब बस एक प्रॉप है जिसे वर्कप्लेस कल्चर ने गलती से रिक्वायरमेंट समझ लिया है।
हर संयमी प्रोफेशनल जो आत्मविश्वास से वर्क इवेंट्स में हाज़िर होता है साबित कर रहा है कि एम्परर के पास कपड़े नहीं हैं। नेटवर्क करने, डील्स क्लोज़ करने, टीम्स बनाने, या अपने करियर आगे बढ़ाने के लिए हमें शराब की ज़रूरत नहीं। बस हमें अपने काम में अच्छा होना है और खुद के रूप में हाज़िर होने को तैयार रहना है।
तो अगली बार जब वह हैप्पी आवर इनविटेशन आपके इनबॉक्स में आए, आपको पता होगा बिल्कुल क्या करना है। हाज़िर हों, प्रेज़ेंट रहें, कनेक्शन्स बनाएं, और चीज़ें मेसी होने से पहले निकलें। आपका करियर—और आपका संयम—आपका शुक्रिया अदा करेगा।
