Eine Woche Nüchternheit, wieder.
Ich bin ehrlich zu euch — ich habe meine Serie zurückgesetzt. Als ich mich kürzlich mit einem alten Freund getroffen habe, haben wir am Ende ein paar Bier in einem Restaurant getrunken. Nur drei APAs. Nichts Verrücktes, oder?
Falsch.
Der Morgen-danach-Realitätscheck
Am nächsten Morgen fühlte ich mich absolut zerstört. Ich konnte mich nicht bewegen. Ich konnte nichts tun. Der ganze Tag war einfach... verschwendet. Weg. Und wofür? Ein paar Stunden Entspannung, für die ich mit 24 Stunden bezahlt habe, in denen ich mich wie Müll fühlte. Diese Erfahrung erinnerte mich an alles, was ich während meiner 159-Tage-Reise und anschließendem Rückfall gelernt hatte.
Also ja, ich habe meine lange nüchterne Serie zurückgesetzt. Und wisst ihr was? Ich habe sie direkt danach wieder gestartet.
Warum ich das immer wieder wähle
Jetzt bin ich wieder dabei, die Dinge zu genießen, die wirklich zählen:
- Großartiger Schlaf - und ich meine perfekte 10/10 Schlafqualität
- Regelmäßig laufen - meine Energie ist zurück
- Sozialisieren - echte Verbindungen ohne den Nebel
- Verrückten Fortschritt bei Nebenprojekten machen - meine Produktivität geht durch die Decke
Es ist kristallklar geworden: Ich fühle mich viel besser ohne zu trinken. Ich bin zuverlässiger. Angenehmer zu sein. Produktiver. Und ich fühle mich einfach besser insgesamt — körperlich und mental.
Der Teil, an dem ich noch arbeite
Aber ich bin auch ehrlich über die Herausforderungen. Ich lerne immer noch, wie ich mich ohne Alkohol entspannen kann. Manchmal spüre ich unnötige Angst aufkommen. Ich merke, dass mir etwas von dieser Lockerheit und Kühnheit in sozialen Situationen fehlt, die Alkohol früher geliefert hat.
Dann frage ich mich: Brauche ich diese künstliche Lockerheit wirklich? Brauche ich dieses falsche Selbstvertrauen?
Vielleicht nicht. Vielleicht ist das Lernen, in meiner eigenen Haut wohl zu sein — genau so wie ich bin, ohne chemische Hilfe — das echte Wachstum. Vielleicht ist das leichte Unbehagen, das ich jetzt fühle, einfach der Preis dafür, voll präsent und authentisch zu sein.
Was mich dieser Reset gelehrt hat
Dieser Reset war kein Versagen. Es waren Daten. Er erinnerte mich genau daran, warum ich Nüchternheit überhaupt gewählt habe:
- Ein verschwendeter Tag ist drei Bier nicht wert
- Sich am nächsten Morgen "zerstört" zu fühlen ist ein paar Stunden künstliche Entspannung nicht wert
- Meine Produktivität, Gesundheit und echtes Glück sind wichtiger als vorübergehendes soziales Gleitmittel
Der Weg ist nicht immer perfekt linear. Aber jedes Mal wenn ich zurücksetze, lerne ich etwas Neues über mich selbst. Ich werde klarer über meine Werte. Ich werde stärker in meinem Engagement.
Eine Woche dabei, wieder
Also hier bin ich. Eine Woche nüchtern. Wieder.
Und wisst ihr was? Das ist völlig in Ordnung. Das ist meine Reise. Mein Zeitplan. Meine Genesung.
Wenn du kürzlich auch deine eigene Serie zurückgesetzt hast, du bist nicht allein. Es löscht nicht all die guten Tage, die du vorher hattest. Es macht dich nicht zum Versager. Es macht dich menschlich.
Das Wichtige ist, dass wir immer wieder zurückkommen. Wir wählen immer wieder die Version von uns, von der wir wissen, dass sie besser, gesünder und lebendiger ist.
Eine Woche nach der anderen. Ein Tag nach dem anderen. Eine Entscheidung nach der anderen.
Lass uns das machen.
