Also, erste Woche Nüchternheit geschafft! (nach dem Rückfall im Juli). Fühlt sich sehr gut an und ich sehe schon auf meinen Uhren, dass die Schlafqualität sich verbessert hat (und ich schlafe besser).
Körperliche Verbesserungen
Außerdem ist mein Aktivitätslevel gestiegen, weil, weißt du, ich keine Kater habe und tatsächlich regelmäßig Sport machen kann... Und ich habe auch, hmm, schon besseres Angstmanagement.
Das Fehlen von Katern war transformativ. Ich wache erfrischt auf und bereit, den Tag anzugehen, anstatt die ersten Stunden damit zu verbringen, mich von der Nacht zuvor zu erholen.
Alkoholfrei feiern
Eine der besten Sachen: Ich habe meinen Geburtstag ohne jeglichen Alkohol genossen und ihn nicht mal vermisst! Aber ich habe viel Kuchen gegessen hahaha und das war auch schwer für mich, aber leichter als ein Bier...
Das war ein riesiger Meilenstein für mich. Geburtstage waren früher ein automatischer Grund zum Trinken, aber diesmal habe ich auf eine völlig andere Art gefeiert und fand es genauso angenehm - wenn nicht mehr.
Verbesserungen der Schlafqualität
Die Daten von meiner Smartwatch bestätigen, was ich fühle - meine Schlafqualität hat sich deutlich verbessert. Ich bekomme tieferen, erholsameren Schlaf ohne dass Alkohol meine Schlafzyklen stört.
Vorteile für die mentale Gesundheit
Besseres Angstmanagement war ein unerwarteter aber willkommener Vorteil. Ohne Alkohols Stimmungsschwankungen und Entzugseffekte sind meine Grundangstlevel viel stabiler.
Blick nach vorn
Nach einem Rückfall im Juli fühlt es sich besonders bedeutsam an, wieder diesen Ein-Wochen-Meilenstein zu erreichen. Ich nehme es einen Tag nach dem anderen und konzentriere mich auf die positiven Veränderungen, die ich bereits erlebe.
Erste Woche geschafft - fühle mich großartig und bereit für Woche zwei!
Eine Woche geschafft nach dem Juli-Rückfall! Wichtige Verbesserungen: bessere Schlafqualität (bestätigt durch Smartwatch-Daten), erhöhte körperliche Aktivität ohne Kater, verbessertes Angstmanagement und erfolgreich einen alkoholfreien Geburtstag genossen. Bereit für die nächste Woche!
