禁酒日数の計算：禁酒して何日になりますか？

日付を1つ入力すると、お酒を飲まずに過ごした日数を秒単位でリアルタイムに表示します。節約できた金額や飲まずに済んだ杯数、今の体に起きていること、次の節目もわかります。アカウント登録もインストールも不要です。

禁酒日数の数え方についてのよくある質問

禁酒して何日経ったか、どう計算しますか？

お酒を飲まなかった最初の日から今日まで、暦の日付を両端を含めて数えます。3月1日に始めて今日が3月10日なら、10日目です。計算はお住まいの地域のタイムゾーンで行うため、夏時間の切り替えやうるう年で数字がずれることはありません。

1日目は最後に飲んだ日ですか、その翌日ですか？

ほとんどのカウンターやSober Trackerアプリでは、お酒を飲まずに丸1日過ごした最初の日を1日目と数えます。最後に飲んだ日を入力する場合は「最後に飲んだ日」を選んでください。1日目はその翌朝から始まります。どちらの場合も、同じ最初の禁酒日ならアプリと同じ数字になります。

ライブ表示の禁酒カウンターとして使えますか？

はい。ページを開いている間、時計は秒単位で進みます。起点は禁酒1日目の午前0時、または最後に飲んだ時刻を入力した場合はその時刻です。日付はこのブラウザーに保存されるので、次にページを開いたときもカウンターがそのまま残っています。

47日目と表示されるのに、時計は46日なのはなぜですか？

日数は今過ごしている日を数えるので、最初の日が1日目になります。一方、時計は経過した時間を数えます。47日目の時点では、丸46日にその日の経過時間を足した長さが過ぎています。

30日は1か月と同じですか？

必ずしも同じではありません。暦の月は28日から31日まであります。ここでの節目は日数で固定しています。1、7、30、90、180、365日で、その後は365日ごとです。最初の日を1日目と数えるため、365日目は暦上の記念日の前日になります。

節約額と飲まずに済んだ杯数はどう計算しますか？

以前、平均的な1日にお酒へ使っていた金額と杯数を入力してください。どちらも日数に掛けて計算します。たとえば1日￥5で30日なら、￥150です。あくまで推定で、代わりに使ったお金は含まれません。

お酒をやめると体はどうなりますか？

アルコールは約1日で血中からなくなります。離脱症状が出る場合、多くは最後に飲んでから24〜72時間がピークです。その後の数週間で睡眠は落ち着きやすく、脂肪肝は回復し得ます。ある研究では、1か月の禁酒で、中程度から多量に飲む人のインスリン抵抗性、血圧、体重が下がりました。計算ツールでは、あなたの日数に合った段階を出典付きで表示します。詳しい経過は健康効果のページでご覧いただけます。

入力したデータは安全ですか？

日付と金額はこのブラウザーのストレージにだけ保存され、外部には送信されません。アクセス解析では計算ツールが使われた回数だけを数え、入力内容は取得しません。「保存したデータを消去」を押すと、すべて削除されます。

Sober Trackerで記録を続ける

アプリなら、節目、育っていく庭、節約額、渇望をやり過ごすツールとともに、日数をスマートフォンで記録できます。アプリにも同じ日付を入力してください。ここで入力した内容は引き継がれず、このブラウザーの外に出ることもありません。

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この計算ツールは日数を数え、節約額を推定するものです。医学的なアドバイスではなく、離脱症状の評価もしません。毎日多量に飲んでいた方は、やめる前に医師に相談してください。

出典