शादियों में सोबर (नशे से दूर) रहना: ओपन बार के लिए एक संपूर्ण सर्वाइवल गाइड

शादी का मौसम साल का एक खुशी का समय होता है, जो जश्न, डांस और प्रियजनों के साथ फिर से जुड़ने से भरा होता है। लेकिन जो लोग रिकवरी के शुरुआती दौर में हैं या जो शराब-मुक्त जीवन शैली चुन रहे हैं, उनके लिए "ओपन बार" वाक्यांश चिंता की लहर पैदा कर सकता है। आप नए जोड़े को कैसे बधाई देते हैं? जब कोई आपको शैंपेन देता है तो आप क्या कहते हैं? आप उन अपरिहार्य सवालों से कैसे निपटते हैं कि आप शराब क्यों नहीं पी रहे हैं?

अच्छी खबर यह है कि आप पूरी तरह से सोबर (नशे से दूर) रहते हुए भी शादी का आनंद ले सकते हैं। वास्तव में, कई लोग पाते हैं कि पूरी उपस्थिति और स्पष्टता के साथ इन प्रमुख जीवन की घटनाओं का अनुभव करना उन्हें और भी अधिक यादगार बनाता है। आपको बस एक गेम प्लान की आवश्यकता है।

शादियों में सोबर रहने, उत्सवों का आनंद लेने और अगले दिन शानदार महसूस करते हुए उठने के लिए यहाँ आपकी संपूर्ण सर्वाइवल गाइड है।

1. एक निकास रणनीति तैयार रखें

आपके सोबरनेस टूलकिट में सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक यह जानना है कि आप जब चाहें जा सकते हैं। आप रिसेप्शन टाइमलाइन के बंधक नहीं हैं।

प्रो-टिप: खुद ड्राइव करें, राइडशेयर लें, या किसी ऐसे सहयोगी मित्र के साथ समन्वय करें जो आपके जाने के समय जाने के लिए तैयार हो। यदि आपके पास अपना खुद का परिवहन है, तो आपके पास शक्ति है। यदि डिनर के बाद ऊर्जा बदल जाती है और भीड़ भारी नशे में हो जाती है, तो खुद को बाहर निकलने की अनुमति दें। दूल्हा और दुल्हन आमतौर पर इतने व्यस्त होते हैं कि वे ध्यान भी नहीं देंगे, और आप हमेशा अगली सुबह एक प्यारा संदेश भेज सकते हैं।

2. मॉक-टेल (बिना शराब का ड्रिंक) से अपने हाथों को व्यस्त रखें

जब आप कॉकटेल के समय में जाते हैं, तो बार की ओर सीधा যান—लेकिन शराब के लिए नहीं। नींबू के साथ क्लब सोडा, क्रैनबेरी के छींटे के साथ टॉनिक, या यहां तक कि एक फैंसी मॉक-टेल का ऑर्डर करें यदि बारटेंडर मिलनसार है।

हाथ में ड्रिंक पकड़ने के दो मुख्य उद्देश्य हैं:

• यह मनोवैज्ञानिक आदत को संतुष्ट करता है: पीने के लिए कुछ होना एक परिचित सामाजिक अनुष्ठान है।
• यह एक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है: यदि आपके हाथ पहले ही भरे हुए हैं, तो लोगों द्वारा यह पूछने की संभावना बहुत कम होती है कि "क्या मैं आपके लिए एक ड्रिंक ला सकता हूँ?" या आपको शॉट देने की कोशिश करने की संभावना कम होती है।

यदि शैंपेन के साथ टोस्ट किया जा रहा है, तो आप अपने स्पार्कलिंग वॉटर या जिंजर एले के साथ बिल्कुल टोस्ट कर सकते हैं। भावना जश्न मनाने में है, गिलास में भरे तरल पदार्थ में नहीं।

3. अपनी "एलेवेटर पिच" तैयार करें

अपरिहार्य रूप से, कोई न कोई ध्यान देगा कि आप शराब नहीं पी रहे हैं और पूछेगा कि क्यों। आप किसी को अपनी जीवन की कहानी या शराब के साथ अपने संबंधों का विस्तृत स्पष्टीकरण देने के लिए बाध्य नहीं हैं। बहस के लिए कम जगह छोड़ने वाला एक छोटा, विनम्र और दृढ़ उत्तर तैयार करें।

कुछ प्रभावी उत्तरों में शामिल हैं:

• "मैं आज रात ड्राइव कर रहा हूँ, इसलिए मैं क्लब सोडा ही पी रहा हूँ।"
• "कल सुबह मुझे बहुत जल्दी उठना है।"
• "मैं अभी अपने स्वास्थ्य के लिए शराब से ब्रेक ले रहा हूँ।"
• "मुझे आज रात पीने का मन नहीं है, लेकिन मैं बहुत मजे कर रहा हूँ!"

यदि कोई जोर देता है (जो आमतौर पर आपके पीने की आदतों से ज्यादा उनके बारे में बताता है), तो आप बस विषय बदल सकते हैं या वॉशरूम जाने के लिए वहां से हट सकते हैं।

4. अपने सहयोगियों को खोजें

यदि संभव हो, तो एक सहयोगी प्लस-वन लाएं जो आपके लक्ष्यों को जानता हो और आवश्यकता पड़ने पर हस्तक्षेप कर सके। यदि आप अकेले जा रहे हैं, तो अन्य गैर-पीने वालों को खोजें। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि ऐसे कितने लोग हैं! गर्भवती मेहमानों, बड़े रिश्तेदारों, या नामित ड्राइवरों की तलाश करें। ओपन बार पर ध्यान केंद्रित न करने वाले लोगों के आसपास रहना आपके स्वयं के अनुभव को सामान्य बनाने में मदद करेगा।

5. टेप को आगे बढ़ाएं

यदि लालसा आती है या आप "सिर्फ एक गिलास वाइन" पीने के बारे में पुरानी यादों में खोने लगते हैं, तो टेप को आगे बढ़ाएं। उस एक ड्रिंक के बाद होने वाली घटनाओं के पूरे क्रम की कल्पना करें।

समझौता की गई नींद, अगली सुबह का हैंग-एंग्जायटी (नशे के बाद की चिंता), शारीरिक सुस्ती, और अपनी लय तोड़ने की निराशा की कल्पना करें। फिर, अगले दिन तरोताजा, स्पष्ट दिमाग के साथ और खुद पर गर्व करते हुए जागने की कल्पना करें। शराब पीने के रूमानी भ्रम को खत्म करने में यह मानसिक व्यायाम अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है।

निष्कर्ष

शादी में सोबर रहना एक बड़ा मील का पत्थर है। हर सफल शराब-मुक्त सामाजिक कार्यक्रम आपकी "सोबरनेस मांसपेशियों" को मजबूत करता है और आपके दिमाग को साबित करता है कि आपको मजे करने, दूसरों के साथ जुड़ने या प्यार का जश्न मनाने के लिए इथेनॉल की आवश्यकता नहीं है।

अपने प्रति उदार रहें, एक योजना बनाएं, और याद रखें कि जब आपके पास एक सोबर व्यक्ति का समन्वय होता है तो नृत्य वास्तव में तेजी से बेहतर होता है।

शादियां प्यार का जश्न मनाने के बारे में हैं, शराब का सेवन करने के बारे में नहीं। अपना खुद का परिवहन लाकर, हाथ में एक मॉक-टेल रखकर और अपनी सीमाओं को जानकर, आप उत्सव का आनंद ले सकते हैं और अगले दिन हैंगओवर के बिना उठ सकते हैं।