"पियो और लिखो, होश में संपादन करो।"
यह साहित्य जगत के सबसे प्रसिद्ध उद्धरणों में से एक है। यह एक गलत उद्धरण भी है (हेमिंग्वे ने शायद इसे कभी नहीं कहा था) और, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक भयानक सलाह है।
दशकों से, "यातनाग्रस्त कलाकार" के आदर्श ने रचनात्मकता की हमारी सांस्कृतिक समझ पर राज किया है। हम व्हिस्की की बोतल के साथ एक जीनियस लेखक, एब्सिन्थ की धुंध में एक चित्रकार, या नशे में धुत होकर उत्कृष्ट कृतियों की रचना करने वाले संगीतकार की कल्पना करते हैं। हमें एक कहानी बेची गई है कि लत वह कीमत है जो आप प्रतिभा के लिए चुकाते हैं, और यह कि संयम "चिंगारी" की मौत है।
लेकिन क्या होगा अगर बोतल प्रेरणा (muse) नहीं है? क्या होगा अगर यह वास्तव में एक पिंजरा है?
दबी हुई रचनात्मकता का विज्ञान
यह विश्वास कि शराब रचनात्मकता को खोलती है, काफी हद तक वास्तविक अनुभवों पर आधारित है। विज्ञान, हालांकि, इसके ठीक विपरीत कहता है।
1. शराब "आहा!" क्षणों (REM नींद) को मार देती है
सच्ची रचनात्मकता अक्सर तब होती है जब हम काम नहीं कर रहे होते हैं। यह शॉवर में वो अचानक आने वाली सूझ-बूझ है या वो समाधान जो अच्छी नींद के बाद दिखाई देता है। यह आपका मस्तिष्क है जो अलग-अलग विचारों को जोड़ रहा है, एक ऐसी प्रक्रिया जो REM नींद पर बहुत अधिक निर्भर करती है।
शराब REM नींद को बुरी तरह बाधित करती है। यहां तक कि कुछ ड्रिंक्स भी REM चरण को दबा सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका मस्तिष्क यादों को मजबूत करने और नवाचार के लिए आवश्यक अमूर्त कनेक्शन बनाने के लिए अपना सबसे अच्छा समय खो देता है। आप "ठीक" महसूस करते हुए जाग सकते हैं, लेकिन आपका रचनात्मक इंजन धुएं पर चल रहा है।
2. प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का सुस्त पड़ना
शराब प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को दबा देती है - आपके मस्तिष्क का वह हिस्सा जो योजना बनाने, निर्णय लेने और जटिल विचारों के लिए जिम्मेदार है। हालांकि यह अवरोधों (inhibitions) को कम कर सकता है (जिसे कुछ लोग गलती से रचनात्मकता समझ लेते हैं), यह उन विचारों को कार्यान्वित करने की आपकी क्षमता को भी काफी कम कर देता है।
महान कला केवल एक जंगली विचार रखने के बारे में नहीं है; यह उसे संरचित करने, उसे परिष्कृत करने और उसे जीवन में लाने के अनुशासन के बारे में है। शराब आपको जंगली विचार तो देती है लेकिन उन औजारों को चुरा लेती है जिनकी आपको इसे बनाने के लिए आवश्यकता होती है।
"प्रवाह स्थिति" (Flow State) का हत्यारा
मिहाली सिक्सजेंटमिहाली, मनोवैज्ञानिक जिन्होंने "प्रवाह" (Flow) शब्द गढ़ा, ने इसे गतिविधि में पूर्ण विसर्जन, एकाग्रता और आनंद की स्थिति के रूप में वर्णित किया। यह किसी भी रचनात्मक व्यक्ति के लिए पवित्र कंघी (holy grail) है।
प्रवाह के लिए चुनौती और कौशल के बीच एक नाजुक संतुलन की आवश्यकता होती है, और यह अति-जागरूकता की मांग करता है। शराब हमें सुन्न कर देती है। यह उन सूक्ष्म आंतरिक संकेतों - बोरियत, हताशा, जिज्ञासा - को कुंद कर देती है जो हमें काम में गहराई तक ले जाते हैं।
जब आप निर्माण करने के लिए पीते हैं, तो आप प्रवाह की स्थिति में प्रवेश नहीं कर रहे होते हैं; आप अक्सर बस अपने मानकों को कम कर रहे होते हैं। जो रात 11 बजे तीन गिलास वाइन के बाद "गहन" लगता है, वह अक्सर अगली सुबह बकवास जैसा लगता है।
प्रसिद्ध शांत रचनात्मक लोग जिन्होंने मिथक को गलत साबित किया
यदि आप भयभीत हैं कि संयम आपको उबाऊ बना देगा, तो उन डेटा बिंदुओं को देखें जो इसके विपरीत साबित होते हैं। कुछ सबसे विपुल और अग्रणी कलाकारों ने अपना सर्वश्रेष्ठ काम शांत होने के बाद किया।
- स्टीफन किंग: अपनी लत के कारण उन्हें कुजो लिखने की शायद ही याद है। 80 के दशक के अंत में शांत होने के बाद से, उन्होंने दर्जनों बेस्टसेलर प्रकाशित किए हैं, एक ऐसे स्तर की निरंतरता बनाए रखते हुए जो पौराणिक है।
- एमिनेम: ओवरडोज से लगभग मरने के बाद, वह शांत हो गए और रिकवरी एल्बम जारी किया, एक ग्रैमी जीता और साबित किया कि उन्होंने अपनी धार नहीं खोई है।
- ट्रेंट रेज़नर (नाइन इंच नेल्स): उन्हें डर था कि संयम उनके संगीत को मार देगा। इसके बजाय, उन्होंने ऑस्कर विजेता फिल्मों (
द सोशल नेटवर्क,सोल) का स्कोर (संगीत) तैयार किया और अपना कुछ सबसे जटिल काम बनाया।
संयम का लाभ
संयम न केवल आपको आपका स्वास्थ्य वापस देता है; यह आपको आपकी कला में प्रतिस्पर्धात्मक लाभ देता है।
1. अराजकता पर निरंतरता
रोमांटिक "प्रतिभा के विस्फोट" थकाऊ और अविश्वसनीय हैं। संयम आपको हर दिन उपस्थित होने की अनुमति देता है। आप उन्मत्त उच्च और निराशाजनक निम्न का व्यापार एक स्थायी लय के लिए करते हैं। आप अपने स्वयं के शिल्प में एक पर्यटक नहीं, बल्कि एक पेशेवर बन जाते हैं।
2. भावनात्मक गहराई
शराब एक सुन्न करने वाला एजेंट है। यह आपको अपनी भावनाओं का पूरा वजन महसूस करने से रोकता है। जब आप शांत हो जाते हैं, तो "कच्ची तंत्रिका" (raw nerve) का अहसास वापस आ जाता है। यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन एक कलाकार के लिए, यह सोना है। आपके पास फिर से मानव अनुभव के पूरे स्पेक्ट्रम - खुशी, दुःख, बोरियत, क्रोध - तक हाई डेफिनिशन में पहुंच है।
3. आप वास्तव में चीजों को पूरा करते हैं
कितने आधे लिखे उपन्यास या रेखाचित्र वाले कैनस धूल जमा कर रहे हैं? लत पूर्णता की दुश्मन है। संयम आपको किसी प्रोजेक्ट के "गड़बड़ मध्य" के माध्यम से धक्का देने और वास्तव में काम को पूरा करने (ship) के लिए कार्यकारी कार्य (executive function) देता है।
निष्कर्ष: बैसाखी के बिना निर्माण करने का प्रयास करें
यदि आपने अपनी रचनात्मक पहचान को अपने पीने से जोड़ लिया है, तो उन्हें अलग करने का विचार अंग-भंग जैसा लगता है। लेकिन ऐसा नहीं है। यह एक मुक्ति है।
कुछ सुंदर बनाने के लिए आपको खुद को नष्ट करने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आपका सबसे अच्छा काम संभवतः आपके द्वारा इसे लिखने के लिए स्पष्ट, पूरी तरह से उपस्थित संस्करण की प्रतीक्षा कर रहा है।
चक्र को तोड़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं?
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