तो, यह आधिकारिक तौर पर पूर्ण संयमिता के 3 महीने हो गए! क्या कहूं? मैं बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं।
नींद की क्रांति
मेरी नींद आसानी से दोगुनी बेहतर हुई है - मैं कहीं अधिक आराम से जागता हूं और बिना किसी समस्या के सो जाता हूं। मैंने अपनी पूरी जिंदगी नींद के साथ संघर्ष किया है, इसलिए मेरे लिए, यह एक बड़ी जीत है।
मैंने मूल रूप से अपना वर्तमान जीवन अच्छी नींद के इर्द-गिर्द बनाया है - और शायद मैं बस ऐसे ही जीता रहूंगा।
यह कभी-कभी थोड़ा उबाऊ होता है, और हां, कभी-कभी आत्मा "जश्न" की लालसा करती है, लेकिन हर सुबह, जब मैं पूरी तरह से आराम करके जागता हूं, मैं ऐसा होता हूं: यार, यही है, यही जश्न है।
संदर्भ मायने रखता है
संदर्भ के लिए, मैं बहुत पीता था, इसलिए बदलाव काफी महत्वपूर्ण हैं। अगर आप कोई हैं जो कभी-कभी पीते हैं, तो शायद आपको कोई पागल चमत्कार नहीं दिखेगा - लेकिन सभी वैध शोध के अनुसार, इसे काटने से नुकसान नहीं होगा।
संयम के फायदे
संयम के फायदे? बहुत सारे। यहां बस कुछ हैं:
1. नींद का अपग्रेड
वह कुख्यात नींद अपग्रेड। नींद आधी लड़ाई है, हमेशा। मैं इसके बारे में बहुत सुरक्षात्मक हो गया हूं। कभी-कभी मैं गड़बड़ करता हूं और दोस्तों के साथ देर तक गेमिंग करते हुए जागता रहता हूं - लेकिन कुल मिलाकर, हम सुनहरे हैं।
2. प्रामाणिक आत्म-संबंध
खुद से बहुत करीबी कनेक्शन। आप महसूस करने लगते हैं, जैसे - रुको, मैं यह चीज़ करना भी नहीं चाहता। मैं बस इसे बियर के साथ बर्दाश्त करता था।
कुछ सामाजिक बातचीत के साथ भी - मैं नोटिस करता हूं कि मैं किसी बात को लेकर चिंतित हूं, और इसे सुन्न करने के बजाय, मैं जाता हूं: ठीक है, मैं इसे कैसे ठीक करूं? और मैं वास्तव में इसे ठीक करता हूं। जंगली।
3. रूटीन में महारत
रूटीन पर टिके रहना इतना आसान है। मुझे पता है कि सुबह मैं कैसा महसूस करूंगा - उत्पादक, ऊर्जावान, जिम जाने के लिए तैयार।
जीवन अधिक अनुशासित लगता है, और यह महत्वपूर्ण है जब आप बस इधर-उधर उछलने के बजाय दीर्घकालिक लक्ष्यों का पीछा कर रहे हों। मेरे पास अब जो जीवन चाहता हूं उसका एक बहुत स्पष्ट विचार है - यह महत्वपूर्ण है।
4. मानसिक स्थिरता
मानसिक स्थिरता और अधिक आशावाद। वे अचानक "सब कुछ बेकार है" क्रैश? गायब। बस यह लगातार कम-कुंजी सकारात्मकता है जीवन और खुद के बारे में।
भले ही जीवन वास्तव में अच्छा नहीं चल रहा - ऐसा सोचना कि चल रहा है, मदद करता है। लेकिन ईमानदारी से, मुझे विश्वास है कि चीजें वैसी ही होंगी जैसा मैं कल्पना करता हूं। मैं वास्तव में अपनी सर्दियों की छुट्टी का इंतज़ार कर रहा हूं, और मेरे पास इसके लिए लक्ष्य पहले से निर्धारित हैं।
5. शारीरिक स्वास्थ्य
आंत का स्वास्थ्य। काफी स्पष्ट है, है ना? मेरा आहार स्वस्थ है, और शराब आपके पाचन तंत्र के लिए शुद्ध कचरा है। जैसे, यह इसके हर हिस्से को बर्बाद करती है।
उत्पादकता विस्फोट
मैंने चार मोबाइल ऐप्स बनाए, एक यूट्यूब चैनल शुरू किया, और मैं नियमित रूप से अपनी इंडी देव यात्रा के बारे में पोस्ट करता हूं। वास्तविक विकास हो रहा है - मेट्रिक्स में, और नए (ऑनलाइन) कनेक्शंस में।
ज़रूर, मुझे लगने लगा है कि मैं फिर से "उत्पादक ऐप्स" में बहुत दूर चला गया - लेकिन अरे, जीवन एक रास्ता है। यह खुद सुलझ जाएगा।
फिर भी, यह एक सुपर उत्पादक चरण रहा है। और मुझे वास्तव में Sober Tracker पर गर्व है - भले ही यह सबसे सरल चीज़ है जो मैंने बनाई है, लोग वास्तव में इसका उपयोग करते हैं और मेरे साथ अपनी प्रगति साझा करते हैं। यह अद्भुत है।
कोई नुकसान?
कोई नुकसान? वास्तव में नहीं। लेकिन कुछ चल रहे परिवर्तन हैं:
1. "उबाऊ" फैक्टर
कभी-कभी मुझे अधिक उबाऊ लगता है। मुझे पार्टी करने या पूरी रात जागने का मन नहीं करता। लेकिन अब मेरी अपनी "पार्टियां" हैं - वे बस सुबह 6:30 बजे होती हैं।
वे बदल गई हैं। यह ठीक है। चूंकि मेरा एक बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन गोल चल रहा है, यह समझ में आता है। शायद मैं किसी दिन पार्टी मोड में वापस आऊंगा। या शायद यह अब बस "नमस्ते-दौड़-योग" है। आदर्श रूप से, मुझे संतुलन मिलेगा - क्योंकि पार्टियां मज़ेदार हैं।
2. तीखापन फैक्टर
मुझे कभी-कभी अधिक... कुंद? तीखा? लगता है। शराब मेरे किनारों को नरम करती थी, बातचीत में प्रवाह के साथ जाना आसान बनाती थी। अब मैं अधिक ऐसा हूं, "नहीं, यह बकवास है, मैं सहमत नहीं हूं।"
मेरे पास चीज़ों को चुनौती देने के लिए अधिक ऊर्जा है। फिर भी, मैं निश्चित रूप से कुल मिलाकर अधिक उचित व्यवहार कर रहा हूं, एक दयालु इंसान की तरह अधिक। बस अब मैं स्पष्ट रेखाएं खींचता हूं।
3. "अब क्या?" चरण
यह थोड़ा बेवकूफाना है, लेकिन: जीवन के साथ क्या करें? विशेष रूप से शुरुआत में, मैं ऐसा था - अब मैं कैसे आराम करूं? मैं तनाव से कैसे निपटूं? मैं करना भी क्या चाहता हूं?
मैं खोया हुआ और पहले से अधिक तनावग्रस्त महसूस करता था। शराब ने यह सब सुन्न कर दिया था। आप बस "एह, यह ठीक है" होते थे कुछ पीते हुए। इसके बिना, आप ऐसे हैं "यह बेकार है, और मुझे नहीं पता क्या करूं।" लेकिन अगर आप इस पर विचार करें, यह गुज़र जाता है।
4. सामाजिक अजीबपन
सामाजिक अजीबपन। मैं वास्तव में "सामान्य" सांचे में फिट नहीं होता (हालांकि पूरी तरह से अजीब भी नहीं, चिंता न करें), इसलिए कभी-कभी मुझे सामाजिक रूप से जगह से बाहर लगता है।
शराब सामाजिक गोंद का काम करती थी - इसने मुझे खुद को और दूसरों को अधिक आसानी से स्वीकार करने में मदद की। लेकिन अब लक्ष्य इसके बिना ठीक महसूस करना है। यही काम है।
5. बार कल्चर
बार कल्चर। चलो ईमानदार रहें - बार, बार सौंदर्यशास्त्र, बार-आधारित सामाजिक सर्कल - यह सब कूल है। ट्रिक उन जगहों का शांत रहकर आनंद लेना सीखना है।
यह कोई जादुई कौशल नहीं है। मेरे पास अभी समय या ऊर्जा नहीं है - ध्यान केंद्रित करने के लिए अन्य लक्ष्य हैं।
मुख्य बात
तो हां - मैं शराब मुक्त होकर पूरी तरह से खुश हूं। मुझे अपने शराबी संस्करण की बिल्कुल याद नहीं आती।
ज़रूर, मेरा दिमाग कभी-कभी बियर के लिए भीख मांगने की कोशिश करता है, लेकिन यह आसानी से टहलने, गेमिंग, बातचीत, या किसी बेवकूफ शौक से ठीक हो जाता है।
और मुझे यकीन है कि यह कोशिश करता रहेगा - क्योंकि दिमाग के लिए, बूज़ पैसों में सस्ता डोपामाइन है।
लेकिन अरे - तुम मेरे लिए काम करते हो, दिमाग, उल्टा नहीं। और अब तक, सब अच्छा है।
तुम मेरे लिए काम करते हो, दिमाग, उल्टा नहीं। और अब तक, सब अच्छा है।
संयम के तीन महीने पूरे! परिवर्तन अविश्वसनीय रहा है - नींद के संघर्षों से नींद में महारत तक, भावनात्मक अस्थिरता से लगातार आशावाद तक, जीवन को बर्दाश्त करने से सक्रिय रूप से जो जीवन चाहता हूं उसे बनाने तक। यात्रा जारी है, और मैं उत्साहित हूं देखने के लिए कि आगे क्या आता है।
