ठीक है। दो सौ दिन। दो सौ दिन बिना शराब के।
मैं इस नंबर के साथ एक पल के लिए बैठा हूं क्योंकि मैं चाहता हूं कि यह सच में अंदर तक उतरे। नोटिफिकेशन की तरह नहीं। स्ट्रीक काउंटर की तरह नहीं। मेरी जिंदगी के एक असली फैक्ट की तरह।
10x बेहतर। प्रोडक्टिविटी 10x बेहतर। मूड हमेशा स्थिर और नॉर्मल, बस एक हल्की अच्छी फीलिंग हर चीज़ के नीचे टिकी रहती है जो भी मैं करता हूं। यूफोरिया नहीं। पिंक क्लाउड नहीं। बस एक स्थिर अंडरटोन कि सिस्टम ठीक है।
यह कोई चमत्कार नहीं है। मेरी बेसलाइन बस बहुत नीचे थी।
मैं ईमानदारी से बताना चाहता हूं कि यह इतना बड़ा क्यों लगता है।
ऐसा इसलिए नहीं है कि सोब्रायटी जादू है। यह इसलिए है क्योंकि रेगुलर ड्रिंकिंग से मेरी बेसलाइन बहुत लंबे वक्त तक बहुत नीचे थी। नीचे जाना इतना धीरे धीरे हुआ कि मुझे पता ही नहीं चला कि फर्श कहां है। एक नॉर्मल इंसानी नर्वस सिस्टम पर लौटना एक बहुत बड़े लाइफ अपग्रेड जैसा लगता है क्योंकि मैं सालों से नॉर्मल से नीचे ऑपरेट कर रहा था।
जिन लोगों ने कभी सीरियस बेंडर्स नहीं किए वो शराब छोड़ने के बारे में इतना गहरा नहीं समझते। वो शुक्रवार को एक ग्लास वाइन पीते हैं और उन्हें रिकवरी, शर्म, और इच्छाशक्ति के धीमे रिबिल्ड में अपनी जिंदगी के तीन दिन नहीं गंवाने पड़ते। वो कुछ नहीं खोते, तो छोड़ने से उन्हें कुछ नाटकीय वापस नहीं मिलता।
मैंने बहुत कुछ खोया था। तो मुझे बहुत कुछ वापस मिल रहा है। गणित सिमेट्रिक है। बस इतना ही है।
अगर तुम दिन 5, दिन 30, दिन 90 पर हो, और तुम्हें लगता है कि फायदे "बस ना पीने" के अनुपात से बहुत ज़्यादा हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वो हैं। तुम्हें कोई फ्री अपग्रेड नहीं मिल रहा। तुम्हें अपनी खुद की बेसलाइन वापस मिल रही है, साथ ही वो सारी एनर्जी जो तुम एक नॉर्मल जिंदगी के ऊपर एक ड्रिंकिंग जिंदगी मेंटेन करने में जला रहे थे।
बॉडी और दिमाग इस बेसलाइन में कैसे सेटल होते हैं इसकी पूरी तस्वीर के लिए, 180 दिन छह महीने ट्रांसफॉर्मेशन पोस्ट इस स्ट्रेच के आसपास के फिजिकल और कॉग्निटिव बदलावों पर चलती है।
असली इनाम: प्राथमिकताएं, त्याग, बिना अपराधबोध
200 दिन पर सबसे कूल चीज़ मूड नहीं है। यह प्रोडक्टिविटी भी नहीं है। यह असली में करंट गोल्स रखने, उन्हें प्राथमिकता देने, और सचेत रूप से उनके लिए चीज़ें त्यागने की क्षमता है। बिना ज़्यादा अपराधबोध महसूस किए।
लिखकर पढ़ने में यह बोरिंग लगता है। जीने में यह बोरिंग नहीं है।
जब तुम रेगुलर पीते हो, हर गोल पीने के नीचे रहता है। तुम चीज़ें चाह सकते हो, पर तुम सच में अपनी पूरी एनर्जी से उनके पीछे नहीं जा सकते क्योंकि तुम्हारी आधी एनर्जी रिकवरी साइकल को कमिटेड है। तुम सब कुछ आधा आधा चाहते हो। प्रमोशन, रिश्ते, साइड प्रोजेक्ट्स, फिटनेस गोल्स, आर्ट। सब कुछ 60 परसेंट पर है क्योंकि तुम किसी एक चीज़ को 100 परसेंट नहीं दे सकते जब 40 परसेंट साइड से लीक हो रहा है।
200 दिन पर, लीक बंद है। गोल्स आधी इच्छाएं होना बंद कर देते हैं और असली फैसले बनना शुरू हो जाते हैं। और यह कहने की क्षमता कि "मैं यह चीज़ चुन रहा हूं, जिसका मतलब है कि मैं वो दूसरी चीज़ नहीं चुन रहा" असल में एक बालिग जिंदगी का पूरा इंजन निकला। मेरे पास पहले इस तक एक्सेस नहीं था। अब है।
इंडी डेव: "मज़ेदार चीज़" से "यह मेरी इनकम है" तक
मेरी अपनी जिंदगी में इसका सबसे साफ केस इंडी डेव वर्क है।
सालों तक, साइड पर प्रोडक्ट्स बनाना एक मज़ेदार चीज़ थी। एक हॉबी। कुछ जिसे मैं वीकेंड्स पर टिंकर करता था और इसे ज़्यादा ज़ोर से पुश ना करने पर हल्का सा अपराधबोध महसूस करता था। असली पैसा कहीं और से आना था। साइड प्रोजेक्ट्स एक पर्सनैलिटी ट्रेट थे, प्लान नहीं।
पिछले 200 दिनों में कहीं, यह शिफ्ट हुआ। काम "यह मज़ेदार चीज़ है" से "यह मेरी मेन इनकम है, और मैं इसे ऐसे ही ऑपरेट करने वाला हूं" में चला गया। मैंने इसके आसपास प्लान करना शुरू किया। इसके लिए दूसरी चीज़ें त्यागना। उन सोशल प्लान्स को ना कहना जो फिट नहीं होते। अपनी सुबहों को अपने हफ्ते के सबसे क़ीमती घंटों की तरह ट्रीट करना, क्योंकि वो हैं।
इसमें से कुछ भी इसलिए मुमकिन नहीं हुआ क्योंकि मैंने एक नया प्रोडक्टिविटी हैक सीखा। यह एक खास पागलपन और डिटैचमेंट की वजह से मुमकिन हुआ, और वो सिर्फ इसलिए मुमकिन हुआ क्योंकि मैंने पीना छोड़ दिया। पीना तुम्हें वापस औसत में खींच लेता है। औसत इंडी काम के लिए जानलेवा है। पूरी जॉब डिस्क्रिप्शन है "कुछ ऐसा करो जो दूसरे लोग ना करें।" तुम वो नहीं कर सकते अगर तुम्हारा नर्वस सिस्टम शनिवार रात से रिकवर हो रहा हो।
यह काम में आम तौर पर कैसे चलता है उस पर ज़्यादा जानने के लिए, सोब्रायटी और प्रोडक्टिविटी वाली पोस्ट डेली आउटपुट साइड में और गहरी जाती है।
पागलपन का टैक्स
मैं यह नहीं दिखाऊंगा कि यह सब अच्छा ही अच्छा है। चीज़ों को इतनी ज़ोर से पीछे करने से मुझ में एक खास टॉक्सिसिटी पैदा होती है। मैं उन लोगों के साथ कम पेशेंट हूं जो कुछ भी पीछे नहीं कर रहे। मुझे उन कैजुअल हैंगआउट्स में कम दिलचस्पी है जिनका कोई मकसद ना हो। मुझे एक रविवार दोपहर में आराम करने में ज़्यादा मुश्किल होती है जिसका कोई एजेंडा ना हो। मैं, ईमानदारी से, पहले से ज़्यादा ऑब्सेस्ड हूं।
मैं वो टैक्स खुशी से दे रहा हूं। मैं एक ऑब्सेस्ड इंसान हूं। मेरा एक बहुत पुराना सपना सच में काम करने लगा है। ट्रेड फेयर है।
पर मैं इसे उन सबके लिए नाम देना चाहता हूं जो यह पढ़ रहे हैं और अपने आप में वही ड्रिफ्ट देख रहे हैं। अगर सोब्रायटी इंजन अनलॉक करती है, तो तुम्हें इस बात का भी ध्यान रखना होगा कि तुम उसे किधर पॉइंट करते हो। वही इंटेंसिटी जो एक बिज़नेस बनाती है, अगर तुम ध्यान नहीं दे रहे तो एक दोस्ती को जला सकती है। मैं अभी भी पता लगा रहा हूं कि लाइन कहां है। मुझे अब तक नहीं मिली।
आगे क्या: न्यूट्रिशन और फिटनेस
अब जब शराब वाली चीज़ सेटल हो गई है, मैं वही इंटेंसिटी न्यूट्रिशन और फिटनेस में ला रहा हूं। सख्ती से अपने कैलोरी टारगेट के हिसाब से खाना। उतनी ट्रेनिंग करना जितनी प्लान की थी, उतनी नहीं जितना मन हो। मेज़रमेंट्स ट्रैक करना। सब कुछ।
लाइफ ऑपरेटिंग सिस्टम के तौर पर सोब्रायटी का यही हिस्सा मुझे सबसे दिलचस्प लगता है। एक बार जब एक बड़ा सेल्फ इंप्रूवमेंट प्रोजेक्ट सच में काम करने लगता है, बाकी हर चीज़ की बार ऊपर उठ जाती है। वो आवाज़ जो कहती थी "तुम सच में हर मील ट्रैक नहीं करोगे, चलो भी" आर्ग्युमेंट जीतना बंद कर देती है। तुमने कठिन चीज़ कर ली। तुम यह चीज़ कर सकते हो।
चीज़ें "कूल होगा" से "मैं कर रहा हूं" में जा रही हैं। यह फ्रेज़ शिफ्ट ही एकमात्र चीज़ है जो कभी मायने रखी।
200 दिनों के नाम, और NO BOOZE के नाम
200 दिन पहले मैं यह लिखने वाला इंसान नहीं था। मैं वो था जो यह लिखने वाला इंसान बनना चाहता था और समझ नहीं पा रहा था कैसे। बीच में मैंने एकमात्र चीज़ बदली वो यह कि मैंने पीना छोड़ दिया। बाकी सब उसी एक मूव से फॉलो हुआ।
अगर तुम तय कर रहे हो कि अपने इस एक्सपेरिमेंट का अपना वर्ज़न शुरू करें या नहीं, मैं तुम्हें बस इतना बता सकता हूं कि यह काम करता है, और यह उस अनुपात में काम करता है कि तुम असल में बेसलाइन से कितने नीचे हो। अगर तुम बेसलाइन से ज़्यादा नीचे नहीं हो, तो यह एक छोटा, चुपचाप अपग्रेड होगा। अगर तुम गहरे हो, तो यह एक बड़ा लाइफ शिफ्ट होगा। तीसरा कोई ऑप्शन नहीं है जहां यह कुछ नहीं करता। बायोलॉजी इसके लिए बहुत साफ है।
जो भी यह दिन 1 या दिन 100 पर पढ़ रहा है: तुम जितना सोचते हो उससे ज़्यादा पास हो।
जो भी दिन 200, दिन 300, दिन 500 पर है: चलते रहो। कंपाउंडिंग असली है, और यह अभी कंपाउंड होना खत्म नहीं हुई।
NO BOOZE.
अपनी खुद की स्ट्रीक ट्रैक कर रहे हो? Sober Tracker वो प्राइवेट, बिना अकाउंट वाला काउंटर है जो मैंने ठीक इसी तरह के लंबे गेम के लिए बनाया है। कोई सोशल फीड नहीं, कोई स्ट्रीक नहीं जो मिस्ड लॉगिन से खो जाए, कोई दोस्त देख नहीं रहे। बस तुम और नंबर।
