तो, मैंने शराब के बिना अपना व्यक्तिगत रिकॉर्ड स्ट्रीक हासिल कर लिया है: अब यह 160 दिन है!
मैं आखिरकार उस बिंदु पर पहुँच गया हूँ जहाँ मेरी वर्तमान स्ट्रीक मेरे पिछले 159 दिनों के रिकॉर्ड से लंबी है। मुझे यहाँ तक पहुँचने पर बेहद खुशी और गर्व है। इस यात्रा को मुड़कर देखें तो सोबरिटी के कोई नुकसान नहीं हैं—केवल लाभ ही लाभ हैं।
इसलिए, मैंने उन्हें लिखने का फैसला किया, दोनों अपने लिए एक अनुस्मारक के रूप में और शायद इस पथ पर दूसरों के लिए प्रेरणा के रूप में।
शारीरिक परिवर्तन: ऊर्जा, नींद और फिटनेस
शारीरिक परिवर्तन गहरे रहे हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, मुझमें अब बहुत अधिक ऊर्जा है। मेरी नींद बेहतर, गहरी और अधिक आरामदायक है, जो पूरे दिन के लिए स्वर सेट करती है।
मैं अंततः उस वजन को कम कर रहा हूँ जिसे तब कम करना असंभव लगता था जब मैं शराब पीता था। मेरा समग्र फिटनेस स्तर काफी बढ़ गया है। तनाव महसूस होने पर बोतल की ओर पहुँचने के बजाय, मैं अब दौड़ने और जिम जाने के माध्यम से चिंता का सामना करता हूँ।
मैं बेहतर खाता भी हूँ, मुख्य रूप से क्योंकि मैं वर्तमान में हूँ और हर समय अपने दिमाग में सचेत रहता हूँ। मैं कम फूला हुआ महसूस करता हूँ, मेरी त्वचा बहुत बेहतर दिखती है, और मेरे शरीर के बारे में लगभग हर चीज में सुधार हुआ है। और जैसा कि कहा जाता है, जब आपका शरीर सुधरता है, तो यह दिमाग को प्रभावित करता है—इसलिए दिमाग भी ठीक हो रहा है।
मानसिक परिवर्तन: दिमाग को हील करना
मेरा समग्र मूड मेरे शराब पीने के दिनों की तुलना में कहीं अधिक स्थिर है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन एकदम सही है। कभी-कभी मेरा मूड खराब हो जाता है। कभी-कभी मुझे दुख, क्रोध और अन्य कठिन भावनाओं का अनुभव होता है।
लेकिन मुझे एहसास हुआ है कि यह सिर्फ एक सामान्य मानव अनुभव है। जब आप समझते हैं कि क्या चल रहा है और आप शराब (या इससे भी बदतर) जैसे दिमाग बदलने वाले अनुभवों में अपनी भावनाओं को भंग नहीं कर रहे हैं, तो इसका सामना करना बहुत आसान हो जाता है। इन भावनाओं को स्वाभाविक रूप से संसाधित करने में सक्षम होना इन 160 दिनों के सबसे बड़े उपहारों में से एक रहा है।
सामाजिक समायोजन और एक नया दायरा खोजना
यदि कोई एक क्षेत्र है जो काफी बदल गया है, तो वह मेरा सामाजिक जीवन है। यह निश्चित रूप से प्रभावित हुआ है, लेकिन मुझे लगता है कि यह प्रक्रिया का सिर्फ एक अनिवार्य हिस्सा है।
मैं अब "पागल लड़का" हूँ जो सुबह 4:00 बजे उठता है और सुबह 5:00 या 6:00 बजे दौड़ने जाता है। मेरी प्राथमिकताएँ इतनी नाटकीय रूप से बदल गई हैं कि मेरे पुराने वातावरण अब फिट नहीं बैठते। लेकिन यह ठीक है। मुझे पता है कि मुझे उन लोगों का एक नया दायरा मिल जाएगा जो मेरे इस स्वस्थ, जीवंत संस्करण से मेल खाते हैं।
अपना पुराना रिकॉर्ड तोड़ना केवल ट्रैकर पर एक संख्या के बारे में नहीं था। यह खुद को साबित करने के बारे में था कि मैं आगे बढ़ता रह सकता हूँ। अगले मील के पत्थर के लिए, एक समय में एक दिन।
