好。整整200天。200天没碰一滴酒。
我想跟这个数字静静地坐一会儿，因为我希望它真的落地。不是一条推送通知，不是一个连续打卡的计数器，而是关于我人生的一个事实。
各方面都好了10倍。生产力好了10倍。情绪一直稳，一直在正常区间，做任何事的底层都有一种持续的、淡淡的良好感。不是狂喜，也不是所谓的"粉色云"幻觉，就是一种平稳的底色：系统目前是OK的。
这不是奇迹，只是我的基线本来就太低了
我想老实说一下，为什么这事感觉那么大。
不是因为戒酒有什么魔法，而是因为长期规律性饮酒把我的基线压得太低、太久。下滑得很慢，慢到我都不再注意地板在哪里了。回到一个正常人类的神经系统，对我来说像是一次巨大的人生升级，因为我已经在"低于正常"的状态下运行了好多年。
那些没有真正喝大过的人，对戒酒不会有这么深的体会。他们周五晚上喝一杯红酒，不会因此损失三天的人生在恢复、羞愧和重建意志力上。他们没失去什么，所以戒酒也不会戏剧性地还给他们什么。
我失去得多，所以我现在拿回来的也多。这道数学题是对称的。仅此而已。
如果你正处在第5天、第30天、第90天，觉得"只是不喝酒而已"换来的回报大得离谱，那是因为它真的就这么大。你不是白捡了一次升级，你只是在拿回自己的基线，外加你以前为了同时维持一种正常生活和一种饮酒生活而烧掉的全部能量。
想看身体和大脑在这段时间是怎么慢慢回到基线的，可以看180天半年蜕变那篇，里面写得更细。
真正的奖励：能定优先级，能取舍，且不内疚
200天最酷的一点，不是情绪，甚至不是生产力。是我终于能拥有当下真正的目标，能对它们排优先级，并且能自觉地为它们牺牲别的东西。而且没什么强烈的负罪感。
写下来听着挺无聊。但活在里面一点都不无聊。
当你规律性饮酒的时候，每一个目标都活在饮酒下游。你可以"想要"很多东西，但你没办法用全部能量去追，因为一半能量已经承包给了恢复周期。你对所有事情都只是半想要：升职、感情、副业、健身目标、艺术。每件事都只有60%，因为当40%在侧面漏掉的时候，你没法对任何一件事拿出100%。
到200天，那个漏洞补上了。目标不再是半个愿望，开始变成实际的决定。能够说出"我选了这件事，也就是说我没选另外那件事"，这件事本身，居然就是一个成年人生活的整套引擎。我以前从来没有真正用过它，现在能用了。
独立开发：从"挺好玩的事"到"这就是我的主要收入"
这件事在我自己生活里最清楚的例子，就是独立开发这条线。
很多年里，业余时间做产品对我来说就是一件好玩的事，一个爱好，周末折腾一下，又隐约对自己没有更用力地推进它感到内疚。"真正的钱"应该是从别处来的，副项目只是一种人格设定，不是计划。
在过去这200天里的某个点，这个东西换了。这块工作从"挺好玩的事"变成了"这是我的主要收入，我要按主要收入这么经营它"。我开始围绕它做规划，为它牺牲别的东西，对那些不合适的社交安排说"不"，把每个早上当作一周里最贵的几个小时来对待，因为它们就是。
这些没有一项是因为我学了什么新的生产力小技巧才发生的。它们之所以发生，是因为我体内有了某种疯劲和某种抽离，而那种状态之所以可能，纯粹是因为我戒了酒。喝酒把你拉回平均值，平均值对独立开发来说是致命的。这一行的整个工作描述就是"做别人不愿意做的事"，你不可能在周六晚上之后的神经系统恢复期里做到这件事。
想看这种状态在日常工作产出上是怎么体现的，可以读戒酒和生产力那篇，里面写得更深一些。
疯劲税
我也不假装这一切全是好处。把事情追得这么用力，会在我身上催生出某种毒性。我对那些没在追求什么的人变得没那么有耐心；对没目的的随便聚一下变得没什么兴趣；周日下午没什么计划的时候，我更难真正放松进去；说实话，我比以前更"上头"了。
我在心甘情愿地交这笔税。我就是个会上头的人，而我一个非常老的梦想正在真的开始转起来。这笔交易我觉得公平。
但我想把这件事点出来，给那些可能在自己身上也注意到同样漂移的人看。如果戒酒打开了引擎，你也得小心你把它指向哪里。同一种强度，能造一份事业，也能在你不留神的时候烧掉一段友情。我自己也还在找那条线在哪里，到现在还没找到。
下一步：饮食和健身
既然酒这件事已经定型了，我打算把同样的强度带到饮食和健身里去：严格按热量目标吃饭；按计划训练，而不是按心情训练；记录身体围度。全套都上。
这才是我觉得"戒酒作为一套生活操作系统"最有意思的地方。一旦一个大型的自我提升项目真的开始跑起来，所有别的事的下限就被抬高了。那个以前会说"少来了，你不可能真的每顿饭都记录"的声音，开始打不赢这场争论了。你做成了那件更难的事，你当然能做成这件。
事情正在从"做了挺酷"变成"我正在做"。这个措辞的切换，是历史上唯一真正起过作用的事。
敬200天，敬 NO BOOZE
200天前的我，不是写下这段话的这个人。我是那个想成为这个人，但又不知道该怎么变成这个人的人。这中间我唯一改变的事，就是我不喝了。其他一切都是从这一步流出来的。
如果你正在决定要不要开始你自己版本的这个实验，我能告诉你的只有一件事：它有用，而且它的效果跟你究竟比基线低多少成正比。如果你离基线没差多远，它会是一次小小的、安静的升级；如果你陷得很深，它会是一次重大的人生切换。不存在第三种"它什么也不做"的情况，生物学这门学问太干净了，不允许这种情况存在。
对任何在第1天或第100天读到这段话的人：你比你以为的更近。
对任何在第200天、第300天、第500天的人：继续走。复利是真的，而且它还没复利完。
NO BOOZE.
在记录自己的连续天数？Sober Tracker 是我专门为这种长期局做的私有计数器，不需要账号。没有社交流，不会因为一次没登录就丢掉连续记录，没有朋友在围观。只有你和那个数字。
