Så, första veckan av nykterhet avklarad! (efter återfall i juli). Känns väldigt skönt och jag ser redan på mina klockor att sömnkvaliteten är förbättrad (och jag sover bättre).
Fysiska förbättringar
Också har min aktivitetsnivå ökat, för, du vet, jag har ingen bakfylla och kan faktiskt träna regelbundet... Och jag har också, hmm, redan bättre ångesthantering.
Frånvaron av bakfyllor har varit omvälvande. Jag vaknar uppfriskad och redo att ta itu med dagen, istället för att ägna de första timmarna åt att återhämta mig från kvällen innan.
Om du fortfarande väljer en tracker-app jämför vår guide till de bästa nykterhetsapparna de främsta alternativen sida vid sida.
Fira alkoholfritt
En av de bästa sakerna: jag har njutit av min födelsedag utan alkohol och jag saknade det inte ens! Men jag åt en massa tårta hahaha och det var tungt för mig också, men lättare än en öl...
Det här var en stor milstolpe för mig. Födelsedagar brukade vara en automatisk anledning att dricka, men den här gången firade jag på ett helt annat sätt och fann det lika njutbart, om inte mer.
Förbättringar i sömnkvalitet
Datan från min smartwatch bekräftar det jag känner: min sömnkvalitet har förbättrats markant. Jag får djupare, mer återhämtande sömn utan att alkohol stör mina sömncykler.
Fördelar för den psykiska hälsan
Bättre ångesthantering har varit en oväntad men välkommen fördel. Utan alkohols humörsvängningar och abstinenseffekter är min grundångest mycket mer stabil.
Framåt
Efter ett återfall i juli känns det särskilt meningsfullt att nå den här enveckas-milstolpen igen. Jag tar det en dag i taget och fokuserar på de positiva förändringar jag redan upplever.
Första veckan klar: mår bra och redo för vecka två!
En vecka klar efter juli-återfallet! Viktiga förbättringar: bättre sömnkvalitet (bekräftat av smartwatch-data), ökad fysisk aktivitet utan bakfyllor, förbättrad ångesthantering och en lyckad alkoholfri födelsedag. Redo för nästa vecka!
