Nykterhetsräknare: hur många dagar har du varit nykter?

Ange ett datum så visar den här räknaren dina dagar utan alkohol, live till sekunden, plus pengarna och drinkarna du sluppit, vad som händer i kroppen just nu och din nästa milstolpe. Inget konto, inget att installera.

Frågor om att räkna nyktra dagar

Hur räknar jag ut hur många dagar jag varit nykter?

Räkna kalenderdatum från din första alkoholfria dag till och med i dag, båda inräknade. Slutade du den 1 mars och det är den 10 mars nu, är det dag 10. Räknaren utgår från din lokala tidszon, så sommartid och skottår rubbar aldrig siffran.

Är dag ett dagen för min sista drink eller dagen efter?

De flesta räknare, och appen Sober Tracker, kallar din första hela dag utan alkohol för dag 1. Anger du dagen då du drack senast, välj ”dagen för min sista drink” så börjar dag 1 nästa morgon. Oavsett vilket stämmer siffran med vad appen skulle visa för samma första alkoholfria dag.

Kan jag använda den här som live-räknare för nyktra dagar?

Ja. Klockan går till sekunden så länge sidan är öppen, från midnatt i början av din första alkoholfria dag, eller från tiden för din sista drink om du lägger till den. Ditt datum sparas i den här webbläsaren, så räknaren väntar när du öppnar sidan igen.

Varför står det dag 47 men 46 dagar på klockan?

Dagsnumret räknar dagen du befinner dig i, så den första dagen är dag 1. Klockan räknar avklarad tid: på dag 47 har du 46 hela dagar bakom dig plus dagens timmar.

Är 30 dagar samma sak som en månad?

Inte alltid. Kalendermånader har 28 till 31 dagar. Milstolparna här är fasta antal dagar: 1, 7, 30, 90, 180 och 365, därefter var 365:e dag. Eftersom första dagen är dag 1 infaller dag 365 dagen före din kalenderårsdag.

Hur räknas pengar och drinkar du sluppit ut?

Ange vad du brukade lägga på alkohol en genomsnittlig dag och hur många drinkar det var. Båda multipliceras med ditt dagsnummer. Till exempel är 30 dagar med 5,00 kr per dag 150,00 kr. Det är en uppskattning: den räknar inte med vad du lägger pengarna på i stället.

Vad händer i kroppen när man slutar dricka?

Alkoholen försvinner ur blodet inom ungefär ett dygn. Om abstinens kommer är den vanligtvis värst 24 till 72 timmar efter sista drinken. Under de följande veckorna brukar sömnen lugna sig, en fettlever kan återhämta sig, och en månad utan alkohol sänkte insulinresistens, blodtryck och vikt hos måttliga till storkonsumenter i en studie. Räknaren visar steget för din dag med källor, och hela tidslinjen finns på sidan om hälsofördelar.

Är mina uppgifter privata?

Ditt datum och dina belopp stannar i den här webbläsarens lagring och skickas aldrig någonstans. Vår analys räknar bara att räknaren har använts, aldrig vad du skrev in. Rensa sparade uppgifter tar bort allt.

Fortsätt räkna med Sober Tracker

Appen håller koll på räkningen i mobilen, med milstolpar, en växande trädgård, sparade pengar och en verktygslåda mot sug. Ange samma datum i appen: det du skrev här förs inte över, och inget lämnar den här webbläsaren.

Hämta i App StoreHämta på Google Play

Läs hela tidslinjen för hälsofördelarSe vad Sober Tracker innehåller

Räknaren räknar tid och uppskattar besparingar. Det är inte medicinsk rådgivning och den bedömer inte abstinens. Har du druckit mycket varje dag, prata med en läkare innan du slutar.

Källor