Hela två månader utan alkohol! Mår bra hittills. Det har redan gått 60 dagar sedan jag slutade dricka den här gången. Och om jag tittar på året som helhet blev det betydligt nyktrare än tidigare. Sammantaget har det varit mer nyktert än druckit.
Sporten har blivit en prioritet
Just nu finns det mycket mer sport i mitt liv. Jag köpte till och med ett hopprep igår! Min fysiska form har definitivt förbättrats, och jag känner kroppen mycket bättre nu. Det gör mig verkligen glad, för det är grunden till bra humör och välmående.
Kanske borde jag lägga till lite mer vila också. Men nyckelinsikten är att träning blivit möjlig och njutbar igen.
Om du fortfarande väljer spårningsapp jämför vår guide till de bästa nykterhetsapparna de bästa alternativen sida vid sida.
Därför funkar sport och alkohol inte ihop
För mig går sport och alkohol helt enkelt inte ihop. Jag klarar inte att ta bara en flaska eller så. Jag vill alltid ha mer. Och när du dricker mer är träningen dagen efter faktiskt dålig för dig, så du hoppar över pass, glider bakåt och stannar på samma ställe.
Det är en ond cirkel som tog mig år att känna igen:
- Du dricker och tänker att det bara är en
- En leder till fler
- Nästa dag mår du uselt
- Du hoppar över träningen för att träna bakfull är kontraproduktivt
- Du tappar momentum och utveckling
- Du fastnar på samma ställe
Att bryta den här cirkeln har varit en av de mest betydande förändringarna.
Jämnare humör, mindre självbedrägeri
Utöver sporten har mitt humör blivit jämnare och det finns mindre självbedrägeri. Efter en öl känns allt lättare och roligare, men i verkligheten förändras ingenting. Problemen finns kvar nästa morgon, ofta känns de värre.
Jag får fortfarande de där fantomtankarna som "ah, det var roligare förr!", men när du börjar packa upp dem: nej, det var det faktiskt inte. Det var bara strunt.
Vad som faktiskt gör livet meningsfullt
Vad som faktiskt är kul:
- Att tjäna mer på det sätt du vill
- Att må bättre fysiskt
- Att leva i linje med dig själv och dina mål
- Att ha genuin energi till det som betyder något
Vissa klarar att kombinera det här med alkohol, bra för dem. Jag klarar det inte. Och det är okej. Att känna sina egna gränser och vara ärlig om dem är en form av styrka, inte svaghet.
"Nykterhetens klarhet avslöjar vad som alltid varit sant: äkta tillfredsställelse kommer från att leva i linje med dina värderingar, inte från tillfälliga kemiska flykter."
Grunden för välmående
Fysisk hälsa är verkligen grunden för allt annat. När kroppen mår bra följer humöret efter. När du sover bra för att du inte druckit har du energi. När du har energi tränar du. När du tränar mår du ännu bättre.
Det är motsatsen till drickarcirkeln. Det är en god cirkel som bygger på sig själv.
Sextio dagar in, och bevisen hopar sig: det här är den bättre vägen.
