Da jeg først sluttet å drikke, trodde jeg at det vanskeligste ville være å stå imot trangen til å drikke. Det viste seg at det vanskeligste var å innse hvor mange av vennskapene mine som var bygget helt og holdent rundt alkohol.
Det er en smertefull erkjennelse som treffer deg noen uker ut i edruelighet: når du tar drikkingen ut av ligningen, forsvinner noen vennskap rett og slett... Invitasjonene slutter å komme. Gruppechattene blir stille. Og du sitter igjen og lurer: var vi egentlig venner, eller var vi bare drikkekompiser?
Den ubehagelige sannheten om drikkevennskap
Dette er noe ingen forteller deg om å bli edru: du er i ferd med å finne ut hvilke vennskap som var ekte, og hvilke som ble holdt sammen av felles bakrus og tåkete minner.
Jeg sier ikke at drikkevennene dine er dårlige mennesker. Det er de ikke. Men når aktiviteten som brakte dere sammen plutselig er utelukket for deg, settes grunnmuren i de relasjonene på prøve. Og noen ganger oppdager du at det ikke var så mye grunnmur der fra før.
Usikker på hvilken app du skal bruke? Vi har sammenlignet de beste edruelighetsappene for å gjøre valget enklere.
De tre typene venner du kommer til å møte
Etter min erfaring havner vennene dine stort sett i tre kategorier når du slutter å drikke:
1. De ekte vennene
Dette er menneskene som støtter beslutningen din med en gang. De foreslår kaffe i stedet for bar. De spør hvordan det går med deg. De drikker kanskje fortsatt når du er med (og det er helt greit!), men de sørger for at du har det bra og presser deg aldri. De var vennene dine før drikkingen ble hovedaktiviteten, og de blir vennene dine etterpå.
Disse vennskapene ble faktisk sterkere da jeg sluttet. Vi begynte å ha ekte samtaler. Vi gjorde ting sammen som ikke bare handlet om å drikke. Jeg husket hva vi snakket om. Det var som å gjenoppdage hva som gjorde oss til venner i utgangspunktet.
2. De som synes det er kleint
Disse vennene vet ikke helt hvordan de skal forholde seg til at du er edru. De er ikke slemme, men de er keitete i det. De sier ting som:
- «Er du helt sikker på at du ikke kan ta bare én?»
- «Kom igjen, én drink skader ikke!»
- «Du er ikke gøy lenger»
- «Det kunne jeg aldri gjort»
Saken er den at ubehaget deres egentlig ikke handler om deg. Edrueligheten din holder opp et speil for deres eget forhold til alkohol, og de liker ikke det de ser. Valget ditt om å slutte får dem til å stille spørsmål ved egen drikking, og det gjør dem urolige.
Noen av disse vennskapene kan reddes med en ærlig samtale. Andre vil ebbe ut av seg selv, og det er greit.
3. Drikkekompisene
Dette er menneskene som rett og slett forsvinner når du slutter å drikke. Ingen krangel, ingen brudd, de slutter bare å invitere deg med på ting. For det eneste dere hadde til felles, var drikking.
Det svir. Jeg skal ikke legge skjul på det. Jeg mistet flere vennskap da jeg sluttet å drikke, og en stund gjorde det virkelig vondt. Jeg følte meg ensom og isolert. Hvis du kjenner på lignende følelser, kan artikkelen vår om hvordan du håndterer ensomhet tidlig i edruelighet hjelpe. Men når jeg ser tilbake nå, forstår jeg at det ikke var vennskap jeg mistet. Det var drikkerelasjoner som tok slutt av seg selv da alkoholen forsvant.
Tegn på at et vennskap kan være «drikkebasert»
Hvordan vet du om et vennskap er ekte eller bare holdt sammen av alkohol? Her er noen tegn jeg la merke til:
- Hver eneste gang dere treffes, drikker dere. Hver. Eneste. Gang. Lunsj? La oss ta noen drinker. Kino? Bar først. Tur i parken? Ta med øl.
- Du husker ikke sist du hadde en edru samtale. Når snakket du sist sammen uten at alkohol var involvert?
- De blir rare når du foreslår aktiviteter uten alkohol. «Kaffe? Det er jo litt kjedelig, er det ikke?»
- Du innser at du ikke vet så mye om det virkelige livet deres. Jobben, familien, målene deres: alt er overfladisk fordi samtalene alltid var smurt med alkohol.
- De tar edrueligheten din personlig. De blir fornærmet eller går i forsvar fordi du har valgt å ikke drikke.
Slik håndterer du ulike situasjoner
Når venner presser deg til å drikke
Her må du være bestemt. Ekte venner respekterer grensene dine. Hvis noen fortsetter å presse etter at du har sagt nei, er det ikke respekt. Da setter de sitt eget velbehag foran ditt velvære.
Mine faste svar:
- «Jeg drikker ikke lenger. Takk for at du forstår.»
- «Forholdet mitt til alkohol var ikke sunt. Dette er det beste for meg.»
- «Jeg har det fint med vann/brus, takk.»
Du skylder ingen en lang forklaring. «Nei» er en hel setning.
Når invitasjonene slutter å komme
Dette skjedde med meg, og det gjorde vondt. Gruppechatten som pleide å være aktiv hver helg, ble plutselig stille. Det ble gjort planer jeg ikke var med på.
Først tok jeg det personlig. Så gikk det opp for meg: hvis den eneste måten jeg kunne være en del av den gruppen på var å drikke, så var det egentlig ikke min gruppe.
Noen ganger må du selv ta kontakt og foreslå edru aktiviteter. «Hei, er det noen som vil ta frokost/gå på tur/se en film?» Noen tenker rett og slett ikke på aktiviteter uten alkohol, fordi det ikke er normen deres. Å foreslå alternativer kan av og til gjenopplive vennskap.
Men hvis det alltid er du som tar initiativ, og invitasjonene dine gang på gang blir avslått eller ignorert, er det verdifull informasjon om hvor du står i det vennskapet.
Når du er den eneste edru
Noen ganger blir du invitert til arrangementer der alle andre drikker. Dette blir lettere med tiden, men tidlig i edruelighet kan det være tøft. For grundige strategier til slike situasjoner, se den komplette guiden vår til sosiale drikkesituasjoner.
Mitt råd:
- Ha en utgangsstrategi. Kjør selv, så du kan gå når du vil.
- Ta med dine egne drikker. God brus, farris, hva som helst som får deg til å føle deg bra.
- Sett en tidsgrense. «Jeg kommer til middag, men jeg går klokka ni.»
- Vit at det er greit å la være. Edrueligheten din er viktigere enn et hvilket som helst sosialt arrangement.
Dette lærte jeg: fulle folk legger ikke på langt nær så mye merke til om du drikker eller ikke, og bryr seg langt mindre om det, enn du tror. Etter det første «jeg drikker ikke» går de fleste videre og glemmer det. Og hvis de ikke gjør det? Da er det et problem hos dem, ikke hos deg.
Å finne (eller bygge) ekte vennskap
Baksiden av å miste drikkekompiser er at du oppdager eller skaper ekte vennskap. Dette fungerte for meg:
Ta kontakt med gamle venner
Jeg tok kontakt med venner jeg hadde mistet kontakten med gjennom årene: folk fra videregående, tidligere kolleger, barndomsvenner. Noen av disse forbindelsene lot seg ikke gjenopplive, men noen gjorde det. Og ofte var disse vennskapene bygget på mer enn bare festing.
Bli med i edru fellesskap
Enten det er AA, SMART Recovery eller nettbaserte edru fellesskap, er det uvurderlig å være blant mennesker som forstår reisen din. De skjønner det. Du slipper å forklare deg. Du kan snakke om kampene og seirene uten å bli dømt. Les mer om å bygge et solid edru støttenettverk både på nett og i virkeligheten.
Jeg fant et fantastisk fellesskap gjennom en app for å telle edru dager (ja, Sober Tracker, den har virkelig vært en livline for meg). Å komme i kontakt med andre på samme vei fikk meg til å føle meg mindre alene.
Finn nye hobbyer
Når du slutter å drikke, får du plutselig mye mer tid, energi og penger. Jeg begynte med klatring, ble med i en bokklubb og startet som frivillig. Jeg møtte ikke bare nye mennesker med felles interesser, men bygget også et liv som ikke dreier seg om alkohol.
Disse hobbybaserte vennskapene er annerledes. De bygger på felles interesser og aktiviteter, ikke felles rus. Samtalene er mer meningsfulle. Minnene blir faktisk husket.
Vær tålmodig med deg selv
Å bygge et nytt sosialt liv tar tid. Det var måneder da jeg følte meg ensom og isolert. Det var kvelder da jeg nesten ga etter og tok kontakt med de gamle drikkekompisene, fordi jeg savnet det sosiale samværet, selv om det var overfladisk.
Men jeg er så glad for at jeg ikke gjorde det. Vennskapene jeg har nå, er dypere, mer ekte og mer støttende enn noe jeg hadde da jeg drakk. Det tok tid å komme hit, men det var verdt ventetiden.
Lyspunktet
Dette skulle jeg ønske noen hadde fortalt meg da jeg ble edru: å miste drikkevennskap er ikke et tap, det er et filter. Det er livet ditt som av seg selv sorterer ut hvem som virkelig er der for deg, og hvem som bare var med på festen.
Ja, det gjør vondt å innse at noen vennskap ikke var så dype som du trodde. Ja, det er ensomt en stund mens du bygger opp vennekretsen på nytt. Men på den andre siden av ubehaget venter noe vakkert: ekte relasjoner med mennesker som kjenner og liker den ekte, edru deg.
Vennene jeg har nå, stiller opp for meg på en måte drikkekompisene mine aldri gjorde. De husker samtalene våre. De tar kontakt når jeg sliter. De feirer seirene mine. De er til stede, virkelig til stede, på en måte som er umulig når alkohol er sentrum i forholdet.
Veien videre
Hvis du sliter med vennskap i edruelighet, vit dette: det er ikke deg, det er ikke dem. Det er bare en naturlig konsekvens av å gjøre en stor endring i livet. Noen kommer til å bli med deg på reisen. Andre gjør det ikke. Og det er greit.
Fokuser på å:
- Være ærlig om behovene og grensene dine
- Investere i relasjoner som føles ekte og støttende
- Slippe vennskap som krever at du går på akkord med edrueligheten din
- Være tålmodig mens du bygger nye bånd
- Huske at kvalitet teller mer enn kvantitet
Du fortjener venner som støtter ditt beste, sunneste liv. Du fortjener relasjoner bygget på ekte forbindelse, ikke bare felles drinker. Det kan ta tid å finne eller bygge slike vennskap, men de finnes.
Og i mellomtiden? Du har edru-fellesskapet, blant annet alle som bruker verktøy som Sober Tracker for å holde seg på sporet og i kontakt med andre. Du er ikke alene om dette.
Vennskapene du bygger i edruelighet, blir noen av de mest ekte relasjonene du noen gang får. Stol på prosessen. Stol på deg selv. Og stol på at de rette menneskene dukker opp for den ekte deg, uten at det trengs noen drinker.
