술 없이 꼬박 두 달을 보냈습니다! 지금까지는 기분이 정말 좋습니다. 이번에 술을 끊은 지 벌써 60일이 지났네요. 그리고 한 해 전체를 돌아보면, 예전보다 훨씬 더 맑은 정신으로 보낸 시간이 많았습니다. 전반적으로 취해 있던 날보다 맑게 깨어 있던 날이 더 많았습니다.
운동이 우선순위가 되었습니다
요즘 제 삶에는 운동이 훨씬 많이 들어와 있습니다. 어제는 줄넘기까지 샀어요! 몸 상태가 확실히 좋아졌고, 이제는 제 몸을 훨씬 더 잘 느낍니다. 그게 정말 기쁩니다. 좋은 기분과 행복의 토대가 바로 거기에 있으니까요.
휴식도 조금 더 챙겨야 할지도 모르겠습니다. 하지만 핵심은, 운동이 다시 가능해졌고 또 즐거워졌다는 점입니다.
운동과 술이 어울리지 않는 이유
저에게 운동과 술은 도무지 어울리지 않습니다. 저는 딱 한 병만 마시고 멈추거나 하는 게 안 됩니다. 늘 더 마시고 싶어집니다. 그리고 더 마시면 다음 날 운동이 오히려 몸에 해롭기 때문에, 운동을 건너뛰게 되고, 다시 뒤로 미끄러지며, 결국 늘 제자리에 머물게 됩니다.
이것은 제가 알아차리는 데 몇 년이 걸린 악순환이었습니다.
- 딱 한 잔뿐이라고 생각하며 마십니다
- 한 잔이 더 많은 잔으로 이어집니다
- 다음 날 컨디션이 엉망입니다
- 숙취 상태로 운동하는 건 역효과라 운동을 건너뜁니다
- 흐름과 그동안의 진전을 잃습니다
- 늘 같은 자리에 멈춰 있게 됩니다
이 악순환을 끊은 것이 가장 의미 있는 변화 중 하나였습니다.
한결 안정된 기분, 줄어든 자기 기만
운동 말고도, 제 기분이 한결 안정되었고 스스로를 속이는 일도 줄었습니다. 맥주 한 잔을 마시면 모든 게 더 쉽고 더 즐겁게 느껴지지만, 사실 달라지는 건 아무것도 없습니다. 문제들은 다음 날 아침에도 그대로 남아 있고, 오히려 더 무겁게 느껴질 때가 많습니다.
여전히 "아, 예전엔 더 재미있었는데!" 같은 환상 같은 생각이 떠오르긴 합니다. 하지만 막상 하나씩 풀어보면, 아니요, 전혀 그렇지 않았습니다. 전부 헛소리였습니다.
무엇이 정말로 삶을 충만하게 하는가
정말로 즐거운 것은 이런 것들입니다.
- 원하는 방식으로 더 많이 벌어들이는 것
- 몸이 더 좋아지는 것
- 자기 자신, 그리고 자신의 목표와 어긋나지 않게 사는 것
- 정말 중요한 일들에 쏟을 진짜 에너지를 갖는 것
어떤 사람들은 이런 것을 술과 함께 잘 해냅니다. 그들에게는 좋은 일이죠. 저는 못 합니다. 그리고 그래도 괜찮습니다. 자신의 한계를 알고 그것에 대해 솔직해지는 것은 약함이 아니라 일종의 강함입니다.
"맑은 정신이 가져다주는 또렷함은 늘 진실이었던 것을 드러냅니다. 진정한 충만함은 일시적인 화학적 도피가 아니라, 자신의 가치관과 어긋나지 않게 사는 데서 옵니다."
행복의 토대
신체 건강은 정말로 다른 모든 것의 토대입니다. 몸이 좋으면 기분이 따라옵니다. 술을 마시지 않아 잘 자면 에너지가 생깁니다. 에너지가 생기면 운동을 하게 됩니다. 운동을 하면 기분이 더 좋아집니다.
이것은 음주의 악순환과 정반대입니다. 스스로 점점 더 단단해지는 선순환입니다.
60일이 지난 지금, 증거는 계속 쌓여갑니다. 이쪽이 더 나은 길입니다.
