금주 40일! 이 이정표는 지난 8년 동안 제가 세운 개인 최고 기록입니다. 가능하리라고 생각조차 못 했던 돌파구였습니다.
나만의 이정표
여기까지 온 것이 정말 자랑스럽습니다. 마지막으로 이렇게 오래 술을 끊었던 때는 아마 스물둘, 스물셋 무렵이었고, 그때의 저는 지금과 완전히 다른 삶을 살고 있었습니다.
예상하지 못한 어려움
한 가지 마음에 걸리는 점은, 요즘 제가 부쩍 예민하고 날이 서 있다는 사실입니다. 금주가 제 본모습을 드러내는 것인지, 아니면 그저 여러 삶의 상황이 하필 안 좋은 시기에 겹친 것인지 잘 모르겠습니다.
어쩌면 예전에는 술을 압력 밸브처럼 써서 스트레스를 풀곤 했는데, 이제 그 해소의 의식을 대신할 만한 적절한 무언가를 아직 찾지 못해서 그런 것일지도 모릅니다.
수면의 질에 대한 걱정
수면도 영향을 받았습니다. 평소처럼 78시간을 푹 자는 대신, 56시간으로 겨우 버티면서 진짜 회복을 빼앗긴 듯한 기분으로 잠에서 깹니다.
이 수면 부족이 예민함을 부추기는 것일 수도 있습니다. 에너지가 바닥난 상태로 하루를 보내면, 모든 것이 더 거칠고 버겁게 느껴지기 마련이니까요.
술이 숨겨 왔던 역할들 이해하기
저는 술이 제 삶에서 여러 가지 역할을 동시에 맡고 있었다는 사실을 깨달았습니다. 단순한 물질이 아니라, 사람들과 어울리게 해 주는 윤활유이자 스트레스 해소제로서, 일상의 거친 모서리를 부드럽게 다듬어 주고 있었던 것이죠.
술이 없으니 이제 사람들과 연결되는 새로운 방법, 그리고 삶이 끊임없이 던지는 압박을 다루는 새로운 방법을 찾아야 합니다.
그래도 빛나는 부분
이런 성장통에도 불구하고, 40일에 다다른 것이 자랑스럽습니다. 길이 험해질 때조차 힘든 변화를 끝까지 밀고 나갈 수 있다는, 손에 잡히는 증거이니까요.
생산성이 크게 올라갔고, 저녁 시간은 헤쳐 나가기가 더 버겁게 느껴지더라도 낮 동안에는 머릿속이 수정처럼 맑습니다.
앞으로 나아갈 길
앞으로는 더 나은 휴식 의식을 만들고 수면 위생을 개선하는 데 집중하려 합니다. 명상이나 독서, 혹은 좀 더 의도적인 저녁 루틴을 짜는 것이 그 빈자리를 채워 줄지도 모르겠습니다.
금주 40일, 8년 만의 개인 최고 기록입니다!
40일은 제게 개인 최고 기록이자, 자랑스러움과 새로운 과제를 동시에 안겨 줍니다. 금주 여정의 이 중요한 이정표를 축하하면서, 예민함과 수면 문제를 다루는 법을 배워 가는 중입니다.
