드디어 완전한 금주 3개월이 되었습니다! 무슨 말이 더 필요할까요? 정말 기분이 좋습니다.
수면의 혁명
제 수면은 가볍게 두 배는 좋아졌습니다. 훨씬 개운하게 일어나고, 잠드는 것도 전혀 문제가 없어졌어요. 평생 잠 때문에 고생해 온 저에게는 이게 정말 큰 승리입니다.
사실 지금의 제 삶은 좋은 수면을 중심으로 짜여 있습니다. 어쩌면 앞으로도 계속 이렇게 살게 될지도 모르겠어요.
가끔은 좀 심심하기도 하고, 이따금 마음이 "축하할 일"을 갈망하기도 합니다. 하지만 매일 아침 완전히 개운한 상태로 눈을 뜰 때마다 이렇게 생각하게 됩니다. 그래, 바로 이거야. 이게 진짜 축하지.
상황에 따라 다릅니다
참고로 저는 예전에 술을 많이 마셨습니다. 그래서 변화가 꽤 큰 편이에요. 가끔만 마시는 분이라면 아마 엄청난 기적까지는 못 느낄 수도 있습니다. 하지만 제대로 된 연구 결과들을 보면, 술을 끊는 것은 어쨌든 해가 되지 않습니다.
금주의 좋은 점들
금주의 좋은 점이요? 정말 많습니다. 그중 몇 가지만 꼽아 보겠습니다.
1. 수면 업그레이드
그 유명한 수면 업그레이드입니다. 수면은 언제나 절반의 싸움입니다. 저는 잠을 정말 소중히 지키게 되었어요. 가끔 친구들과 늦게까지 게임하다가 망칠 때도 있지만, 전반적으로는 아주 좋습니다.
2. 진짜 나와의 연결
나 자신과 훨씬 더 가까워졌습니다. 어느 순간 이런 걸 깨닫게 돼요. 잠깐, 나는 사실 이걸 하고 싶지도 않잖아. 그저 맥주 한 잔과 함께 그냥 참아 왔던 거였더라고요.
어떤 사회적 상황도 마찬가지입니다. 뭔가에 불안해하고 있다는 걸 알아챘을 때, 그걸 마비시키는 대신 이렇게 생각합니다. 자, 이걸 어떻게 해결하지? 그리고 실제로 해결합니다. 신기하죠.
3. 루틴 정복
루틴을 지키기가 훨씬 쉬워집니다. 아침에 제가 어떤 컨디션일지 알거든요. 생산적이고, 에너지가 넘치고, 헬스장에 갈 준비가 된 상태요.
삶이 더 규칙적으로 느껴집니다. 이건 그저 이리저리 떠도는 게 아니라 장기적인 목표를 좇을 때 정말 중요합니다. 이제 제가 원하는 삶이 어떤 모습인지 꽤 또렷하게 그려집니다. 그게 중요합니다.
4. 정서적 안정
정서적 안정과 더 큰 낙관입니다. 갑자기 "다 망했어" 하고 무너지던 그 감정의 추락이요? 사라졌습니다. 삶과 나 자신에 대해 잔잔하게 이어지는 긍정만 남았어요.
설령 삶이 실제로는 잘 안 풀리고 있더라도, 잘 풀리고 있다고 생각하는 게 도움이 됩니다. 하지만 솔직히 저는 일이 제가 그리는 대로 흘러갈 거라고 믿어요. 다가올 겨울 여행이 정말 기대되고, 이미 그것을 위한 목표도 세워 두었습니다.
5. 신체 건강
장 건강입니다. 너무 당연하죠? 식단이 더 건강해졌고, 술은 소화기관에 그야말로 쓰레기입니다. 정말 모든 부분을 망가뜨려요.
폭발적인 생산성
저는 모바일 앱 네 개를 만들었고, 유튜브 채널을 시작했으며, 인디 개발 여정을 꾸준히 기록하고 있습니다. 실제로 성장이 일어나고 있어요. 지표에서도, 그리고 새로운 (온라인) 인연에서도요.
물론 또다시 "생산성 앱" 쪽으로 너무 치우친 건 아닌가 싶기도 합니다. 그래도 뭐, 인생은 길이니까요. 알아서 정리될 겁니다.
어쨌든 정말 생산적인 시기였습니다. 그리고 저는 Sober Tracker가 진심으로 자랑스럽습니다. 제가 만든 것 중 가장 단순한 것이지만, 사람들이 실제로 사용하고 자신의 진행 상황을 제게 공유해 줍니다. 정말 멋진 일이에요.
단점은 없을까요?
단점이요? 딱히 없습니다. 다만 지금도 진행 중인 몇 가지 변화는 있습니다.
1. "심심함" 요인
가끔은 제가 더 심심한 사람처럼 느껴집니다. 놀러 나가거나 밤새 깨어 있고 싶은 마음이 들지 않거든요. 하지만 이제 저만의 "파티"가 있습니다. 다만 그 파티는 새벽 6시 30분에 열릴 뿐이죠.
파티가 바뀐 겁니다. 그래도 괜찮아요. 몸을 바꾸겠다는 목표가 있으니 이치에 맞습니다. 언젠가 다시 파티 모드로 돌아갈지도 모르고, 아니면 그냥 "나마스테 달리기 요가" 모드로 계속 갈 수도 있겠죠. 이상적으로는 균형을 찾고 싶습니다. 파티는 즐거우니까요.
2. 날카로움 요인
가끔은 제가 좀 더 무뚝뚝하다고 해야 하나, 날카롭다고 해야 하나 그런 느낌이 듭니다. 예전에는 술이 제 모난 부분을 부드럽게 다듬어 줘서, 대화의 흐름에 그냥 맞춰 가기가 더 쉬웠어요. 이제는 "아니, 이건 말도 안 되지, 동의 못 해" 하는 쪽에 가깝습니다.
뭔가에 이의를 제기할 에너지가 더 많아졌습니다. 그래도 전체적으로는 분명히 더 분별 있게, 더 다정한 사람으로 행동하고 있어요. 그저 이제는 더 분명하게 선을 긋는 것뿐입니다.
3. "이제 뭐 하지?" 단계
이건 좀 바보 같은 얘기지만, 도대체 인생을 뭘 하며 보내야 하지? 특히 처음에는 이런 생각이 들었어요. 이제 어떻게 쉬지? 스트레스는 어떻게 풀지? 나는 대체 뭘 하고 싶은 거지?
길을 잃은 기분이었고, 예전보다 더 스트레스를 받았습니다. 술이 그 모든 걸 마비시켜 줬었거든요. 뭔가를 홀짝이면서 "에이, 괜찮아" 하면 그만이었죠. 술이 없으니 "이거 별로네, 그런데 뭘 해야 할지 모르겠어" 하는 상태가 됩니다. 하지만 곰곰이 들여다보면, 그것도 지나갑니다.
4. 사회적 어색함
사회적 어색함입니다. 저는 "평범한" 틀에 딱 들어맞는 사람은 아니어서 (그렇다고 완전 별종은 아니니 걱정 마세요), 가끔 사회적인 자리에서 겉도는 기분이 듭니다.
예전에는 술이 일종의 사회적 접착제 역할을 했어요. 나 자신과 다른 사람을 더 쉽게 받아들이게 해 줬죠. 하지만 이제 목표는 술 없이도 괜찮아지는 것입니다. 그게 해야 할 숙제예요.
5. 술집 문화
술집 문화입니다. 솔직해집시다. 술집, 술집의 분위기, 술집을 중심으로 한 인간관계, 이 모든 게 멋집니다. 관건은 그런 장소를 맨정신으로 즐기는 법을 배우는 것이죠.
이건 무슨 마법 같은 기술이 아닙니다. 저는 그저 아직 그럴 시간이나 에너지가 없었을 뿐이에요. 집중해야 할 다른 목표들이 있거든요.
결론
그러니까 결론은, 저는 술 없이 사는 게 정말 행복합니다. 술에 취해 있던 옛날의 저는 전혀 그립지 않아요.
물론 가끔 제 뇌가 맥주 한 잔을 달라고 조르기도 합니다. 하지만 그건 산책 한번, 게임 한판, 수다 한바탕, 혹은 시시한 취미 하나로 쉽게 해결됩니다.
그리고 뇌는 분명 계속 시도할 겁니다. 뇌에게 술은 푼돈으로 얻는 값싼 도파민이니까요.
하지만 이봐, 뇌야. 네가 나를 위해 일하는 거지, 그 반대가 아니야. 그리고 지금까지는, 아주 좋습니다.
네가 나를 위해 일하는 거지, 그 반대가 아니야. 그리고 지금까지는, 아주 좋습니다.
금주 3개월 완료! 그동안의 변화는 정말 놀라웠습니다. 잠 때문에 고생하던 사람에서 수면을 정복한 사람으로, 감정의 기복에서 한결같은 낙관으로, 그저 삶을 견디던 것에서 원하는 삶을 능동적으로 만들어 가는 것으로요. 이 여정은 계속됩니다. 그리고 앞으로 무엇이 올지 정말 기대됩니다.
