Quindi, prima settimana di sobrietà completata! (dopo la ricaduta di luglio). È una bellissima sensazione e vedo già sull'orologio che la qualità del sonno è migliorata (e dormo meglio).
Miglioramenti fisici
Inoltre, il mio livello di attività è aumentato, perché, sai com'è, non ho i postumi della sbornia e riesco davvero a fare un po' di sport con regolarità... E poi, mmm, riesco già a gestire meglio l'ansia.
L'assenza dei postumi della sbornia ha cambiato tutto. Mi sveglio riposato e pronto ad affrontare la giornata, invece di passare le prime ore a riprendermi dalla sera prima.
Festeggiare senza alcol
Una delle cose più belle: ho festeggiato il mio compleanno senza una goccia di alcol e non mi è nemmeno mancato! Ho mangiato un sacco di torta ahahah ed è stata pesante pure quella, ma più leggera di una birra...
È stato un traguardo enorme per me. I compleanni erano sempre un motivo automatico per bere, ma stavolta ho festeggiato in un modo completamente diverso e mi sono divertito allo stesso modo, anzi, forse anche di più.
Miglioramenti nella qualità del sonno
I dati del mio smartwatch confermano quello che sento: la qualità del mio sonno è migliorata parecchio. Dormo in modo più profondo e ristoratore, senza che l'alcol mi sconvolga i cicli del sonno.
Benefici per la salute mentale
Gestire meglio l'ansia è stato un beneficio inaspettato ma molto gradito. Senza gli sbalzi d'umore e gli effetti dell'astinenza causati dall'alcol, i miei livelli di ansia di base sono molto più stabili.
Guardando avanti
Dopo aver vissuto una ricaduta a luglio, tornare a questo traguardo della prima settimana ha un significato speciale. Vado avanti un giorno alla volta e mi concentro sui cambiamenti positivi che sto già vivendo.
Prima settimana fatta: mi sento alla grande e sono pronto per la seconda!
Prima settimana completata dopo la ricaduta di luglio! Miglioramenti principali: qualità del sonno migliore (confermata dai dati dello smartwatch), più attività fisica senza postumi della sbornia, gestione dell'ansia migliorata e un compleanno festeggiato con successo senza alcol. Pronto per la prossima settimana!
