यह डिनर के एक घंटे बाद छाती की हड्डी के पीछे एक गर्म जलन के रूप में शुरू होता है, और रात 2 बजे तक यह गले के पिछले हिस्से में एक खट्टा सैलाब बन जाता है जो आपको खांसते हुए नींद से बाहर खींच लाता है. अब नाइटस्टैंड में एंटासिड की एक डिब्बी रहती है, ठीक वैसे जैसे कभी फोन चार्जर रहता था. सुबह एक भारी आवाज और एक हल्की मतली लाती है जिसमें कॉफी कोई मदद नहीं करती. किसी मोड़ पर डॉक्टर GERD शब्द कहता है, एक प्रोटॉन पंप इनहिबिटर का पर्चा थमा देता है, और काटने लायक चीजों की वही जानी-पहचानी सूची गिना देता है: मसालेदार खाना, खट्टे फल, टमाटर, चॉकलेट, कॉफी, देर रात का भारी खाना.
उस सूची में शुरुआत लगभग कभी पीने वाली चीजों से नहीं होती. वीकडे की रात की दो-तीन गिलास वाइन, वीकेंड की बीयर, सोने से पहले की वह ड्रिंक जो कथित तौर पर आपको ढीला होने में मदद करती है. शराब "इरिटेंट" के बजाय "रिलैक्सिंग" खाने में दर्ज हो जाती है, इसलिए जब मरीनारा सॉस को निकाल बाहर किया जाता है, तब वह एलिमिनेशन डाइट में बची रहती है. यह उल्टा है. रिफ्लक्स के साथ जी रहे एक बड़े हिस्से के लोगों के लिए शराब किसी लंबी सूची में एक छोटा योगदान देने वाली चीज नहीं है. यह उस सूची के सबसे ऊपर बैठा सबसे बदलाव लायक एकमात्र कारण है, और यह एक साथ कई तंत्रों के जरिए काम करती है.
एसिड रिफ्लक्स असल में है क्या (और एक छोटा सा वाल्व इसे क्यों चलाता है)
रिफ्लक्स सीधी-सादी प्लंबिंग है. आपका पेट एसिड का एक हौज है, इतना तेज कि खाना तोड़ सके, और अपनी ही चीजों में टिके रहने के लिए बना. आपकी भोजन नली, यानी वह ट्यूब जो खाना नीचे ले जाती है, वैसी नहीं है. एसिड और बिना सुरक्षा वाली ट्यूब के बीच बस एक चीज खड़ी है: भोजन नली के नीचे मांसपेशी का एक छल्ला जिसे लोअर एसोफैगल स्फिंक्टर, या LES कहते हैं. इसका काम है खाना जाने देने के लिए खुलना, फिर कसकर बंद होकर पेट की चीजों को उनकी जगह रोके रखना.
एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब वह वाल्व अपनी पकड़ नहीं रख पाता और पेट का एसिड उछलकर भोजन नली में ऊपर चढ़ जाता है. सीने में जलन वह लक्षण है जो आप महसूस करते हैं. जब यह इतनी बार होने लगे कि नुकसान करे या आपकी जिंदगी बिगाड़े, तब इसे GERD का नाम मिल जाता है: गैस्ट्रोएसोफैगल रिफ्लक्स डिजीज. पूरी स्थिति उसी एक मांसपेशी वाले वाल्व के व्यवहार पर, और उसके नीचे बैठी चीजों की मात्रा और समय पर टिकी है.
तीन चीजें तय करती हैं कि किसी रात आपको रिफ्लक्स होगा या नहीं: वाल्व कितनी कसकर बंद होता है, पेट में कितना एसिड है, और पेट कितनी देर भरा रहता है. शराब इन तीनों के खिलाफ एक ही समय पर काम करती है, और यही उसे इतना असरदार रिफ्लक्स इंजन बनाता है.
शराब असल में रिफ्लक्स कैसे पैदा करती है
यह वाल्व को ढीला करती है
LES एक मांसपेशी है, और शराब एक मांसपेशी ढीली करने वाली चीज है. जिस ढीलेपन के लिए लोग पीते हैं, कंधों और जबड़े का खुलना, वही असर भोजन नली के नीचे वाले स्फिंक्टर पर होता है. वह ढीला पड़ जाता है. जिस वाल्व को डिनर के बाद कसकर बंद होना चाहिए, वह उसके बजाय ढीला बैठा रहता है, और पेट की चीजों को वापस ऊपर का खुला रास्ता मिल जाता है. यही केंद्रीय तंत्र है, और यह समझाता है कि बिना किसी मसाले और बिना अपने एसिड वाली एक "हल्की" ड्रिंक भी रिफ्लक्स की भयानक रात क्यों ट्रिगर कर सकती है. ड्रिंक का नीचे जाते वक्त इरिटेटिंग होना जरूरी नहीं है. उसे बस दरवाजा खोलना है.
यह पेट का एसिड बढ़ा देती है
शराब गैस्ट्रिक एसिड स्राव को सीधे उकसाने वाली चीज भी है. यह पेट को ज्यादा एसिड बनाने का संकेत देती है, खासकर बीयर और वाइन जैसी किण्वित ड्रिंक, जो पूरे आहार में एसिड बढ़ाने वाली सबसे तेज चीजों में से हैं. तो ठीक उसी पल जब वाल्व खुला लटक रहा होता है, उसके नीचे का हौज अतिरिक्त एसिड से भरा जा रहा होता है. ज्यादा एसिड, कमजोर गेट. इसके ऊपर से, शराब उस सुरक्षात्मक म्यूकस परत को छील देती है जो पेट की भीतरी सतह की रक्षा करती है, और इसी तरह लगातार पीना पूरे पाचन तंत्र में गैस्ट्राइटिस और सूजन पैदा करता है. एक सूजा हुआ, एसिड से भरा पेट जब किसी ढीले वाल्व से रिफ्लक्स करता है, तो यह प्लंबिंग का सबसे बुरा रूप है.
यह पेट को खाली होने से धीमा कर देती है
भरा हुआ पेट खाली पेट से ज्यादा रिफ्लक्स करता है, क्योंकि वाल्व पर ऊपर की ओर दबाव डालने वाली बस ज्यादा मात्रा होती है. शराब गैस्ट्रिक एम्प्टीइंग को टाल देती है, यानी खाना और तरल पेट में उससे ज्यादा देर बैठे रहते हैं जितना उन्हें रहना चाहिए. वाइन के साथ किया गया देर का डिनर जिसे कुछ घंटों में साफ हो जाना चाहिए था, अब भी वहीं बैठा रहता है जब आप लेटते हैं, एक ढीले स्फिंक्टर से टकराता हुआ. यही वजह है कि रिफ्लक्स अक्सर खाने के तुरंत बाद के बजाय रातभर में चरम पर पहुंचता है.
यह भोजन नली के अपने बचाव को सुस्त कर देती है
भोजन नली पूरी तरह निष्क्रिय नहीं है. यह लयबद्ध संकुचनों से एसिड को वापस नीचे साफ करती है और निगली हुई लार से उसे बेअसर करती है. शराब दोनों को कुंद कर देती है. यह मांसपेशी वाली सफाई की हरकतों को कमजोर करती है और सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया घटाती है, इसलिए जब एसिड सचमुच उछलकर ऊपर आता है, तो वह वापस नीचे बहाए जाने के बजाय बिना सुरक्षा वाली सतह पर ज्यादा देर टिका रहता है. जिस ड्रिंक ने रिफ्लक्स पैदा किया, वही सफाई को भी धीमा कर देती है.
रात का जाल: पीने के बाद रिफ्लक्स सबसे बुरा क्यों होता है
दिन के रिफ्लक्स के साथ गुरुत्वाकर्षण होता है. आप सीधे खड़े होते हैं, और एक ढीला वाल्व भी एसिड को नीचे रखने में थोड़ी मदद पा लेता है. सपाट लेट जाइए, और वह मदद गायब हो जाती है. पेट और भोजन नली अब एक ही स्तर पर होते हैं, और एक ढीले स्फिंक्टर के पास एसिड को रोकने के लिए कुछ नहीं बचता.
शराब ठीक यही हालात बनाती है. शाम की ड्रिंक वाल्व को ढीला करती है, एसिड उकसाती है, और खाली होना धीमा कर देती है, और फिर आप एक भरे, एसिड वाले पेट पर उस एकमात्र यांत्रिक बढ़त को हटाकर लेट जाते हैं जो आपके पास थी. आपके सोते समय एसिड लंबे-लंबे अरसे तक भोजन नली में जमा होता रहता है. लोग रात 2 या 3 बजे खांसते हुए जागते हैं, मुंह में खट्टा स्वाद और सीने में जलन के साथ, और देर के समय या तनाव को दोष देते हैं.
यह नींद के साथ भी एक चक्र में चलता है. रिफ्लक्स नींद को टुकड़ों में तोड़ता है, और शराब तो पहले ही दूसरी दिशा से नींद की संरचना बिगाड़ रही थी, इसलिए दोनों असर मिलकर वही टूटी, बेआराम रातें बना देते हैं जिनका लोग जिक्र करते हैं. कई लोग पाते हैं कि यह रुकने के कुछ ही दिनों में साफ हो जाता है, जो नींद रिकवरी की समयरेखा की पहली जीतों में से एक है. शांत रातें कुछ हद तक एक रिफ्लक्स की कहानी हैं.
सीने की जलन से आगे: GERD के साथ लंबा खेल
कभी-कभार की सीने में जलन असहज है पर हानिरहित. रिफ्लक्स को बीमारी का दर्जा इसलिए मिलता है क्योंकि उसकी बार-बार दोहराई जाने वाली घटना भोजन नली के साथ क्या करती है. रात-दर-रात असुरक्षित ऊतक पर नहाता एसिड एसोफैगाइटिस नाम की सूजन पैदा करता है, जो जख्म बना सकती है, ट्यूब को सकरा कर सकती है, और निगलना मुश्किल बना सकती है. सालों में, लगातार एसिड का संपर्क भोजन नली की भीतरी सतह को एक ज्यादा एसिड-प्रतिरोधी पर प्रीकैंसरस प्रकार में बदलने को धकेल सकता है, जिसे Barrett एसोफैगस कहते हैं, और यह भोजन नली के कैंसर का जोखिम बढ़ाता है. शराब उस कैंसर के लिए दूसरे रास्तों से भी एक स्वतंत्र जोखिम कारक है, इसलिए यह पासा दो बार आपके खिलाफ लगाती है.
यही वह हिस्सा है जो "बस एक एंटासिड ले लूंगा" को एक असली फैसले में बदल देता है. दवा से एसिड को दबाना लक्षण का इलाज करता है और ट्यूब की रक्षा करता है, जो मायने रखता है, पर यह ढीले वाल्व, टली हुई एम्प्टीइंग, या शराब के अलग से चलाए कैंसर-जोखिम वाले रास्तों के बारे में कुछ नहीं करता. शराब हटाना कारण को संबोधित करता है. अगर आपको बार-बार रिफ्लक्स, निगलने में दिक्कत या दर्द, उल्टी, काले मल, या बिना वजह वजन घटना हो, तो यह डॉक्टर के पास जाने की बात है, ज्यादा तेज एंटासिड की नहीं.
"यह तो बस मसालेदार खाना है" वाला मिथक
मानक रिफ्लक्स डाइट खाने की चीजों की एक सूची है, और वे चीजें कुछ लोगों के लिए सचमुच ट्रिगर हैं. पर खाने वाला नजरिया चुपके से शराब का भला कर देता है. यह एक पीने वाले को टमाटर, कॉफी, और चॉकलेट हटाने, थोड़ा सुधार देखने, और यह नतीजा निकालने देता है कि उसने अपराधी पकड़ लिया, जबकि वह ड्रिंक जो हर रात वाल्व ढीला करती है, बेजांची रह जाती है.
ईमानदार टेस्ट वही है जो कोई सबसे पहले नहीं चलाता. मसालेदार खाना और कॉफी रहने दीजिए, और उसके बजाय दो हफ्ते के लिए शराब काट दीजिए. एक बड़े हिस्से के लोगों के लिए यह एक बदलाव पूरी खाने वाली एलिमिनेशन सूची से ज्यादा करता है, क्योंकि यह अकेला ऐसा है जो वाल्व को ठीक करता है, उसके ऊपर से गुजरने वाली इरिटेंट चीजों को घटाने भर के बजाय. मरीनारा कभी असली खिलाड़ी था ही नहीं.
पीना बंद करने पर रिकवरी की समयरेखा
रिफ्लक्स की कहानी का उत्साहजनक हिस्सा यह है कि यह कितनी जल्दी पलटती है. महीनों में भरने वाले जख्म या अंग के नुकसान के उलट, यहां का मूल तंत्र यांत्रिक और रासायनिक है, और यह लगभग उतनी ही तेजी से उलटता है जितनी तेजी से बैठा था.
पहली कुछ रातों के भीतर. वाल्व को उसकी रोज रात की ढीला करने वाली खुराक मिलनी बंद हो जाती है, एसिड का उकसावा गिरता है, और पेट फिर समय पर खाली होने लगता है. कई लोग पाते हैं कि रात 2 बजे की नींद टूटना और सुबह की खट्टी गले की तकलीफ पहले हफ्ते के भीतर, कभी-कभी पहली कुछ रातों में ही, कम हो जाती है. छोड़ने के बाद लोग जो बदलाव बताते हैं, यह अक्सर उन सबमें सबसे तेज और सबसे साफ महसूस होने वाला बदलाव है.
1 से 2 हफ्तों के भीतर. दिन की सीने में जलन की बारंबारता घटती है क्योंकि पेट की भीतरी सतह लगातार एसिड के उकसावे से उबरना शुरू करती है और सुरक्षात्मक म्यूकस परत फिर से बनती है. भारी सुबह की आवाज और बार-बार गला साफ करना, दोनों रातभर लैरिंक्स तक पहुंचे एसिड से होते हैं, और अब शांत होने लगते हैं.
2 से 4 हफ्तों के भीतर. गैस्ट्राइटिस और पेट की भीतरी सतह की व्यापक सूजन शांत होती है, और पूरा पाचन तंत्र स्थिर होता है. यह शुरुआती गट माइक्रोबायोम रिकवरी के वक्र के साथ चलता है, क्योंकि पेट और आंत दोनों एक ही हटाई गई इरिटेंट चीज से ठीक हो रहे हैं. रिफ्लक्स की घटनाएं रोजाना के बजाय कभी-कभार की हो जाती हैं.
1 से 3 महीनों के भीतर. जिन लोगों को लगातार संपर्क से हल्का एसोफैगाइटिस था, उनके लिए भोजन नली की भीतरी सतह को अब असली मौका मिलता है ठीक होने का, क्योंकि रोज रात के एसिड स्नान रुक चुके हैं. कई लोग पाते हैं कि वे चिकित्सकीय सलाह में एसिड दबाने वाली दवा धीरे-धीरे छोड़ सकते हैं, क्योंकि अंदरूनी कारण सिर्फ ढका नहीं बल्कि चला गया है.
3 महीने के बाद. रिफ्लक्स एक बेसलाइन में बैठ जाता है जो खान-पान, वजन, और हर व्यक्ति की अपनी बनावट को दिखाता है, बिना शराब के इन सभी कारकों के ऊपर बैठकर इन्हें बिगाड़े. मौजूदा संरचनात्मक समस्याएं जैसे हायटल हर्निया गायब नहीं होंगी, पर शराब छोड़ने पर स्थिति कहीं ज्यादा संभालने लायक, और अक्सर शांत, हो जाती है.
रिकवरी स्टैक: रिफ्लक्स को असल में क्या शांत करता है
छोड़ने के बाद, मुट्ठीभर आदतें असर को और आगे बढ़ाती हैं, मोटे तौर पर असर के क्रम में.
सोने से तीन घंटे पहले खाना बंद करें. बत्ती बुझने के वक्त एक खाली पेट मौजूद सबसे असरदार अकेला एंटी-रिफ्लक्स कदम है. शराब हटाना यह पहले ही आसान कर देता है, क्योंकि देर रात पीने से चलने वाला खाना अक्सर दिन का सबसे बड़ा और सबसे देर का खाना होता था.
बिस्तर का सिरहाना ऊंचा करें. बेडपोस्ट के नीचे छह से आठ इंच, या एक वेज तकिया, गुरुत्वाकर्षण का इस्तेमाल कर रातभर एसिड को नीचे रखता है. सामान्य तकियों को ढेर करना आपको कमर से मोड़ देता है और बात बिगाड़ता है; पूरे ऊपरी शरीर को ढलान पर होना चाहिए.
छोटे, जल्दी खाने वाले भोजन लें. बड़े भोजन पेट को फुला देते हैं और वाल्व पर दबाव डालते हैं. छोटे हिस्से, जल्दी खाए गए, ठीक उसी वक्त मात्रा और दबाव नीचे रखते हैं जब यह मायने रखता है.
विसरल फैट हो तो उसे घटाएं. पेट के आसपास की चर्बी पेट में दबाव बढ़ाती है और रिफ्लक्स के सबसे तगड़े चालकों में से एक है. शराब छोड़ने के बाद आमतौर पर जो वजन घटता है वह उस दबाव को सीधे कम करता है, और दोनों रिकवरी एक-दूसरे को मजबूत करती हैं.
बाकी जाहिर इरिटेंट चीजों का ध्यान रखें, क्रम से. कॉफी, चॉकलेट, पुदीना, और बड़े वसायुक्त भोजन भी वाल्व को ढीला कर सकते हैं. इन्हें कम करना सही है, पर ईमानदारी से कहें तो एक पीने वाले के लिए ये आमतौर पर शराब के बाद दूसरे दर्जे की चीजें हैं.
"यह तो बस वाइन है" और "बीयर तो हल्की है" पर एक नोट
आम कदम यह है कि इस सोच से वाइन पर शिफ्ट हो जाएं कि यह स्पिरिट से नरम है, या बीयर पर क्योंकि वह कम तीखी लगती है. खासकर रिफ्लक्स के लिए, यह बात उल्टी है. वाइन और बीयर किण्वित हैं, और किण्वित ड्रिंक पूरे आहार में पेट के एसिड को सबसे ज्यादा उकसाने वाली चीजों में से हैं, कई लोगों में उतनी ही मात्रा की स्पिरिट से भी ज्यादा. वाइन अपने ऊपर अपनी खुद की एसिडिटी जोड़ती है. बीयर कार्बोनेशन जोड़ती है, जो पेट को फुलाता है और वाल्व पर नीचे से दबाव डालता है.
तो "हल्की" चुनाव अक्सर सीने में जलन के सबसे बुरे गुनहगार होते हैं. और गहरी बात तब भी टिकी रहती है, चाहे कोई भी ड्रिंक हो: प्रमुख तंत्र है इथेनॉल का स्फिंक्टर को ढीला करना, और हर शराबी ड्रिंक यही करती है. ड्रिंक का ऐसा कोई रूप नहीं है जो वाल्व को बंद छोड़ दे. अगर लक्ष्य एक शांत भोजन नली है, तो प्रासंगिक चर शराब है, यह नहीं कि वह किस रूप में आती है.
ईमानदार निष्कर्ष
रिफ्लक्स उन सबसे साफ, सबसे तेज जगहों में से एक है जहां आप देख सकते हैं कि शराब असल में आपके शरीर के साथ क्या कर रही है, क्योंकि फीडबैक लगभग तुरंत है. शराब उस वाल्व को ढीला करती है जो एसिड को नीचे रखता है, उसके खिलाफ धकेलने के लिए ज्यादा एसिड उकसाती है, पेट को धीमा करती है ताकि धकेलने को और ज्यादा हो, और भोजन नली की गड़बड़ी साफ करने की क्षमता को सुस्त कर देती है. फिर यह सबसे ज्यादा रातभर में करती है, जब गुरुत्वाकर्षण अब मदद नहीं कर रहा होता, यही वजह है कि इसका सबसे बुरा रूप अंधेरे में आता है और दोष तनाव या देर के डिनर पर डाला जाता है.
जो भी ज्यादातर रातें एंटासिड की तरफ हाथ बढ़ाता है, या प्रोटॉन-पंप-इनहिबिटर की राह पर निकल पड़ता है, उसके लिए उपलब्ध सबसे सस्ता प्रयोग सबसे ज्यादा खुलासा करने वाला भी है. जो खाना आपको पसंद है उसे रहने दीजिए और दो हफ्ते के लिए शराब काट दीजिए. वाल्व अपनी कसावट कुछ ही दिनों में वापस पा लेता है, और रातें आमतौर पर खाने वाली एलिमिनेशन डाइट के मरीनारा को खारिज करने से बहुत पहले ही शांत हो जाती हैं. यही एक वजह है कि रिफ्लक्स की वजह से छोड़ने वाले बहुत से लोग अंत में अपनी शराब-मुक्त रातों को ट्रैक करना शुरू कर देते हैं और गिनते हैं कि कितनी रातें बिना एंटासिड की तरफ हाथ बढ़ाए गुजर जाती हैं. शरीर खुद बहस कर लेता है.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शराब से एसिड रिफ्लक्स तब भी क्यों होता है जब वह मसालेदार या खट्टी न हो?
क्योंकि मुख्य तंत्र यांत्रिक है, रासायनिक नहीं. शराब लोअर एसोफैगल स्फिंक्टर को ढीला करती है, यानी वह मांसपेशी वाला वाल्व जो पेट के एसिड को नीचे रखता है. रिफ्लक्स पैदा करने के लिए किसी ड्रिंक का गुजरते वक्त इरिटेटिंग होना जरूरी नहीं; उसे बस उस वाल्व को ढीला करना है, जो हर शराब करती है. यह अतिरिक्त पेट का एसिड भी उकसाती है और पेट को खाली होने से धीमा करती है, इसलिए एक "हल्की" ड्रिंक भी एक बुरी रात ट्रिगर कर सकती है.
शराब छोड़ने के कितने समय बाद एसिड रिफ्लक्स ठीक हो जाता है?
ज्यादातर लोगों के लिए बदलाव तेज होता है. रात की नींद टूटना और सुबह की खट्टी गले की तकलीफ अक्सर पहले हफ्ते के भीतर, कभी-कभी पहली कुछ रातों में ही, कम हो जाती है, क्योंकि वाल्व का ढीला होना रुक जाता है और एसिड का उत्पादन गिरता है. दिन की सीने में जलन आमतौर पर एक से दो हफ्तों में घटती है, और भोजन नली की कोई हल्की जलन एक से तीन महीनों में ठीक होने का असली मौका पा लेती है.
एसिड रिफ्लक्स के लिए स्पिरिट से वाइन या बीयर बेहतर है?
आमतौर पर बेहतर नहीं, बल्कि बदतर. वाइन और बीयर किण्वित हैं, और किण्वित ड्रिंक आहार में पेट के एसिड को सबसे ज्यादा उकसाने वाली चीजों में से हैं. वाइन अपनी खुद की एसिडिटी जोड़ती है, और बीयर का कार्बोनेशन पेट को फुलाता है और वाल्व पर दबाव डालता है. सीने में जलन के लिए "हल्की" ड्रिंक अक्सर सबसे बुरे गुनहगार होती हैं.
क्या शराब से जुड़ा रिफ्लक्स स्थायी नुकसान कर सकता है?
बार-बार होने वाला, अनुपचारित रिफ्लक्स कर सकता है. लगातार एसिड का संपर्क भोजन नली में सूजन और जख्म पैदा कर सकता है, और सालों में Barrett एसोफैगस तक ले जा सकता है, एक प्रीकैंसरस बदलाव जो भोजन नली के कैंसर का जोखिम बढ़ाता है. शराब अलग से दूसरे रास्तों से भी उस कैंसर का जोखिम बढ़ाती है. बार-बार रिफ्लक्स, निगलने में दर्द, उल्टी, काले मल, या बिना वजह वजन घटना को ज्यादा तेज एंटासिड से संभालने के बजाय किसी डॉक्टर से जांच करानी चाहिए.
अगर मैं पीना बंद कर दूं तो क्या मुझे अब भी अपनी एसिड रिफ्लक्स की दवा की जरूरत होगी?
अक्सर अंदरूनी कारण चले जाने पर जरूरत काफी घट जाती है, और कई लोग शराब-मुक्त कुछ हफ्तों बाद एसिड दबाने वाली दवा धीरे-धीरे छोड़ देते हैं. पर कोई भी पर्चे वाली दवा अपने मन से बंद न करें. जिस डॉक्टर ने इसे लिखा है उससे बात करें, खासकर अगर आपको GERD, एसोफैगाइटिस, या Barrett एसोफैगस का निदान हुआ है.
ज्यादातर रातें एंटासिड की तरफ हाथ बढ़ाते हैं? Sober Tracker एक प्राइवेट, बिना-अकाउंट वाला स्ट्रीक काउंटर है, जो ठीक इसी तरह के दो-हफ्ते वाले प्रयोग के लिए बना है. शराब-मुक्त रातों को ट्रैक करें और गिनें कि कितनी रातें बिना जलन के गुजर जाती हैं.
यह लेख शैक्षिक है और चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. लगातार बना रहने वाला रिफ्लक्स, निगलने में दर्द या कठिनाई, उल्टी, काले या खूनी मल, या बिना वजह वजन घटने की जांच किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से करानी चाहिए. कोई पर्चे वाली दवा चिकित्सकीय सलाह के बिना बंद न करें, और ध्यान रखें कि लंबे समय से ज्यादा पीने से अचानक छुड़ाना खतरनाक हो सकता है और इसे चिकित्सकीय निगरानी में होना चाहिए.
