40 दिन शराब मुक्त! यह उपलब्धि पिछले 8 सालों में मेरे लिए एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड है - एक सफलता जो मुझे नहीं लगता था कि संभव है।
एक व्यक्तिगत उपलब्धि
मुझे इस बिंदु तक पहुंचने पर वास्तव में गर्व है। पिछली बार जब मैं इतने लंबे समय तक शराब मुक्त था, मैं शायद 22-23 साल का था, एक पूरी तरह से अलग जीवन जी रहा था।
अप्रत्याशित चुनौतियां
एक चीज़ जो मुझे परेशान कर रही है वह यह है कि मैं हाल ही में अधिक चिड़चिड़ा और तीखा हो गया हूं। मुझे नहीं पता कि संयम मेरे असली स्वभाव को प्रकट कर रहा है या यह बस जीवन की परिस्थितियां गलत समय पर टकरा रही हैं।
शायद इसलिए कि मैं प्रेशर वाल्व की तरह शराब से तनाव मुक्त करता था, और अब मुझे उस रिलीज के रिचुअल के लिए पर्याप्त प्रतिस्थापन नहीं मिला है।
नींद की गुणवत्ता की चिंताएं
मेरी नींद को भी नुकसान हुआ है। अपने सामान्य 7-8 घंटे की ठोस आराम के बजाय, मैं 5-6 घंटे से गुज़ारा कर रहा हूं और ऐसे जाग रहा हूं जैसे मुझे असली रिकवरी से वंचित कर दिया गया हो।
यह नींद की कमी चिड़चिड़ापन को बढ़ावा दे सकती है। जब आप खाली टैंक पर चल रहे होते हैं, तो सब कुछ अधिक घर्षणकारी और भारी लगता है।
शराब की छुपी भूमिकाओं को समझना
मुझे एहसास हुआ है कि शराब मेरे जीवन में कई टोपियां पहन रही थी - सिर्फ एक पदार्थ के रूप में नहीं, बल्कि एक सामाजिक स्नेहक और तनाव निवारक के रूप में, दैनिक अस्तित्व के खुरदरे किनारों को चिकना करते हुए।
इसके बिना, मुझे लोगों से जुड़ने और जीवन द्वारा मेरे रास्ते में फेंके जाने वाले अपरिहार्य दबावों को प्रबंधित करने के नए तरीके खोजने होंगे।
उज्ज्वल पक्ष
इन बढ़ती पीड़ाओं के बावजूद, मुझे 40 दिनों तक पहुंचने पर गर्व है। यह ठोस सबूत है कि मैं कठिन बदलावों के लिए प्रतिबद्ध हो सकता हूं और उन्हें पूरा कर सकता हूं, भले ही रास्ता पथरीला हो।
मेरी उत्पादकता आसमान छू गई है, और दिन के दौरान मेरे पास क्रिस्टल-क्लियर मानसिक स्पष्टता है, भले ही मेरी शामें नेविगेट करने में अधिक चुनौतीपूर्ण लगती हैं।
आगे का रास्ता
आगे बढ़ते हुए, मैं बेहतर आराम करने के रिचुअल और अपनी स्लीप हाइजीन में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करने जा रहा हूं। शायद ध्यान, पढ़ना, या अधिक जानबूझकर शाम की दिनचर्या बनाना खालीपन को भर देगा।
40 दिन शराब मुक्त - 8 साल में एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड!
40 दिन एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड को चिह्नित करते हैं और गर्व और नई चुनौतियां दोनों लाते हैं। मेरी संयम यात्रा में इस महत्वपूर्ण उपलब्धि का जश्न मनाते हुए चिड़चिड़ापन और नींद की समस्याओं को नेविगेट करना सीख रहा हूं।
