Et voilà, la première semaine de sobriété est complète ! (après la rechute de juillet). C'est vraiment agréable, et je vois déjà sur mes montres connectées que la qualité du sommeil s'est améliorée (et je dors mieux).
Améliorations physiques
Mon niveau d'activité a aussi augmenté, parce que, vous savez, je n'ai plus de gueule de bois et je peux vraiment faire du sport régulièrement... Et j'ai déjà une meilleure gestion de l'anxiété.
L'absence de gueule de bois a été transformatrice. Je me réveille frais et dispo pour affronter la journée, au lieu de passer les premières heures à récupérer de la veille.
Fêter sans alcool
L'une des meilleures choses : j'ai fêté mon anniversaire sans alcool et ça ne m'a même pas manqué ! Par contre, j'ai mangé beaucoup de gâteau hahahah et c'était lourd aussi, mais bien plus léger qu'une bière...
C'était un cap immense pour moi. Les anniversaires étaient autrefois une raison automatique de boire, mais cette fois j'ai célébré d'une manière totalement différente et c'était tout aussi agréable — voire plus.
Amélioration de la qualité du sommeil
Les données de ma montre connectée confirment ce que je ressens — ma qualité de sommeil s'est nettement améliorée. Je dors plus profondément, de manière plus réparatrice, sans que l'alcool perturbe mes cycles de sommeil.
Bénéfices sur la santé mentale
Une meilleure gestion de l'anxiété est un bénéfice inattendu, mais bienvenu. Sans les sautes d'humeur et les effets de sevrage de l'alcool, mon niveau d'anxiété de base est bien plus stable.
Regards vers l'avenir
Après avoir vécu une rechute en juillet, retrouver ce cap d'une semaine prend une signification toute particulière. Je prends les choses un jour à la fois et je me concentre sur les changements positifs que je vis déjà.
Première semaine terminée — je me sens bien et suis prêt pour la deuxième !
Une semaine complète après la rechute de juillet ! Améliorations clés : meilleure qualité de sommeil (confirmée par les données de la montre connectée), activité physique accrue sans gueule de bois, meilleure gestion de l'anxiété, et anniversaire célébré sans alcool avec succès. Prêt pour la semaine suivante !
