Bon. Deux cents jours. DEUX CENTS jours sans alcool.
Je reste un instant avec ce chiffre parce que je veux qu'il atterrisse pour de vrai. Pas comme une notif. Pas comme un compteur de streak. Comme un fait concret de ma vie.
10x mieux. Productivité 10x meilleure. Humeur toujours stable et normale, juste une bonne vibe constante et discrète sous tout ce que je fais. Pas l'euphorie. Pas le pink cloud. Juste un fond stable qui dit que le système va bien.
Ce n'est pas un miracle. Mon niveau de base était juste bas.
Je veux être honnête sur pourquoi ça me paraît énorme.
Ce n'est pas parce que la sobriété est magique. C'est parce que mon niveau de base était trop bas depuis trop longtemps à cause de l'alcool régulier. La descente avait été tellement progressive que j'avais arrêté de remarquer où était le plancher. Revenir à un système nerveux humain normal me donne l'impression d'un upgrade énorme parce que j'avais tourné en dessous du normal pendant des années.
Les gens qui n'ont jamais eu de vraies cuites ne comprennent pas cette profondeur dans l'arrêt. Ils boivent un verre de vin un vendredi et ils ne perdent pas trois jours de leur vie à récupérer, à culpabiliser, à reconstruire lentement leur volonté. Ils ne perdent rien, donc arrêter ne leur rend rien de spectaculaire.
Moi j'ai perdu beaucoup. Donc je récupère beaucoup. Le calcul est symétrique. C'est tout.
Si tu en es au jour 5, jour 30, jour 90, et que les gains te paraissent complètement disproportionnés par rapport au fait de "juste ne pas boire", c'est parce qu'ils le sont. Tu ne récupères pas un upgrade gratuit. Tu récupères ton propre niveau de base, plus toute l'énergie que tu brûlais à entretenir une vie d'alcool par-dessus une vie normale.
Pour un tableau plus complet sur la façon dont le corps et la tête s'installent à ce niveau de base, le post sur la transformation des 180 jours, six mois détaille les changements physiques et cognitifs autour de cette période.
Le vrai prix : priorités, sacrifice, zéro culpabilité
Le truc le plus cool à 200 jours, ce n'est pas l'humeur. Ce n'est même pas la productivité. C'est la capacité d'avoir des vrais objectifs actuels, de les prioriser, et de sacrifier consciemment des choses pour eux. Sans culpabiliser particulièrement.
Ça paraît ennuyeux écrit comme ça. Ce n'est pas ennuyeux à vivre.
Quand tu bois régulièrement, chaque objectif vit en aval de la boisson. Tu peux vouloir des choses, mais tu ne peux pas vraiment les poursuivre avec toute ton énergie parce que la moitié de ton énergie est engagée dans le cycle de récupération. Tu veux à moitié tout. Promotions, relations, side projects, objectifs sportifs, art. Tout est à 60 pour cent parce que tu ne peux pas donner 100 pour cent à quoi que ce soit quand 40 pour cent fuit sur le côté.
À 200 jours, la fuite est colmatée. Les objectifs arrêtent d'être des demi-souhaits et deviennent des vraies décisions. Et la capacité à dire "je choisis ce truc, donc je ne choisis pas cet autre truc" se révèle être tout le moteur d'une vie d'adulte. Je n'y avais jamais eu accès avant. J'y ai accès maintenant.
Indie dev : du "truc fun" au "c'est mon revenu"
L'exemple le plus clair dans ma vie, c'est le boulot d'indie dev.
Pendant des années, construire des produits à côté c'était un truc fun. Un hobby. Un truc que je bricolais le week-end avec une vague culpabilité de ne pas pousser plus fort. Le vrai argent était censé venir d'ailleurs. Les side projects étaient un trait de personnalité, pas un plan.
Quelque part dans ces 200 derniers jours, ça a basculé. Le travail est passé de "c'est un truc fun" à "c'est mon revenu principal et je vais le faire tourner comme tel". J'ai commencé à planifier autour de ça. À sacrifier d'autres choses pour ça. À dire non à des plans sociaux qui ne collaient pas. À traiter mes matinées comme les heures les plus précieuses de ma semaine, parce qu'elles le sont.
Rien de tout ça n'est devenu possible parce que j'ai appris un nouveau hack de productivité. C'est devenu possible grâce à une certaine folie et un certain détachement, et ça n'est devenu possible que parce que j'ai arrêté de boire. L'alcool te ramène vers la moyenne. La moyenne est fatale au boulot d'indie. Toute la fiche de poste, c'est "fais un truc que les autres ne feraient pas". Tu ne peux pas faire ça si ton système nerveux récupère encore du samedi soir.
Pour aller plus loin sur comment ça se traduit dans le travail en général, le post sur la sobriété et la productivité creuse le côté output quotidien.
La taxe de la folie
Je ne vais pas faire semblant que tout est positif. Poursuivre des trucs aussi fort crée une certaine toxicité chez moi. Je suis moins patient avec les gens qui ne poursuivent rien. Je suis moins intéressé par les apéros sans objet. J'ai plus de mal à me poser dans un dimanche après-midi sans agenda. Honnêtement, je suis plus obsédé qu'avant.
Je paie cette taxe volontiers. Je suis quelqu'un d'obsessionnel. Un très vieux rêve à moi commence à fonctionner pour de vrai. Le deal est juste.
Mais je veux le nommer pour quiconque me lit et remarque la même dérive chez lui. Si la sobriété déverrouille le moteur, il faut aussi faire gaffe à où tu le pointes. La même intensité qui construit une boîte peut cramer une amitié si tu n'es pas attentif. Je suis encore en train de chercher où est la ligne. Je ne l'ai pas encore trouvée.
La suite : nutrition et sport
Maintenant que le sujet alcool est réglé, j'amène la même intensité à la nutrition et au sport. Manger strictement à mon objectif calorique. M'entraîner autant que prévu, pas autant que j'en ai envie. Tracker les mensurations. Tout.
C'est la partie qui me fascine le plus dans la sobriété comme système d'exploitation de vie. Une fois qu'un gros projet d'auto-amélioration fonctionne vraiment, la barre monte pour tout le reste. La voix qui disait "tu ne vas pas vraiment tracker chaque repas, allez" arrête de gagner l'argument. Tu as fait le truc plus dur. Tu peux faire celui-là.
Les choses passent du "ce serait cool" au "je le fais". Ce changement de phrase, c'est la seule chose qui ait jamais compté.
Aux 200 jours, et à ZÉRO ALCOOL
Il y a 200 jours, je n'étais pas la personne qui écrit ce texte. J'étais quelqu'un qui voulait être la personne qui écrit ce texte et qui n'arrivait pas à comprendre comment. La seule chose que j'ai changée entre-temps, c'est que j'ai arrêté de boire. Tout le reste a découlé de ce seul mouvement.
Si tu hésites à lancer ta propre version de cette expérience, la seule chose que je peux te dire, c'est que ça marche, et que ça marche en proportion de à quel point tu es vraiment en dessous de ton niveau de base. Si tu n'es pas très en dessous, ce sera un upgrade petit et discret. Si tu es profond, ce sera un changement de vie majeur. Il n'y a pas de troisième option où ça ne fait rien. La biologie est trop propre pour ça.
À quiconque me lit au jour 1 ou au jour 100 : tu es plus proche que tu ne le penses.
À quiconque est au jour 200, jour 300, jour 500 : continue. Le compounding est réel, et il n'a pas fini de composer.
ZÉRO ALCOOL.
Tu trackes ta propre série ? Sober Tracker est le compteur privé, sans compte, que j'ai construit exactement pour ce genre de jeu long. Pas de feed social, pas de streak perdue à cause d'un login manqué, pas d'amis qui regardent. Juste toi et le chiffre.
