Lopetit juomisen viikko sitten, ehkä kaksi. Ja olo on... uskomaton.
Odotit kurjuutta, himoja ja synkkyyttä. Sen sijaan heräät rajattoman energian kanssa. Maailma näyttää terävämmältä. Tunnet syvää kiitollisuutta ja iloa, joka lähenee hengellistä. Ajattelet: "Olen parantunut! Minun olisi pitänyt tehdä tämä vuosia sitten. Tämähän on helppoa!"
Tervetuloa vaaleanpunaiselle pilvelle.
Se on yksi toipumisen kauneimmista vaiheista. Se on myös yksi vaarallisimmista.
Mikä vaaleanpunainen pilvi on?
"Vaaleanpunainen pilvi" on toipujien piireissä (erityisesti AA:ssa) käytetty nimitys euforian ja ylioptimismin vaiheelle, joka usein iskee raittiuden alussa. Se alkaa tyypillisesti sen jälkeen, kun akuutit vieroitusoireet ovat laantuneet, yleensä noin päivän 7 ja päivän 14 välillä.
Fysiologisesti kehosi on vihdoin toipumassa alkoholin lamaavista vaikutuksista. Hermostosi, joka oli ylivirittynyt vastustamaan viinan rauhoittavaa vaikutusta, käy yhä kuumana, mutta nyt rauhoittava aine on poissa. Myös aivojesi dopamiinintuotannon säätely alkaa palautua.
Psykologisesti koet valtavaa helpotusta siitä, että olet astunut pois riippuvuuden hamsteripyörästä. Olet ylpeä itsestäsi. Sinulla on toivoa ensimmäistä kertaa pitkään aikaan.
Miksi se on vaarallista
Raittiudesta nauttiminen on ihanaa. Ongelma ei ole onnellisuus, vaan todellisuudesta irtautuminen.
Vaaleanpunaisella pilvellä saatat alkaa uskoa, että:
- "Olen parantunut." (Et ole. Olet vain pysynyt erossa alkoholista.)
- "Minun ei tarvitse tehdä työtä." (Lopetat tapaamisissa käymisen, päiväkirjan pitämisen tai päivälaskurisi käytön.)
- "Pystyn olemaan alkoholin lähellä." (Saatat mennä ajattelemattomasti baariin, koska tunnet itsesi "vahvaksi".)
Etkö ole varma, mitä sovellusta käyttäisit? Vertailimme parhaita raittiussovelluksia, jotta valinta olisi helpompi.
Vaaleanpunainen pilvi luo väärän odotuksen siitä, että raittius tuntuu aina näin hyvältä. Mutta elämä jatkuu. Sinulla on edelleen huonoja päiviä, stressiä ja tylsyyttä.
Romahdus: kun pilvi haihtuu
Lopulta pilvi hälvenee. Tämä osuu usein yhteen PAWS:n (pitkittyneen vieroitusoireyhtymän) alkamisen kanssa.
Todellisuus palaa. Tylsyys iskee. Ystävien ja perheen alkuinnostus laantuu. Olet vain... sinä. Ja sinun on yhä selvitettävä ne ongelmat, joita pakenit juomalla.
Tämä on retkahduksen vaaravyöhyke. Moni retkahtaa ei silloin, kun kärsii ensimmäisinä päivinä, vaan silloin, kun pettyy siihen, että raittiuden "huuma" on kulunut pois. He ajattelevat: "Jos tämä on kaikki, mitä on tarjolla, voin yhtä hyvin juoda."
Miten selviät laskusta
Sinun ei tarvitse romahtaa. Voit liitää alas vakaalle pohjalle. Näin suhtaudut vaaleanpunaiseen pilveen:
1. Nauti siitä, mutta älä luota siihen
Anna aallon kantaa. Käytä ylimääräinen energia kodin siivoamiseen, liikuntaan tai projektin aloittamiseen. Muistuta kuitenkin itseäsi päivittäin: "Tämä on vaihe. Mielialani tasaantuu. Ja se on okei."
2. Rakenna suoja, kun aurinko paistaa
On helppoa pysyä raittiina, kun tuntee olonsa upeaksi. Se on vaikeaa, kun tuntee olonsa romuksi. Käytä vaaleanpunaisen pilven energia sellaisten tapojen rakentamiseen, jotka pelastavat sinut myrskyn tullessa:
- Luo tiukka aamurutiini.
- Etsi terapeutti tai tukiryhmä.
- Poista kaikki alkoholi kodistasi.
- Lataa raittiussovellus (kuten Sober Tracker) päiviesi kirjaamiseen.
3. Varaudu "seinään"
Ole valmis siihen, että notkahdus on tulossa. Jos heräät päivänä 40 tyhjänä, ahdistuneena tai tylsistyneenä, älä panikoi. Älä päättele, että "raittius ei toimi". Tämä on vain paranemisen seuraava vaihe. Se ei ole merkki siitä, että pitäisi juoda, vaan merkki siitä, että nyt on aika pitää pintansa.
Yhteenveto: todellinen maa on parempi kuin vaaleanpunaiset pilvet
Pilvet ovat pehmeitä ja kauniita, mutta niiden päälle ei voi rakentaa taloa.
Todellinen tunnevakaus, sellainen joka kestää hyvät ja huonot päivät, on äärettömästi arvokkaampaa kuin hetkellinen huuma. Raittiuden tavoite ei ole tuntea euforiaa ympäri vuorokauden, vaan tuntea itsensä kykeneväksi kohtaamaan elämä sellaisena kuin se tulee.
Joten jos olet vaaleanpunaisella pilvellä juuri nyt, nauti siitä täysillä. Mutta pidä laskuvarjosi pakattuna. Todellinen matka alkaa, kun jalkasi koskevat maahan.