Kun lopetin juomisen, luulin, että vaikeinta olisi vastustaa halua juoda. Kävi ilmi, että vaikeinta oli tajuta, kuinka moni ystävyyssuhteeni oli rakennettu kokonaan alkoholin varaan.
Se on kipeä oivallus, joka iskee muutaman viikon kuluttua raittiuden alusta: kun juominen poistetaan yhtälöstä, jotkin ystävyydet yksinkertaisesti... katoavat. Kutsut loppuvat. Ryhmäkeskustelut hiljenevät. Ja jäät miettimään: olimmeko oikeasti ystäviä vai vain juomakavereita?
Epämukava totuus juomisen varaan rakentuvista ystävyyksistä
Tätä kukaan ei kerro raitistumisesta: olet pian saamassa selville, mitkä ystävyydet olivat aitoja ja mitkä pysyivät koossa yhteisten krapuloiden ja sumeiden muistojen voimalla.
En sano, että juomakaverisi olisivat huonoja ihmisiä. Eivät he ole. Mutta kun päätoiminta, joka toi teidät yhteen, on yhtäkkiä sinun osaltasi poissa pelistä, näiden suhteiden perusta joutuu koetukselle. Ja joskus huomaat, ettei perustaa ollut alun perinkään paljon.
Etkö ole varma, mitä sovellusta käyttäisit? Vertailimme parhaita raittiussovelluksia, jotta valinta olisi helpompi.
Kolme ystävätyyppiä, joita tulet kohtaamaan
Kokemukseni mukaan ystäväsi jakautuvat juomisen lopettamisen jälkeen yleensä kolmeen ryhmään:
1. Aidot ystävät
Nämä ihmiset tukevat päätöstäsi heti. He ehdottavat kahvia baarien sijaan. He kysyvät, miten voit. He saattavat yhä juoda seurassasi (mikä on ihan hyvä!), mutta varmistavat, että sinulla on mukava olo, eivätkä koskaan painosta sinua. He olivat ystäviäsi jo ennen kuin juomisesta tuli yhteinen pääasia, ja he ovat ystäviäsi sen jälkeenkin.
Nämä ystävyydet itse asiassa vahvistuivat, kun lopetin. Aloimme käydä oikeita keskusteluja. Teimme muutakin kuin joimme. Muistin, mistä puhuimme. Se oli kuin olisi löytänyt uudelleen sen, mikä teki meistä alun perin ystäviä.
2. Vaivaantuneet
Nämä ystävät eivät oikein tiedä, miten suhtautua raittiuteesi. He eivät ole pahantahtoisia, mutta he ovat kömpelöitä sen kanssa. He sanovat esimerkiksi:
- "Oletko varma, ettet voi ottaa edes yhtä?"
- "No älä nyt, ei yhdestä mitään haittaa ole!"
- "Et ole enää hauska"
- "En voisi ikinä tehdä noin"
Totuus on tämä: heidän epämukavuutensa ei oikeastaan liity sinuun. Raittiutesi pakottaa heidät katsomaan peiliin oman alkoholisuhteensa kohdalla, eivätkä he pidä näkemästään. Päätöksesi lopettaa saa heidät kyseenalaistamaan oman juomisensa, eikä se tunnu heistä mukavalta.
Osa näistä ystävyyksistä on pelastettavissa rehellisellä keskustelulla. Toiset hiipuvat luonnostaan, ja sekin on ihan okei.
3. Juomakaverit
Nämä ovat ihmisiä, jotka yksinkertaisesti katoavat, kun lopetat juomisen. Ei riitaa, ei välirikkoa, he vain lakkaavat kutsumasta sinua mihinkään. Ainoa yhteinen asianne kun oli juominen.
Se kirpaisee. En aio väittää muuta. Menetin useita ystävyyksiä lopettaessani juomisen, ja jonkin aikaa se sattui todella. Tunsin itseni yksinäiseksi ja eristetyksi. Jos koet samanlaisia tunteita, artikkelimme yksinäisyyden käsittelystä raittiuden alussa voi auttaa. Mutta nyt taaksepäin katsottuna ymmärrän, ettei kyse ollut menetetyistä ystävyyksistä, vaan juomisen varaan rakentuneista suhteista, jotka päättyivät luonnollisesti, kun poistin alkoholin.
Merkkejä siitä, että ystävyys saattaa perustua juomiseen
Mistä tiedät, onko ystävyys aito vai pitääkö alkoholi sitä vain koossa? Tässä muutamia merkkejä, jotka huomasin:
- Jokaiseen tapaamiseen kuuluu juominen. Joka. Ikinen. Kerta. Lounas? Otetaan drinkit. Elokuva? Ensin baariin. Kävely puistossa? Otetaan oluet mukaan.
- Et muista viimeistä raitista keskusteluanne. Milloin viimeksi puhuitte ilman alkoholia?
- He käyttäytyvät oudosti, kun ehdotat muuta kuin juomista. "Kahvi? Eikö se ole vähän tylsää?"
- Huomaat, ettet tiedä paljon heidän todellisesta elämästään. Heidän työstään, perheestään, tavoitteistaan: kaikki on pinnallista, koska keskustelunne ovat aina olleet alkoholin höystämiä.
- He ottavat raittiutesi henkilökohtaisesti. He loukkaantuvat tai menevät puolustuskannalle, kun päätät olla juomatta.
Miten toimit eri tilanteissa
Kun ystävät painostavat sinua juomaan
Tässä sinun on oltava napakka. Oikeat ystävät kunnioittavat rajojasi. Jos joku jatkaa painostamista sen jälkeen, kun olet sanonut ei, se ei ole kunnioitusta, vaan hän asettaa oman mukavuutensa sinun hyvinvointisi edelle.
Omat vakiovastaukseni:
- "En juo enää. Kiitos ymmärryksestä."
- "Suhteeni alkoholiin ei ollut terve. Tämä on minulle parasta."
- "Vesi/limsa riittää, kiitos."
Kenellekään ei tarvitse esittää pitkiä selityksiä. "Ei" riittää vastaukseksi sellaisenaan.
Kun kutsut loppuvat
Tämä tapahtui minulle, ja se sattui. Ryhmächatti, joka oli ennen aktiivinen joka viikonloppu, hiljeni yhtäkkiä. Suunnitelmia tehtiin ilman minua.
Ensin otin sen henkilökohtaisesti. Sitten tajusin: jos ainoa tapa kuulua siihen porukkaan oli juominen, se ei ollut oikeasti minun porukkani.
Joskus sinun on itse otettava yhteyttä ja ehdotettava raitista tekemistä. "Hei, haluaako joku mennä aamiaiselle/vaellukselle/elokuviin?" Jotkut eivät yksinkertaisesti tule ajatelleeksi muuta kuin juomista sisältävää tekemistä, koska se ei kuulu heidän tavalliseen arkeensa. Vaihtoehtojen ehdottaminen voi joskus herättää ystävyyden uudelleen henkiin.
Mutta jos aloitteen teet aina sinä ja kutsusi torjutaan tai jätetään huomiotta kerta toisensa jälkeen, se kertoo arvokasta tietoa siitä, millainen asemasi siinä ystävyydessä on.
Kun olet ainoa raitis
Joskus sinut kutsutaan tapahtumiin, joissa kaikki muut juovat. Tämä helpottuu ajan myötä, mutta raittiuden alussa se voi olla rankkaa. Kattavia keinoja tällaisten tilanteiden hallintaan löydät täydellisestä oppaastamme sosiaalisiin juomistilanteisiin.
Neuvoni:
- Suunnittele, miten pääset lähtemään. Aja itse, jotta voit lähteä, kun haluat.
- Ota omat juomat mukaan. Hienot limsat, kivennäisvesi, mikä tahansa, mistä tulee hyvä olo.
- Aseta aikaraja. "Tulen illalliselle, mutta lähden yhdeksältä."
- Muista, että väliin jättäminen on okei. Raittiutesi on tärkeämpää kuin mikään sosiaalinen tapahtuma.
Opin yhden asian: humalaiset eivät huomaa eivätkä välitä siitä, juotko vai et, läheskään niin paljon kuin luulet. Ensimmäisen "en juo" -lauseen jälkeen useimmat siirtyvät muihin aiheisiin ja unohtavat koko asian. Ja jos eivät? Se on heidän ongelmansa, ei sinun.
Aitojen ystävyyksien löytäminen (tai rakentaminen)
Juomakaverien menettämisen kääntöpuoli on oikeiden ystävyyksien löytäminen tai luominen. Tämä toimi minulla:
Ota yhteyttä vanhoihin ystäviin
Otin yhteyttä ystäviin, joiden kanssa olin kadottanut yhteyden vuosien varrella: lukiokavereihin, entisiin työkavereihin, lapsuudenystäviin. Osa yhteyksistä ei herännyt henkiin, mutta osa heräsi. Ja usein nämä ystävyydet perustuivat muuhunkin kuin bilettämiseen.
Liity raittiisiin yhteisöihin
Olipa kyse AA:sta, SMART Recoverysta tai verkon raittiista yhteisöistä, sellaisten ihmisten ympärillä oleminen, jotka ymmärtävät matkasi, on korvaamatonta. He ymmärtävät. Sinun ei tarvitse selitellä. Voit puhua vaikeuksista ja onnistumisista tulematta tuomituksi. Lue lisää vahvan raittiin tukiverkoston rakentamisesta sekä verkossa että sen ulkopuolella.
Löysin uskomattoman yhteisön raittiussovelluksen kautta (kyllä, Sober Tracker, se on ollut minulle todellinen pelastusrengas). Yhteys muihin samaa polkua kulkeviin sai minut tuntemaan itseni vähemmän yksinäiseksi.
Löydä uusia harrastuksia
Kun lopetat juomisen, sinulla on yhtäkkiä paljon enemmän aikaa, energiaa ja rahaa. Aloitin kiipeilyn, liityin kirjapiiriin ja ryhdyin vapaaehtoiseksi. En vain tavannut uusia samoista asioista kiinnostuneita ihmisiä, vaan rakensin myös elämän, joka ei pyöri alkoholin ympärillä.
Nämä harrastuksiin perustuvat ystävyydet ovat erilaisia. Ne rakentuvat yhteisille kiinnostuksenkohteille ja tekemiselle, ei yhteiselle humalalle. Keskustelut ovat merkityksellisempiä. Ja yhteiset hetket oikeasti myös muistaa jälkeenpäin.
Ole kärsivällinen itsesi kanssa
Uuden sosiaalisen elämän rakentaminen vie aikaa. Oli kuukausia, jolloin tunsin itseni yksinäiseksi ja eristetyksi. Oli iltoja, jolloin olin vähällä antaa periksi ja ottaa yhteyttä vanhoihin juomakavereihini, koska kaipasin sosiaalista yhteyttä, vaikka se olisi ollut pinnallista.
Mutta olen niin iloinen, etten tehnyt niin. Nykyiset ystävyyteni ovat syvempiä, aidompia ja tukevampia kuin mikään, mitä minulla oli juodessani. Tänne pääseminen vei aikaa, mutta odottaminen kannatti.
Valopilkku
Tässä on se, mitä toivoisin jonkun kertoneen minulle raitistuessani: juomisen varaan rakentuneiden ystävyyksien menettäminen ei ole menetys vaan suodatin. Elämäsi lajittelee luonnollisesti, kuka on oikeasti tukenasi ja kuka oli mukana vain juhlien takia.
Kyllä, on kipeää huomata, etteivät jotkin ystävyydet olleet niin syviä kuin luulit. Kyllä, on yksinäistä jonkin aikaa, kun rakennat sosiaalista piiriäsi uudelleen. Mutta tuon epämukavuuden toisella puolella on jotain kaunista: aidot ihmissuhteet ihmisten kanssa, jotka tuntevat ja pitävät todellisesta, raittiista sinusta.
Nykyiset ystäväni tukevat minua tavalla, johon juomakaverini eivät koskaan pystyneet. He muistavat keskustelumme. He kysyvät vointiani, kun minulla on vaikeaa. He juhlivat voittojani. He ovat läsnä, todella läsnä, tavalla, joka on mahdotonta, kun alkoholi on suhteen keskipiste.
Eteenpäin
Jos kamppailet ystävyyksien kanssa raittiudessa, tiedä tämä: se ei johdu sinusta eikä heistä, vaan se on luonnollinen seuraus suuresta elämänmuutoksesta. Jotkut ihmiset tulevat mukaan tälle matkalle. Toiset eivät. Ja se on okei.
Keskity näihin:
- Ole rehellinen tarpeistasi ja rajoistasi
- Panosta ihmissuhteisiin, jotka tuntuvat aidoilta ja tukevilta
- Päästä irti ystävyyksistä, jotka vaativat sinua tinkimään raittiudestasi
- Ole kärsivällinen uusia yhteyksiä rakentaessasi
- Muista, että laatu on tärkeämpää kuin määrä
Ansaitset ystäviä, jotka tukevat parasta ja terveintä elämääsi. Ansaitset ihmissuhteita, jotka perustuvat aitoon yhteyteen eivätkä vain yhteisiin drinkkeihin. Voi kestää aikaa löytää tai rakentaa tällaisia ystävyyksiä, mutta ne ovat olemassa.
Ja sillä välin? Sinulla on raittiiden yhteisö, mukaan lukien kaikki, jotka käyttävät työkaluja kuten Sober Tracker pysyäkseen sitoutuneina tavoitteeseensa ja yhteydessä toisiinsa. Et ole tässä yksin.
Raittiudessa rakentamasi ystävyydet ovat joitakin aidoimpia ihmissuhteita, joita sinulla koskaan tulee olemaan. Luota prosessiin. Luota itseesi. Ja luota siihen, että oikeat ihmiset löytävät tiensä todellisen sinun luo, ilman yhtäkään drinkkiä.
