Also, ich habe meine persönliche Rekordsträhne ohne Alkohol erreicht: Es sind jetzt 160 Tage!
Ich bin endlich an dem Punkt angelangt, an dem meine aktuelle Strähne länger ist als mein bisheriger Allzeitrekord von 159 Tagen. Ich bin unglaublich glücklich und stolz, dass ich es so weit geschafft habe. Rückblickend auf diese Reise gibt es absolut keine Nachteile der Nüchternheit – nur Vorteile.
Deshalb habe ich beschlossen, sie aufzuschreiben, sowohl als Erinnerung für mich selbst als auch vielleicht als Inspiration für andere auf diesem Weg.
Die körperliche Transformation: Energie, Schlaf und Fitness
Die körperlichen Veränderungen waren tiefgreifend. In erster Linie habe ich so viel mehr Energie. Mein Schlaf ist besser, tiefer und erholsamer, was den Ton für den gesamten Tag angibt.
Endlich verliere ich das Gewicht, das unmöglich schien, als ich noch trank. Mein allgemeines Fitnessniveau hat sich deutlich erhöht. Anstatt zur Flasche zu greifen, wenn ich gestresst bin, bewältige ich meine Angst jetzt durch Laufen und das Fitnessstudio.
Ich esse auch besser, vor allem, weil ich präsent und immer bei der Sache bin. Ich bin weniger aufgebläht, meine Haut sieht viel besser aus und fast alles an meinem Körper hat sich verbessert. Und wie das Sprichwort sagt: Wenn sich der Körper verbessert, wirkt sich das auch auf den Geist aus – also heilt auch der Geist.
Der geistige Wandel: Die Heilung des Geistes
Meine allgemeine Stimmung ist viel stabiler, als sie es je zu meinen Trinkzeiten war. Das heißt natürlich nicht, dass das Leben perfekt ist. Manchmal sinkt meine Stimmung. Manchmal fühle ich Traurigkeit, Wut und andere schwierige Emotionen.
Aber mir ist klar geworden, dass das nur eine normale menschliche Erfahrung ist. Es ist viel einfacher damit umzugehen, wenn man versteht, was passiert, und seine Gefühle nicht in bewusstseinsverändernden Erfahrungen wie Alkohol (oder Schlimmerem) auflöst. Diese Emotionen auf natürliche Weise verarbeiten zu können, war eines der größten Geschenke dieser 160 Tage.
Soziale Anpassungen und einen neuen Kreis finden
Wenn sich ein Bereich drastisch verändert hat, dann mein soziales Leben. Es hat definitiv einen Schlag abbekommen, aber ich denke, das ist einfach ein unvermeidlicher Teil des Prozesses.
Ich bin jetzt der "verrückte Typ", der um 4:00 Uhr morgens aufsteht, um um 5:00 oder 6:00 Uhr laufen zu gehen. Meine Prioritäten haben sich so drastisch verschoben, dass mein altes Umfeld einfach nicht mehr passt. Aber das ist okay. Ich weiß, dass ich einen neuen Kreis von Menschen finden werde, die zu dieser gesünderen, lebendigeren Version von mir passen.
Meinen alten Rekord zu brechen, war nicht nur eine Zahl auf einem Tracker. Es ging darum, mir selbst zu beweisen, dass ich weiter vorankommen kann. Auf den nächsten Meilenstein, Tag für Tag.
