Celé dva měsíce bez alkoholu! Zatím se cítím skvěle. Už je to 60 dní, co jsem tentokrát přestal pít. A když se podívám na celý rok, dopadl mnohem střízlivěji než dřív. Celkově ho bylo víc střízlivého než opilého.
Sport se stal prioritou
Teď je v mém životě mnohem víc sportu. Včera jsem si dokonce koupil švihadlo! Moje fyzická kondice se rozhodně zlepšila a tělo teď vnímám mnohem líp. To mě moc těší, protože právě to je základ dobré nálady a pohody.
Možná bych měl přidat i trochu víc odpočinku. Ale to klíčové poznání je, že cvičení je zase možné a baví mě.
Proč sport a alkohol nejdou dohromady
Pro mě sport a alkohol prostě nejdou dohromady. Neumím si dát jen jedno pivo nebo něco podobného. Vždycky chci víc. A když piješ víc, trénink další den ti vlastně škodí, takže cvičení vynecháš, sklouzneš zpátky a zůstaneš na stejném místě.
Je to začarovaný kruh, který mi trvalo roky rozpoznat:
- Napiješ se s tím, že je to jen jedno
- Z jednoho se stane víc
- Druhý den se cítíš strašně
- Vynecháš trénink, protože cvičit s kocovinou je kontraproduktivní
- Ztratíš tempo a pokrok
- Zůstaneš zaseklý na stejném místě
Prolomit tenhle kruh byla jedna z nejvýznamnějších změn.
Vyrovnanější nálada, méně sebeklamu
Kromě sportu se moje nálada vyrovnala a je v ní méně sebeklamu. Po pivu se všechno zdá snazší a zábavnější, ale ve skutečnosti se nic nemění. Problémy tu druhý den ráno pořád jsou a často působí ještě hůř.
Pořád se mi vynořují ty přízračné myšlenky jako "ach, dřív to byla větší zábava!", ale jakmile je začneš rozebírat, tak ne, opravdu nebyla. Byly to všechno nesmysly.
Co skutečně dělá život naplněným
Co je opravdová zábava:
- Vydělávat víc tak, jak chceš
- Cítit se fyzicky líp
- Žít v souladu se sebou a svými cíli
- Mít opravdovou energii na věci, na kterých záleží
Někdo to dokáže skloubit s alkoholem, dobře pro ně. Já ne. A to je v pořádku. Znát svoje vlastní hranice a být k nim upřímný je projev síly, ne slabosti.
"Jasnost střízlivosti odhaluje, co bylo vždycky pravda: skutečné naplnění pochází z života v souladu se svými hodnotami, ne z dočasných chemických úniků."
Základ pohody
Fyzické zdraví je opravdu základ všeho ostatního. Když se tvoje tělo cítí dobře, nálada jde za ním. Když dobře spíš, protože jsi nepil, máš energii. Když máš energii, cvičíš. Když cvičíš, cítíš se ještě líp.
Je to opak kruhu pití. Je to ctnostný kruh, který se sám na sobě nabaluje.
Šedesát dní za sebou a důkazy se hromadí dál: tohle je ta lepší cesta.
