Neexistuje jedna nejlepší aplikace na střízlivost. Existuje aplikace, která dělá tu práci, kterou potřebuješ každý den: počítá dny bez alkoholu, umožňuje se spojit s ostatními, vede tě lekcemi nebo zapisuje, co piješ, když pití omezuješ. Tento průvodce porovnává sedm známých možností podle ceny, platforem a toho, komu se hodí, abys mohl vybrat aplikaci na sledování střízlivosti a vrátit se ke svému dni.
Informace o vydavateli: Trifoil Trailblazer vyrábí Sober Tracker, jednu ze sedmi aplikací níže. Každý údaj o konkurenci jsme 29. září 2026 ověřili na stránce samotné aplikace v App Store nebo Google Play a na jejím oficiálním webu a každý zdroj odkazujeme. Nejde o praktické testování ani klinické hodnocení a pořadí aplikací není žebříček.
Sedm aplikací v kostce
| Aplikace | Cena (americký App Store, v amerických dolarech, září 2026) | Platformy | Zaměření | Nejlepší pro |
|---|---|---|---|---|
| Sober Tracker | Základ zdarma; volitelný Premium od 3,99 $ týdně, 29,99 $ ročně nebo jednorázový nákup | iPhone, Android | Soukromé počítadlo dní, milníky, deník | Soukromé sledování bez účtu |
| I Am Sober | Zdarma; volitelný Sober Plus od 9,99 $ měsíčně nebo 29,99 až 39,99 $ ročně | iPhone, Android | Počítadlo dní, denní závazky, komunita | Každodenní check-iny s dalšími lidmi |
| Reframe | 7 dní zdarma, poté předplatné; roční plány uvedené od 59,99 do 119,99 $ | iPhone, Android | Lekce a nástroje, jak pít méně nebo přestat | Strukturovaný vzdělávací program |
| Sunnyside | 15 dní zdarma, poté 99,99 $ ročně (Premium 299,00 $) | iPhone, Android | Plán pití, zapisování, lidští koučové | Umírněné pití s koučem |
| Loosid | Zdarma; volitelný Sober Plus 12,99 $ měsíčně, seznamovací upgrady od 19,99 $ měsíčně | iPhone, Android | Střízlivá komunita, počítadlo, akce, seznamování | Poznávání střízlivých lidí |
| Nomo | Zdarma; žádné nákupy v aplikaci neuvedeny | iPhone, iPad, Mac, Android | Více hodin, partneři pro oporu | Několik návyků najednou |
| Try Dry | Zdarma; žádné nákupy v aplikaci neuvedeny | iPhone, Android | Suché dny, jednotky, kalorie, peníze | Zapisování pití a suchých dnů zdarma |
Ceny jsou ty, které americký App Store uváděl 29. září 2026, v amerických dolarech. Mění se a liší se podle země, platformy a nabídky, takže v českém App Store uvidíš jiné částky, v korunách. Před spuštěním zkušební doby zkontroluj na obrazovce nákupu fakturační období a cenu obnovení.
Sober Tracker: soukromé počítání dní
Sober Tracker počítá tvé dny bez alkoholu a ukazuje ušetřené peníze, nevypité drinky, milníky a časovou osu zdraví, s widgety na zamykací i domovské obrazovce. Má deník nálad, 13 strategií pro zvládání bažení a kalendář, do kterého si značíš střízlivé dny, uklouznutí a recidivy. Uklouznutí tvou řadu nevynuluje, pokud se sám nerozhodneš zapsat ho jako recidivu.
Žádná registrace, přihlášení ani synchronizace do cloudu: záznamy zůstávají v telefonu a můžeš je exportovat nebo smazat. Základ aplikace je zdarma. Premium je volitelný; stránka v americkém App Store ukazuje nákupy v aplikaci od 3,99 $ (týdně) do 39,99 $, včetně ročního plánu za 29,99 $ a jednorázové doživotní možnosti.
Kde pokulhává: nemá komunitu, koučink ani program lekcí, takže nenahradí podpůrnou skupinu ani strukturovaný kurz. Je postavený na dnech bez alkoholu, ne na deníku každého drinku, takže pokud je tvým cílem pít méně v rámci týdenního limitu, hodí se víc Sunnyside nebo Try Dry. A protože se nic nesynchronizuje na server, přechod na nový telefon závisí na tom, že si data předem exportuješ.
Vyber si ho, pokud chceš soukromé počítadlo, které otevřeš na deset sekund denně, bez účtu.
I Am Sober: závazky a komunita
I Am Sober spojuje počítadlo střízlivých dní s ranním závazkem a večerním zhodnocením, k tomu ušetřené peníze a čas, rozbor spouštěčů, milníky a časovou osu abstinence. Hlavním lákadlem je komunita: specializované skupiny pro alkohol a další návyky, kde se lidé ve stejné fázi navzájem hlásí. Aplikace sleduje mnoho druhů návyků, nejen alkohol.
Stránka aplikace v obchodě uvádí, že je zdarma, s volitelným předplatným Sober Plus, které přidává soukromé skupiny pro vzájemnou oporu, zámek přes Face ID nebo Touch ID, zálohy dat a sledování dalších návyků. Americký App Store uvádí Sober Plus za 9,99 $ měsíčně, 27,49 $ na šest měsíců a 29,99 až 39,99 $ ročně, plus několik položek za 0,99 $. Některé funkce, například časová osa abstinence, se spustí až po vytvoření účtu.
Vyber si ji, pokud je každodenní hlášení se ostatním součástí toho, jak se držíš kurzu. Naše srovnání Sober Trackeru a I Am Sober rozebírá rozdíly podrobněji.
Reframe: vedený program
Reframe je především vzdělávací program a teprve pak počítadlo. Stránka v obchodě popisuje 160denní vzdělávací program, sledování pokroku, soukromou komunitu, meditace a hry, pro lidi, kteří chtějí pít méně nebo přestat. Volitelný Thrive Coaching přidává individuální sezení a živé hovory s koučem. Aplikace je v angličtině.
Reframe nabízí 7denní zkušební dobu, poté předplatné. Stránka nápovědy k cenám uvádí celou sadu nástrojů v průměru na zhruba 100 $ ročně; americký App Store uvádí roční plány od 59,99 do 119,99 $ a měsíční plány od 13,99 $. Samotný web Reframe uvádí, že aplikace není určena k léčbě poruchy užívání alkoholu.
Vyber si ho, pokud opravdu budeš každý den dělat lekci a chceš pochopit své pijácké návyky, ne jen počítat dny. Náklady rozebíráme v článku kolik stojí Reframe a alternativy zdarma.
Sunnyside: uvědomělé pití s koučem
Sunnyside je postavený na umírněném pití. Jeho stránka v App Store ho popisuje jako zaměřený na uvědomělé pití, ne na střízlivost: zavážeš se k týdennímu plánu pití, zapisuješ drinky v aplikaci nebo esemeskou a můžeš psát lidským koučům, s komunitou a přehledem pokroku. Aplikace je v angličtině. K 1. říjnu 2026 je Sunnyside v americkém App Store, ale není v českém App Store.
Je tu 15denní zkušební doba zdarma. Americký App Store uvádí Sunnyside Membership za 99,99 $ a Premium Membership za 299,00 $; centrum nápovědy Sunnyside říká, že obchody s aplikacemi nabízejí jen roční plány, měsíční a čtvrtletní plány jsou na webu. Web teď také propaguje samostatnou telezdravotní službu, kde mohou licencovaní poskytovatelé předepisovat léky. To je lékařská služba, ne funkce aplikace, a rozhodnutí, které patří k lékaři. Sunnyside říká, že jeho aplikace není určena k léčbě poruchy užívání alkoholu.
Vyber si ho, pokud chceš pít méně, ne přestat, a líbí se ti představa kouče, který tě drží při zemi.
Loosid: střízlivá komunita a seznamování
Loosid je sociální aplikace pro lidi žijící střízlivě, ať už jsou v zotavování, nebo se prostě rozhodli nepít. Stránka v obchodě popisuje počítadlo střízlivosti, denní tipy, praxi vděčnosti, komunitu s chaty a příspěvky, akce a srazy a audio příběhy lidí, kteří přestali pít. Seznamování je samostatná aplikace Loosid. Aplikace je v angličtině. K 1. říjnu 2026 je Loosid v americkém App Store, ale není v českém App Store.
Hlavní aplikace Loosid je ke stažení zdarma. Stránka v americkém App Store ukazuje volitelné nákupy, mimo jiné Sober Plus za 12,99 $ měsíčně a Dating Pro od 19,99 $ měsíčně, další předplatná až do 79,99 $. Je i na Google Play.
Vyber si ji, pokud chceš poznávat a povídat si s dalšími střízlivými lidmi, místo abys sledoval vše soukromě.
Nomo: hodiny pro několik návyků
Nomo, zkratka pro "No More", ti dovolí vést tolik hodin střízlivosti, kolik potřebuješ, ve výchozím stavu soukromých. Můžeš přidat partnery pro oporu, sdílet vybrané hodiny, psát partnerům, sbírat žetony milníků, vést deník a používat krátká rozptylovací cvičení, když přijde nutkání. Běží na iPhonu, iPadu, Macích s Apple silicon a na Androidu. Aplikace je v angličtině.
Vývojář říká, že Nomo je záměrně zdarma, financované jeho další prací a dary. Stránka v americkém App Store neukazuje žádné nákupy v aplikaci.
Vyber si ho, pokud sleduješ víc než jeden návyk nebo chceš, aby tvůj pokrok viděl někdo, komu věříš.
Try Dry: bezplatný deník pití od charity
Try Dry je bezplatná aplikace od Alcohol Change UK, charity za Dry January. Sleduje suché dny spolu s jednotkami, kaloriemi a ušetřenými penězi, umožňuje nastavit cíle a funguje jak při omezování pití, tak při úplné abstinenci, celý rok, ne jen v lednu. Aplikace je v angličtině.
Je zdarma v App Store i na Google Play, v USA a ve Spojeném království, bez uvedených nákupů v aplikaci. Zásady ochrany osobních údajů charity uvádějí mezi shromažďovanými údaji e-mailovou adresu a heslo, takže počítej s vytvořením účtu.
Vyber si ji, pokud chceš bezplatný záznam toho, co pijete, a svých suchých dnů, zvlášť kolem výzvy Dry January nebo Sober October.
Jak vybrat
- Rozhodni se, co měříš. Po sobě jdoucí dny bez alkoholu (Sober Tracker, I Am Sober, Nomo), nebo drinky proti plánu (Sunnyside, Try Dry).
- Rozhodni se, kolik společnosti chceš. Soukromě (Sober Tracker), komunita (I Am Sober, Reframe, Loosid), partner (Nomo) nebo kouč (Sunnyside, doplněk u Reframe).
- Začni bezplatnou částí. Pět ze sedmi má vstup zdarma a dva placené programy mají zkušební dobu zdarma. Aplikaci týden používej, než za cokoli zaplatíš.
- Zjisti, co se děje s tvými daty. Některé aplikace vyžadují účet; Sober Tracker drží data jen v telefonu. Přečti si možnosti zálohy, exportu a smazání, než se na kteroukoli aplikaci spolehneš jako na svůj jediný záznam.
Vyšší cena není důkazem lepších výsledků. Plať za nástroj, který budeš skutečně používat, a víc o tom, za co se vyplatí platit, najdeš v textu aplikace na střízlivost zdarma a placené.
Často kladené otázky
Jaká je nejlepší bezplatná aplikace na střízlivost?
Záleží na úkolu. Nomo a Try Dry jsou zdarma, bez uvedených nákupů v aplikaci. Sober Tracker a I Am Sober mají bezplatná počítadla dní s volitelnými placenými vylepšeními. Try Dry je bezplatná volba pro zapisování pití; Nomo pro několik návyků; Sober Tracker pro soukromé sledování bez účtu.
Která aplikace na střízlivost funguje bez účtu?
Sober Tracker funguje bez registrace a přihlášení a drží záznamy v zařízení. Nomo popisuje své hodiny jako ve výchozím stavu soukromé. I Am Sober, Loosid a Try Dry používají účty pro některé nebo všechny funkce.
Která aplikace je nejlepší, když chci pít méně, ne přestat?
Sunnyside je postavený na umírněném pití, s týdenními plány pití a koučí. Reframe podporuje omezení i úplné přestání. Try Dry je bezplatná možnost pro zapisování pití a suchých dnů.
Může aplikace na střízlivost nahradit léčbu nebo podpůrnou skupinu?
Ne. Tyto aplikace jsou nástroje pro sledování a budování návyků a žádná z nich není léčbou poruchy užívání alkoholu. Pokud pití ovlivňuje tvé zdraví, promluv si s lékařem, zvlášť před přestáním po silném každodenním pití, protože abstinenční syndrom z alkoholu může být nebezpečný. Klinický pohled na možnosti léků najdeš v našem průvodci o naltrexonu, Antabusu a dalších lécích.
Kde můžu Sober Tracker vyzkoušet?
Je v App Store i na Google Play. Začni bezplatným počítadlem a později se rozhodni, jestli se ti Premium vyplatí.
Pokud jsi v krizi nebo ti teď není dobře, nemusíš čekat na aplikaci. V USA zavolej nebo napiš na 988, které pomáhá i při obavách z užívání alkoholu a drog, zdarma a nonstop. Jinde se obrať na místní tísňové číslo nebo lékaře.
I Am Sober, Reframe, Sunnyside, Loosid, Nomo a Try Dry jsou ochranné známky svých příslušných vlastníků. Trifoil Trailblazer není s žádnou z nich spojen a žádná z nich ho neschvaluje ani nesponzoruje.
