1 год трезвости от Трезвость от вина

После 1 год трезвости от Трезвость от вина вы можете ощутить печень в значительной мере восстановлена, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижен вдвое и сэкономить примерно $3650.

Польза для здоровья

Печень в значительной мере восстановлена

Один год трезвости приносит замечательное восстановление печени для большинства людей: нормальная функция, минимальное воспаление и значительно сниженный долгосрочный риск заболеваний.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижен вдвое

Исследования показывают, что один год трезвости снижает риск алкоголь-ассоциированных сердечно-сосудистых заболеваний примерно вдвое по сравнению с продолжением злоупотребления алкоголем.

Когнитивные показатели близки к исходным

После одного года показатели когнитивных тестов памяти, внимания и исполнительных функций приближаются к уровням людей, никогда не имевших проблем с алкоголем.

Сэкономленные деньги

Расчётная экономия на основе ваших ежедневных расходов

Всего сэкономлено

$3,650

Разум и образ жизни

Полная интеграция трезвого образа жизни

После одного года трезвость вплелась в каждую часть вашей жизни — в ваш распорядок, отношения, ценности и самовосприятие. Она больше не требует постоянных усилий.

Высокая устойчивость к триггерам

Год преодоления праздников, стрессов, потерь и рутины дал вам надёжный набор инструментов для ситуаций, которые прежде приводили к употреблению алкоголя.

Что вас провоцирует

Вино и ужин кажутся неразделимыми — откупоривание, разливание, подбор к блюду. Без этого трапеза поначалу может казаться неполной.

Соцсети превратили «маме нужно вино» в стиль жизни, нормализуя ежедневное употребление под видом заботы о себе и снятия стресса.

Дегустации, туры по виноградникам и бутылки в подарок создают культуру, в которой ценить вино — значит демонстрировать вкус и знания.

Заказывать вино кажется изысканным и взрослым, и это мешает увидеть проблему в ежедневном потреблении, когда оно выглядит так цивилизованно.

Типичные оправдания

"Это утончённо, а не проблема" — прятаться за культурным ореолом вина, чтобы не задумываться о ежевечерней бутылке.

"Красное вино полезно для сердца" — цепляться за опровергнутые исследования, игнорируя, что вред алкоголя многократно перевешивает любую пользу антиоксидантов.

"Всего один бокал за ужином" — только бокал становится всё больше, а «один» растягивается всё дальше в вечер.

"Оно дополняет блюдо" — использование кулинарной терминологии, чтобы приукрасить привычку, которая с любым другим веществом выглядела бы тревожно.

Ваша социальная жизнь после отказа

Принесите газированную воду или качественное безалкогольное вино. Подайте это позитивно: «Пробую отличный безалкогольный вариант», а не «Мне нельзя пить».

Откройте для себя мир шрабов, биттеров с содовой и ботанических напитков — они сочетаются с едой так же вдумчиво, как вино.

Истинная утончённость — быть присутствующим, красноречивым и собранным. Нет ничего изысканного в третьем бокале, который вы не планировали.

Замените вино в подарках на элитный чай, авторский кофе или шоколад. Люди ценят внимание больше, чем очередную бутылку.

Часто задаваемые вопросы

Начните свой путь сегодня

Присоединяйтесь к тысячам, кто изменил свою жизнь с Sober Tracker. Полная приватность, красивый дизайн.

Download on App StoreGet it on Google Play