Zo, de eerste week nuchterheid zit erop! (na de terugval in juli). Dat voelt heel fijn en ik zie nu al op mijn horloge dat de slaapkwaliteit verbeterd is (en ik slaap beter).
Lichamelijke verbeteringen
Ook mijn activiteitenniveau is gestegen, want, je weet wel, ik heb geen katers meer en kan eindelijk weer regelmatig wat aan sport doen... En ik kan ook, hmmm, al beter omgaan met angst.
Het wegvallen van de katers is een enorme verandering geweest. Ik word uitgerust wakker en ben klaar om de dag aan te pakken, in plaats van de eerste paar uur te besteden aan bijkomen van de avond ervoor.
Alcoholvrij vieren
Een van de mooiste dingen: ik heb mijn verjaardag zonder alcohol gevierd en ik heb het zelfs niet eens gemist! Maar ik heb wel veel taart gegeten ahahah en dat was ook zwaar voor me, maar lichter dan een biertje...
Dit was een enorme mijlpaal voor me. Verjaardagen waren vroeger een automatische reden om te drinken, maar deze keer vierde ik het op een totaal andere manier en ik vond het net zo leuk, zo niet leuker.
Betere slaapkwaliteit
De gegevens van mijn smartwatch bevestigen wat ik voel: mijn slaapkwaliteit is flink verbeterd. Ik slaap dieper en mijn slaap is herstellender, zonder dat alcohol mijn slaapcyclus verstoort.
Voordelen voor de mentale gezondheid
Beter omgaan met angst is een onverwacht maar welkom voordeel geweest. Zonder de stemmingswisselingen en ontwenningseffecten van alcohol is mijn algemene angstniveau veel stabieler.
Vooruitblik
Na een terugval in juli voelt het terugkomen op deze mijlpaal van een week extra betekenisvol. Ik neem het dag voor dag en concentreer me op de positieve veranderingen die ik nu al ervaar.
Eerste week erop: ik voel me geweldig en ben klaar voor week twee!
Eerste week voltooid na de terugval in juli! Belangrijkste verbeteringen: betere slaapkwaliteit (bevestigd door smartwatchgegevens), meer lichaamsbeweging zonder katers, beter omgaan met angst, en met succes een alcoholvrije verjaardag gevierd. Klaar voor de volgende week!
