ビール断酒から断酒3日

ビールとスポーツは密接に結びついていて、試合をシラフで観ると、コスチュームパーティーに普段着で来たような気分になります。

庭でのバーベキュー、キャンプ、ビーチ——どこにでもビールが入ったクーラーボックスがあり、誰もそれを疑問に思いません。

仕事の後のビール1、2本は「飲酒」とは感じられません。あまりに当たり前すぎて、毎日の習慣が目に見えなくなっています。

同僚との仕事後の飲みは、人脈作りと習慣の境界を曖昧にし、断ると仲間外れにされる気がしてしまいます。

「ビールだから大丈夫」——「強いお酒」ではないからと無害だと片付けていますが、量が積み重なることを無視しています。

「たった5%だから」——低いアルコール度数が安全という錯覚を生みますが、ビール4〜6本はワインのボトル1本に相当します。

「みんな飲んでるし」——自分の「一杯」がいつも数杯になるのに、グループの行動で自分を正当化しています。

「ビール好きはアルコール依存症にならない」——この固定観念が、多くの人がアルコールとの関係を見直すことを妨げています。

ノンアルコールビール市場は急成長しています。多くのクラフトオプションがあり、炭酸水だけで我慢する必要はありません。

グラスではなく、試合に集中しましょう。飲酒が中心でない観戦グループに参加するか、食事をメインにした観戦パーティーを開きましょう。

居酒屋やバーに行っても大丈夫です。トニックウォーターにライム、コーヒー、ノンアルコールビールを注文しましょう。社交にアルコールは必要ありません。

仕事後のビールを、仕事後の運動に置き換えましょう。ジム、ランニング、長い散歩でも。よく眠れて、本当にリフレッシュできます。