ブログに戻る
マイルストーン

初めてのシラフの大晦日:75日目を迎えて

Trifoil Trailblazer
1 分で読めます

今日でお酒をやめてからちょうど2.5ヶ月!なぜ3ヶ月を待たずに投稿したのか?それは、シラフで大晦日を過ごしたことを自慢したくて、ちょっと自分を褒めてあげたかったから、もちろんです。

これまでとは違う大晦日

何年ぶりか(かなり久しぶり?)、大晦日に何も飲みませんでした。いつもの時間に寝て、花火やパーティーの騒ぎでも目が覚めませんでした。

退屈でつまらない?ある基準からすればそうかもしれません。でも、こういうことです:翌日、ランニングに行きました。最近体調を崩していたので、また走れることがとても嬉しかったです。足に力が戻った感覚は、何物にも代えがたいものです。

違う種類のハイを見つける

正直、今はランニングから得られるハイが、他のほとんどのことより大きいです。1月1日に目覚めて、こんな状態であることには何か深い意味があります:

  • ひどい二日酔いではなく、クリアな頭

  • 疲労ではなく、エネルギー

  • 後悔ではなく、モチベーション

  • 新年の最初の日を本当に楽しめる能力

だから、今のところは眠たい方法で新年を祝い続けようと思います。

人生そのものがお祝い

だって正直に言えば、私の人生はすでにお祝いのようなもので、毎日を自分なりの方法で祝っています。真夜中のシャンパンの乾杯ではなく、朝のランニングとクリアな朝で。スイッチオフするのではなく、今ここにいて、生きていることを感じながら。

「最高のお祝いは、実際に覚えているお祝いです。」

深い振り返りは不要

75日目を迎えて、正直?ここで深い哲学的な振り返りは必要ありません。時には断酒とは、シンプルな勝利のことです:

  • 恥ずかしさなく目覚めること

  • 好きなことにエネルギーがあること

  • 一度くらい自分を誇りに思うこと

  • 麻痺させるのではなく、実際に人生を経験すること

よっしゃー!これで全部。これが投稿です。

次の75日間、そしてさらにその次の75日間へ。一つずつ、シラフのお祝いを重ねて。

今日から断酒の旅を始めましょう

Sober Trackerをダウンロードして、アルコールのない生活への道をコントロールしましょう。

Download on App StoreGet it on Google Play

関連記事

禁酒60日:スポーツ、気分、そして正直な自己省察

断酒60日、まる2ヶ月のお酒なしの生活がもたらしてくれた体力の向上、なだらかに安定してきた気分、そして飾らない正直な自己省察を綴ります。なぜスポーツとアルコールは両立しないのか、そして本当に人生を満たしてくれるものは何なのかを、運動を中心に据えた日々のなかから静かに見つめ直していきます。

続きを読む

禁酒90日目:脳が変わる神経可塑性の突破口と3ヶ月の効果

禁酒90日目、脳では神経可塑性による再配線が進み、思考も感情も大きく変わります。GABAやドーパミンの回復で不安が和らぎ、集中力や睡眠の質が高まる理由、90日がマジックナンバーと呼ばれる根拠、楽になる前に難しくなる90日のパラドックスまで、3ヶ月の節目の効果を科学的に解説します。回復は着実に進んでいます。

続きを読む

初めての断酒大晦日を乗り越える:完全ガイド

アルコールなしで初めての大晦日を乗り越えるための完全ガイドです。真夜中のシャンパン乾杯やパーティーのプレッシャーに対処する実践的な戦略を紹介します。なぜ大晦日が他の祝日より難しく感じるのかを理解し、新しい断酒の伝統を作って心から楽しむ夜にする方法をお伝えします。

続きを読む

断酒がフィットネスを変える:疲労困憊からエネルギッシュへ

アルコールをやめると体は段階的に回復します。睡眠は1週目、持久力は4週目あたり、筋力の伸びは2か月目頃から実感しやすくなります。断酒後にいつから運動を再開すればよいのか、どんなワークアウトが体に無理なく効果的なのかを、回復のタイムラインに沿って安全に始めるためのガイドとして解説します。

続きを読む