誰もが禁酒の健康上の利点について話します——より良い睡眠、きれいな肌、改善されたメンタルヘルス。しかし、誰も私に来るであろう経済的な利益について警告しませんでした。私の最初の断酒の年の後、私は座って計算しました。その数字は私を驚かせました。ここでは、断酒が実際に私を節約したもの、ドルごとの完全な内訳を示します。

明白な節約：直接的なアルコールコスト

簡単なものから始めましょう——私が実際にアルコール自体に費やしていたもの。やめる前、私はほとんどの人が「普通の」飲酒者と呼ぶものでした。仕事の後にビールを数本、週末の夕食にワイン、友達と出かけるときにクラフトカクテルをいくつか。何も狂ったことはありませんよね？

私の週間飲酒内訳（断酒前）

**平日のビール（3-4晩）：**店で1晩あたり$8-12 = 週$40
**週末のワイン/スピリッツ：**週$25-35
**外出（月2回）：**1回あたり$60-80 = 月平均$140
**特別な機会：**月$50（誕生日、お祝いなど）

月間合計：~$450

アルコールを購入しないことによる年間節約：$5,400

それは休暇です。それは中古車です。それは大規模な緊急資金です。そしてそれは始まりに過ぎません。

隠れたコスト：誰も話さないこと

直接的なアルコールコストは明白ですが、隠れた費用は？それらはさらに速く積み上がります。ここで物事が本当に目を開くようになりました。

深夜の食べ物

酔っ払った私は食べ物の配達が大好きでした。真夜中のピザ、午前2時のタコス、二日酔いを治すための翌朝の脂っこい朝食サンドイッチ。私がやめるまで、これらの購入を飲酒と結び付けたことはありませんでした。

**酔っ払った食べ物の注文：**週2-3回 × 平均$25 = 月$200
二日酔いの朝食：$15 × 月8回 = 月$120

より良い食事の選択による年間節約：$3,840

ライドシェアとタクシー

私は責任を持っていました——酔って運転したことはありません。しかし、バーから家へのそれらのUber乗車は？特に急騰価格設定の週末の夜の間、それらは速く積み上がりました。

**週末のUber：**1晩あたり$30-40 × 月8晩 = 月$280

ライドシェアによる年間節約：$3,360

無駄にされた生産性

これを定量化するのは難しいですが、それは本当です。副業プロジェクトに取り組む代わりに二日酔いで無駄にした土曜日は何日ありましたか？疲れすぎたり頭がぼんやりしていたりして断ったフリーランスの機会はいくつありましたか？

私の最初の断酒の年に、私は以前は疲れすぎて対処できなかったであろうフリーランスの仕事を引き受けました。生産性の向上による追加収入の保守的な見積もり：年間$4,000。

健康と回復のコスト

**二日酔いの治療薬：**鎮痛剤、電解質飲料、ビタミン = 月$30
**胃の問題：**制酸剤、消化補助剤 = 月$25
**酔っ払いの衝動買い：**オンラインショッピング、Amazonのランダム注文 = 月$100（保守的）

健康/衝動コストによる年間節約：$1,860

総計

私の最初の断酒の年の節約を分解させてください：

直接的なアルコールコスト：$5,400
酔っ払った食べ物 + 二日酔いの食事：$3,840
交通（Uber/タクシー）：$3,360
生産性/収入の向上：$4,000
健康/衝動買い：$1,860

初年度の総影響：$18,460

ほぼ2万ドル。1年で。それは誇張ではありません——それは単に正直な数学です。

私がお金で何をしたか

最高の部分は？私は実際にこのお金を意図的に使用し、ボトルと二日酔いに消えていくのを見る代わりにしました。

私の断酒財務計画

**緊急資金：**6か月分の費用を構築（$8,000）
**債務返済：**残りのクレジットカードの残高をクリア（$3,500）
**自分自身に投資：**オンラインコース、ジムメンバーシップ、セラピー（$2,500）
**実際に休暇を取った：**何年もぶりの本当の旅行で、私は存在し、すべてを覚えていました（$2,000）
**貯蓄：**適切な投資口座を開始（$2,460）

私の大人の人生で初めて、私は給料から給料へと生活していませんでした。私には息をする余地がありました。私には選択肢がありました。その財政的安全の感覚は、断酒の肉体的利益とほぼ同じくらい良かったです。

自分の節約を計算する方法

誰もが飲酒費用は異なります。あなたのものを正直に評価する方法は次のとおりです：

現在の支出を追跡する（まだ飲んでいる場合）

**直接コスト：**アルコール購入のクレジットカードと銀行の明細書を見てください
**間接コスト：**パターンに注意してください——深夜の食べ物、朝のコーヒー、飲酒の夜のUber
**機会コスト：**明晰な週末があれば何を稼げるでしょうか？

自分自身に正直になる

私は最初、私の支出を約40％過小評価していました。なぜ？現金購入を追跡していなかったため、「たった1杯のビール」が3杯に変わったことを忘れていたため、そしてドミノ効果を数えていなかったためです。

携帯電話の銀行アプリを使用してキーワードを検索してください：「バー」、「酒屋」、「ワイン」、「ビール」、「醸造所」、「パブ」。驚くかもしれません。

本当の経済的自由

ここで誰もあなたに言わないこと：お金は始まりに過ぎません。本当の経済的自由は、飲む→使う→後悔する→後悔を忘れるために飲むというサイクルを壊すことから来ます。

断酒している私はより良い決定を下します。私は必要のないものを買いません。私は謎のクレジットカードの請求で目を覚ますことはありません。酔った夜に電話や財布を失うことはありません。二日酔いで機能できないために仕事の機会を逃すことはありません。

節約されたお金は良いです。しかし、実際にあなたの将来を計画する能力は？それはプライスレスです。

あなたのお金かあなたの飲み物か？

誰かがあなたに1つの変更をするだけで年間$15,000-20,000追加できると言ったら、それを受け入れますか？それが断酒が私に提供したものであり、私はやめるまでそれに気づきませんでした。

お金が断酒の主な動機であるべきだとは言っていません。私にとっては、私の健康と精神的明晰さでした。しかし、経済的影響は？それは私がやめる決定の最も強力な強化の1つでした。

私が貯蓄口座の成長を見るたびに、ストレスなく重要なものを支払うたびに、私の将来に投資するたびに——私は正しい選択をしたことを思い出します。

今日から追跡を開始

断酒しているか、断酒に興味があるか、またはアルコールとの関係を理解しようとしているかにかかわらず、1か月間実際の支出を追跡することをお勧めします。すべてを含めてください：

飲み物自体
飲んでいるときや二日酔いのときに食べる食べ物
飲酒への往復の交通
衝動買い
失われた生産性

次に12を掛けます。それがあなたの年間コストです。

それは価値がありますか？あなただけがそれに答えることができます。しかし、少なくともあなたは本当の価格を知っているでしょう。

「断酒は、アルコールが決してできなかったものを私に与えました：私が生きたい人生を実際に手に入れる能力」

あなたの旅はあなた自身のものです。しかし、やめることについて迷っているなら、数学があなたの決定を助けさせてください。私の銀行口座は毎日私に感謝しています。

断酒の経済的自由：初年度に節約した金額