Eccomi qui, al giorno 14 di questo percorso senza alcol: il mio nuovo giro di sobrietà. E sinceramente? Per certi versi è stato più facile di quanto mi aspettassi, ma per altri più difficile.
La fatica del sonno è reale
Finora le cose sono andate piuttosto lisce, ma c'è una cosa che mi colpisce sempre intorno alla seconda e terza settimana: i cambiamenti del sonno. Puntuale come un orologio, ho iniziato a dormire un po' meno: circa 6 o 6 ore e mezza a notte. È uno schema che riconosco dai tentativi precedenti, ma questo non lo rende meno duro.
A rendere tutto più pesante questa volta è il fatto che ho un sacco di nuove attività nella mia vita. Non c'è davvero tempo per recuperare, e non voglio ancora rallentare. Quando arriva la sera, riesco a malapena a trascinarmi in giro vivo. Questa stanchezza nonostante uno stile di vita sano è reale. Tutte quelle attività serali che mi piacevano? Sono di nuovo sparite. Sono semplicemente troppo a pezzi.
Il lato positivo: la stabilità emotiva
Ma il punto è questo: dal punto di vista emotivo, sono decisamente diventato più stabile. Anche se non tutto sta andando come vorrei, mi sento sinceramente ottimista riguardo alla vita, ai miei progetti e a tutto in generale. È una cosa preziosa. Davvero preziosa. Capire l'ansia nella sobrietà mi ha aiutato a gestire queste emozioni.
Prima avevo questi crolli d'umore dopo aver bevuto qualche birra di troppo. Ora tutto sembra piatto e prevedibile, nel migliore dei modi possibili. Niente alti e bassi drammatici. Niente risvegli con il rimorso. Solo... stabilità. Non è emozionante, ma è affidabile.
La prova sociale: la visita di un amico
La vera prova è arrivata quando un amico è venuto da un altro Paese a trovarmi. In passato, bere insieme sarebbe stato automatico: faceva parte di come ci connettevamo, di come ci divertivamo. Ma questa volta non ho bevuto.
E sì, mi sono decisamente sentito più noioso. Non c'è modo di aggirarlo. Ma con il proseguire della visita mi sono reso conto di una cosa: siamo semplicemente persone molto diverse. Senza l'alcol a smussare quelle differenze, erano più evidenti. È così e basta.
Basta maschere
È questo che faceva l'alcol per me: era una maschera. Mi permetteva di fingere di essere qualcuno che non ero, di confondermi con persone con cui in realtà non andavo d'accordo. Ora, senza quella maschera, mi mostro per quello che sono. E a volte questo significa essere più silenzioso, meno animato, meno "divertente".
Ma significa anche essere autentico. E sto imparando che questo conta più che essere intrattenente.
Cosa sto imparando a due settimane
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I cambiamenti del sonno sono temporanei: questa fase di sonno più leggero non durerà per sempre. Il mio corpo si sta ancora adattando.
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La stanchezza serale è reale: la sobrietà iniziale richiede energia. Va bene riposare invece di forzarsi ad andare avanti.
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La stabilità emotiva batte gli alti e bassi: gli umori prevedibili sono in realtà un regalo, non una noia.
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Le connessioni autentiche contano di più: se ho bisogno dell'alcol per legare con qualcuno, forse non eravamo poi così compatibili.
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Essere "noioso" è meglio che essere finto: preferisco essere il mio vero io piuttosto che una versione alimentata dall'alcol di chi penso di dover essere.
La strada davanti a me
Sono stanco. Vado a letto prima di quanto vorrei. La mia vita sociale sembra diversa: forse meno emozionante, ma sicuramente più onesta.
E nonostante la stanchezza, sono ottimista. Due settimane potrebbero non sembrare molto, ma sono due settimane in cui mi sono mostrato per quello che sono, senza maschera, senza rimorsi. Questo è un progresso.
Se sei agli inizi della sobrietà e ti senti allo stesso modo, esausto ma stabile, autentico ma forse un po' "noioso", non sei solo. Fa parte del processo. Ci stiamo ricostruendo da zero, e questo richiede tempo ed energia.
Vai avanti. La persona che stai diventando vale lo sforzo.
