Bene. Duecento giorni. DUECENTO giorni senza alcol.
Mi fermo un attimo su questo numero perché voglio che mi entri davvero dentro. Non come una notifica. Non come un contatore di serie. Come un fatto concreto della mia vita.
10 volte meglio. Produttività 10 volte migliore. Umore sempre stabile e normale, solo una costante, leggera sensazione positiva sotto tutto ciò che faccio. Non euforia. Non nuvola rosa (pink cloud). Solo un sottofondo costante che dice che il sistema è a posto.
Non è un miracolo. È che la mia base di partenza era semplicemente bassa.
Voglio essere onesto sul perché tutto questo mi sembri così enorme.
Non è perché la sobrietà sia magia. È perché la mia base di partenza è stata troppo bassa per troppo tempo, a causa del bere regolare. Lo scivolamento verso il basso è stato così graduale che ho smesso di accorgermi di dove fosse il pavimento. Tornare a un sistema nervoso umano normale sembra un enorme upgrade di vita perché per anni avevo operato sotto la norma.
Le persone che non hanno mai avuto vere sbronze pesanti non arrivano a questa profondità quando smettono di bere. Si bevono un bicchiere di vino il venerdì e non perdono tre giorni della loro vita tra recupero, vergogna e la lenta ricostruzione della forza di volontà. Non perdono niente, quindi smettere non restituisce loro niente di drammatico.
Io ho perso tanto. Quindi sto riavendo indietro tanto. La matematica è simmetrica. È tutto qui.
Se sei al giorno 5, al giorno 30, al giorno 90, e ti sembra che i guadagni siano enormemente sproporzionati rispetto al "semplicemente non bere", è perché lo sono davvero. Non stai ottenendo un upgrade gratis. Stai riavendo la tua base di partenza, più tutta l'energia che bruciavi per mantenere una vita da bevitore sopra a una vita normale.
Per un quadro più completo di come corpo e testa si assestano su questa nuova base, il post sulla trasformazione dei sei mesi a 180 giorni ripercorre i cambiamenti fisici e cognitivi in questo periodo.
Il vero premio: priorità, sacrificio, niente sensi di colpa
La cosa più bella a 200 giorni non è l'umore. Non è nemmeno la produttività. È la capacità di avere davvero obiettivi attuali, di dargli una priorità e di sacrificare consapevolmente delle cose per raggiungerli. Senza sentirmi particolarmente in colpa per questo.
Scritto così sembra noioso. Viverlo non lo è affatto.
Quando bevi regolarmente, ogni obiettivo vive a valle del bere. Puoi desiderare delle cose, ma non puoi davvero perseguirle con tutta la tua energia, perché metà della tua energia è impegnata nel ciclo del recupero. In un certo senso desideri ogni cosa solo a metà. Promozioni, relazioni, progetti personali, obiettivi di fitness, arte. Tutto è al 60 percento, perché non puoi dare il 100 percento a niente quando il 40 percento se ne va da una falla laterale.
A 200 giorni, la falla è chiusa. Gli obiettivi smettono di essere mezzi desideri e diventano vere decisioni. E la capacità di dire "sto scegliendo questa cosa, il che significa che non sto scegliendo quell'altra" si rivela essere l'intero motore di una vita adulta. Prima non ci avevo mai avuto accesso. Adesso sì.
Sviluppo indie: da "cosa divertente" a "questo è il mio reddito"
Il caso più chiaro di tutto questo nella mia vita è il lavoro da sviluppatore indie.
Per anni, costruire prodotti nei ritagli di tempo è stata una cosa divertente. Un hobby. Qualcosa con cui smanettavo nei weekend, sentendomi vagamente in colpa per non spingere di più. I soldi veri dovevano arrivare da qualche altra parte. I progetti personali erano un tratto della personalità, non un piano.
Da qualche parte negli ultimi 200 giorni, qualcosa è cambiato. Il lavoro è passato da "questa è una cosa divertente" a "questo è il mio reddito principale, e lo gestirò come tale". Ho iniziato a pianificare attorno a esso. A sacrificare altre cose per esso. A dire di no a piani sociali che non si incastravano. A trattare le mie mattine come le ore più preziose della settimana, perché lo sono.
Niente di tutto questo è diventato possibile perché ho imparato un nuovo trucco di produttività. È diventato possibile grazie a una certa follia e a un certo distacco, e questo è diventato possibile solo perché ho smesso di bere. Il bere ti tira indietro verso la media. La media è fatale per il lavoro indie. L'intera descrizione del lavoro è "fai qualcosa che gli altri non farebbero". Non puoi farlo se il tuo sistema nervoso si sta riprendendo dal sabato sera.
Per approfondire come tutto questo si manifesta nel lavoro in generale, il post su sobrietà e produttività va più a fondo sul lato della resa quotidiana.
La tassa della follia
Non farò finta che siano tutti vantaggi. Perseguire le cose con questa intensità crea in me una certa tossicità. Sono meno paziente con chi non sta perseguendo niente. Sono meno interessato alle uscite casuali senza scopo. Faccio più fatica a rilassarmi in una domenica pomeriggio senza un programma. Sono, onestamente, più ossessionato di quanto fossi prima.
Sto pagando questa tassa volentieri. Sono una persona ossessionata. Un mio sogno molto vecchio sta cominciando davvero a funzionare. Lo scambio è giusto.
Ma voglio dargli un nome per chiunque stia leggendo e noti la stessa deriva in sé stesso. Se la sobrietà sblocca il motore, devi anche stare attento a dove lo punti. La stessa intensità che costruisce un'attività può incenerire un'amicizia se non ci fai attenzione. Sto ancora cercando di capire dove sia il limite. Non l'ho ancora trovato.
Cosa viene dopo: alimentazione e fitness
Ora che la questione dell'alcol è risolta, sto portando la stessa intensità all'alimentazione e al fitness. Mangiare rigorosamente entro il mio obiettivo calorico. Allenarmi quanto avevo pianificato, non quanto ne avevo voglia. Tenere traccia delle misurazioni. Tutto quanto.
Questa è la parte che trovo più interessante della sobrietà come sistema operativo di vita. Una volta che un grande progetto di miglioramento personale funziona davvero, l'asticella per tutto il resto si alza. La voce che diceva "ma dai, non terrai davvero traccia di ogni pasto" smette di vincere la discussione. Hai fatto la cosa più difficile. Puoi fare anche questa.
Le cose stanno passando da "sarebbe bello" a "lo sto facendo". Quel cambio di frase è l'unica cosa che abbia mai contato.
Ai 200 giorni, e a NIENTE ALCOL
200 giorni fa non ero la persona che scrive queste righe. Ero qualcuno che voleva essere la persona che scrive queste righe e non riusciva a capire come. L'unica cosa che ho cambiato nel frattempo è che ho smesso di bere. Tutto il resto è derivato da quella singola mossa.
Se stai decidendo se iniziare la tua versione di questo esperimento, l'unica cosa che posso dirti è che funziona, e che funziona in proporzione a quanto sei davvero sotto la tua base di partenza. Se non sei molto sotto, sarà un upgrade piccolo e silenzioso. Se sei a fondo, sarà un cambiamento di vita enorme. Non esiste una terza opzione in cui non fa niente. La biologia è troppo pulita per quello.
A chiunque stia leggendo al giorno 1 o al giorno 100: sei più vicino di quanto pensi.
A chiunque sia al giorno 200, al giorno 300, al giorno 500: continua così. L'effetto cumulativo è reale, e non ha ancora finito di accumularsi.
NIENTE ALCOL.
Stai tenendo traccia della tua serie? Sober Tracker è il contatore privato e senza account che ho costruito esattamente per questo tipo di partita a lungo termine. Niente feed sociale, niente serie perse per un login dimenticato, nessun amico che ti osserva. Solo tu e il numero.
