बीयर से संयम से 3 महीने का संयम
बीयर से संयम से 3 महीने का संयम के बाद, आप प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत, मानसिक स्पष्टता में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव कर सकते हैं और लगभग $765 बचा सकते हैं।
स्वास्थ्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत
तीन महीने के संयम से प्रतिरक्षा कार्य की एक सुस्थापित मजबूती उत्पन्न होती है, जिसमें बेहतर श्वेत रक्त कोशिका गतिविधि और बीमारी से तेज़ी से उबरना शामिल है।
मानसिक स्पष्टता में महत्वपूर्ण सुधार
90 दिनों का निरंतर संयम सक्रिय पीने की तुलना में निरंतर ध्यान, निर्णय लेने और मौखिक प्रवाह में महत्वपूर्ण सुधार उत्पन्न करता है।
यकृत कार्य काफी हद तक बहाल
सिरोसिस रहित अधिकांश लोगों के लिए, यकृत कार्य परीक्षण 90 दिनों तक लगभग सामान्य मूल्यों पर वापस आ जाते हैं, जो अंग की फ़िल्टरिंग और चयापचय क्षमता की प्रमुख पुनर्प्राप्ति को दर्शाता है।
बचाई गई राशि
आपके दैनिक खर्च के आधार पर अनुमानित बचत
कुल बचत
$765
मन और जीवनशैली
भावनात्मक नियमन में सुधार
आप कठिन भावनाओं के साथ उन्हें दूर भागे बिना बैठने की मजबूत क्षमता विकसित कर रहे हैं। यह पुनर्प्राप्ति के सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कौशलों में से एक है।
सामाजिक जीवन पुनर्गठित
तीन महीने तक, कई लोगों ने एक नया सामाजिक परिदृश्य विकसित किया है — नई गतिविधियां, नए संपर्क, और यह स्पष्ट समझ कि कौन से रिश्ते उनके संयमी जीवन को समृद्ध करते हैं।
आपको क्या उकसाता है
बियर और खेल इतने जुड़े हुए हैं कि बिना पिए मैच देखना ऐसा लगता है जैसे कॉस्ट्यूम पार्टी में साधारण कपड़ों में पहुँच गए हों।
बैकयार्ड बारबेक्यू, कैम्पिंग ट्रिप और बीच के दिन सभी बियर से भरे कूलर के साथ आते हैं — यह सामाजिक डिफ़ॉल्ट है जिस पर कोई सवाल नहीं उठाता।
काम के बाद एक-दो बियर "पीना" जैसा नहीं लगता — यह इतना सामान्य हो गया है कि रोज़ की आदत सबकी नज़रों के सामने छुपी रहती है।
सहकर्मियों के साथ काम के बाद की ड्रिंक्स नेटवर्किंग और आदत के बीच की रेखा धुंधली कर देती हैं, जिससे बिना बहिष्कृत महसूस किए मना करना मुश्किल हो जाता है।
आम बहाने
"यह तो बस बियर है" — बियर को हानिरहित मानकर खारिज करना क्योंकि यह "हार्ड लिकर" नहीं है, यह भूलते हुए कि मात्रा तेज़ी से बढ़ती है।
"यह तो सिर्फ 5% है" — कम अल्कोहल प्रतिशत सुरक्षा का भ्रम पैदा करता है जबकि 4-6 बियर चुपचाप एक बोतल वाइन के बराबर हो जाती हैं।
"सब ले रहे हैं एक" — समूह के व्यवहार का उपयोग अपने को सही ठहराने के लिए, भले ही आपका "एक" हमेशा कई बन जाता है।
"बियर पीने वाले शराबी नहीं होते" — एक रूढ़िवादिता जो कई लोगों को शराब के साथ अपने रिश्ते की जाँच करने से रोकती है।
छोड़ने के बाद आपका सामाजिक जीवन
नॉन-अल्कोहलिक बियर बाज़ार में विस्फोट हुआ है — Athletic Brewing, Guinness 0.0, और दर्जनों क्राफ्ट विकल्प हैं, आपको सोडा वॉटर तक सीमित नहीं रहना है।
गिलास पर नहीं, खेल पर ध्यान दें। ऐसे व्यूइंग ग्रुप में शामिल हों जो शराब पर केंद्रित न हो, या खाने को मुख्य बनाकर वॉच पार्टी होस्ट करें।
आप अब भी पब जा सकते हैं — टॉनिक विथ लाइम, कॉफ़ी, या NA बियर ऑर्डर करें। सामाजिक जुड़ाव के लिए शराब ज़रूरी नहीं है।
काम के बाद की बियर को काम के बाद की गतिविधि से बदलें: जिम, दौड़, या लंबी सैर। आप बेहतर सोएंगे और वाकई तरोताज़ा महसूस करेंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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