बीयर से संयम से 1 महीने का संयम
बीयर से संयम से 1 महीने का संयम के बाद, आप यकृत वसा में कमी, रक्तचाप सामान्यीकृत का अनुभव कर सकते हैं और लगभग $255 बचा सकते हैं।
स्वास्थ्य लाभ
यकृत वसा में कमी
फैटी लिवर, नियमित पीने का एक सामान्य परिणाम, संयम के एक महीने के भीतर ठीक होना शुरू हो जाता है। यकृत की चर्बी 15% या उससे अधिक कम हो सकती है, जिससे अंग की कार्यक्षमता में काफी सुधार होता है।
रक्तचाप सामान्यीकृत
एक महीने तक, अधिकांश लोगों के लिए जो भारी मात्रा में पीते थे, रक्तचाप आमतौर पर स्वस्थ सीमा के भीतर स्थिर हो जाता है। यह निरंतर सुधार दीर्घकालिक हृदय संबंधी जोखिम को काफी कम करता है।
त्वचा का रंग साफ
बेहतर यकृत कार्य, बेहतर जलयोजन, और कम प्रणालीगत सूजन मिलकर त्वचा के रंग, स्पष्टता और बनावट में ध्यान देने योग्य सुधार लाते हैं।
बचाई गई राशि
आपके दैनिक खर्च के आधार पर अनुमानित बचत
कुल बचत
$255
मन और जीवनशैली
मूड स्थिर हो रहा है
प्रारंभिक संयम के जंगली भावनात्मक झूले समतल होने लगते हैं, और एक अधिक सुसंगत आधार मूड उभरता है। कई लोग वर्षों में पहली बार भावनात्मक रूप से अधिक संतुलित महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं।
उत्पादकता बढ़ रही है
स्पष्ट सोच, अधिक ऊर्जा, और बेहतर नींद के साथ, काम और व्यक्तिगत परियोजनाएं जो कभी असंभव लगती थीं, अधिक प्राप्त करने योग्य हो जाती हैं। कई लोग उन महत्वाकांक्षाओं को पुनः खोजते हैं जिन्हें उन्होंने एक तरफ रख दिया था।
आपको क्या उकसाता है
बियर और खेल इतने जुड़े हुए हैं कि बिना पिए मैच देखना ऐसा लगता है जैसे कॉस्ट्यूम पार्टी में साधारण कपड़ों में पहुँच गए हों।
बैकयार्ड बारबेक्यू, कैम्पिंग ट्रिप और बीच के दिन सभी बियर से भरे कूलर के साथ आते हैं — यह सामाजिक डिफ़ॉल्ट है जिस पर कोई सवाल नहीं उठाता।
काम के बाद एक-दो बियर "पीना" जैसा नहीं लगता — यह इतना सामान्य हो गया है कि रोज़ की आदत सबकी नज़रों के सामने छुपी रहती है।
सहकर्मियों के साथ काम के बाद की ड्रिंक्स नेटवर्किंग और आदत के बीच की रेखा धुंधली कर देती हैं, जिससे बिना बहिष्कृत महसूस किए मना करना मुश्किल हो जाता है।
आम बहाने
"यह तो बस बियर है" — बियर को हानिरहित मानकर खारिज करना क्योंकि यह "हार्ड लिकर" नहीं है, यह भूलते हुए कि मात्रा तेज़ी से बढ़ती है।
"यह तो सिर्फ 5% है" — कम अल्कोहल प्रतिशत सुरक्षा का भ्रम पैदा करता है जबकि 4-6 बियर चुपचाप एक बोतल वाइन के बराबर हो जाती हैं।
"सब ले रहे हैं एक" — समूह के व्यवहार का उपयोग अपने को सही ठहराने के लिए, भले ही आपका "एक" हमेशा कई बन जाता है।
"बियर पीने वाले शराबी नहीं होते" — एक रूढ़िवादिता जो कई लोगों को शराब के साथ अपने रिश्ते की जाँच करने से रोकती है।
छोड़ने के बाद आपका सामाजिक जीवन
नॉन-अल्कोहलिक बियर बाज़ार में विस्फोट हुआ है — Athletic Brewing, Guinness 0.0, और दर्जनों क्राफ्ट विकल्प हैं, आपको सोडा वॉटर तक सीमित नहीं रहना है।
गिलास पर नहीं, खेल पर ध्यान दें। ऐसे व्यूइंग ग्रुप में शामिल हों जो शराब पर केंद्रित न हो, या खाने को मुख्य बनाकर वॉच पार्टी होस्ट करें।
आप अब भी पब जा सकते हैं — टॉनिक विथ लाइम, कॉफ़ी, या NA बियर ऑर्डर करें। सामाजिक जुड़ाव के लिए शराब ज़रूरी नहीं है।
काम के बाद की बियर को काम के बाद की गतिविधि से बदलें: जिम, दौड़, या लंबी सैर। आप बेहतर सोएंगे और वाकई तरोताज़ा महसूस करेंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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