बीयर से संयम से 1 दिन का संयम
बीयर से संयम से 1 दिन का संयम के बाद, आप शराब का प्रसंस्करण पूर्ण, न्यूरोट्रांसमीटर पुनर्संतुलन शुरू का अनुभव कर सकते हैं और लगभग $9 बचा सकते हैं।
स्वास्थ्य लाभ
शराब का प्रसंस्करण पूर्ण
आपके यकृत ने रक्तप्रवाह से शराब को पूरी तरह से साफ कर दिया है। अब आपका शरीर उपचार और मरम्मत पर ऊर्जा केंद्रित करना शुरू कर सकता है।
न्यूरोट्रांसमीटर पुनर्संतुलन शुरू
मस्तिष्क रसायन स्थिर होने लगता है क्योंकि GABA और डोपामाइन प्रणालियां शराब की अनुपस्थिति के अनुकूल होने लगती हैं। यह प्रक्रिया आने वाले हफ्तों में मूड और चिंता में सुधार का आधार है।
हृदय गति स्थिर होती है
शराब के उत्तेजक जैसे प्रभाव के समाप्त होने के बाद आपकी विश्राम हृदय गति सामान्य होने लगती है। इससे आपके हृदय प्रणाली पर तनाव कम होता है।
बचाई गई राशि
आपके दैनिक खर्च के आधार पर अनुमानित बचत
कुल बचत
$9
मन और जीवनशैली
निर्णय लिया गया
पीना बंद करने की प्रतिबद्धता करना स्वयं आत्म-निर्धारण का एक शक्तिशाली कार्य है। वह निर्णय, चाहे वह कितना भी नाजुक क्यों न लगे, आपकी यात्रा की वास्तविक शुरुआत को चिह्नित करता है।
विदड्रॉल जागरूकता
आपका शरीर और मन शराब की अनुपस्थिति के साथ तालमेल बिठा रहे हैं, और कुछ असुविधा सामान्य और अपेक्षित है। यह जानना कि ये भावनाएं अस्थायी हैं, आपको उन्हें झेलने में मदद कर सकता है।
आपको क्या उकसाता है
बियर और खेल इतने जुड़े हुए हैं कि बिना पिए मैच देखना ऐसा लगता है जैसे कॉस्ट्यूम पार्टी में साधारण कपड़ों में पहुँच गए हों।
बैकयार्ड बारबेक्यू, कैम्पिंग ट्रिप और बीच के दिन सभी बियर से भरे कूलर के साथ आते हैं — यह सामाजिक डिफ़ॉल्ट है जिस पर कोई सवाल नहीं उठाता।
काम के बाद एक-दो बियर "पीना" जैसा नहीं लगता — यह इतना सामान्य हो गया है कि रोज़ की आदत सबकी नज़रों के सामने छुपी रहती है।
सहकर्मियों के साथ काम के बाद की ड्रिंक्स नेटवर्किंग और आदत के बीच की रेखा धुंधली कर देती हैं, जिससे बिना बहिष्कृत महसूस किए मना करना मुश्किल हो जाता है।
आम बहाने
"यह तो बस बियर है" — बियर को हानिरहित मानकर खारिज करना क्योंकि यह "हार्ड लिकर" नहीं है, यह भूलते हुए कि मात्रा तेज़ी से बढ़ती है।
"यह तो सिर्फ 5% है" — कम अल्कोहल प्रतिशत सुरक्षा का भ्रम पैदा करता है जबकि 4-6 बियर चुपचाप एक बोतल वाइन के बराबर हो जाती हैं।
"सब ले रहे हैं एक" — समूह के व्यवहार का उपयोग अपने को सही ठहराने के लिए, भले ही आपका "एक" हमेशा कई बन जाता है।
"बियर पीने वाले शराबी नहीं होते" — एक रूढ़िवादिता जो कई लोगों को शराब के साथ अपने रिश्ते की जाँच करने से रोकती है।
छोड़ने के बाद आपका सामाजिक जीवन
नॉन-अल्कोहलिक बियर बाज़ार में विस्फोट हुआ है — Athletic Brewing, Guinness 0.0, और दर्जनों क्राफ्ट विकल्प हैं, आपको सोडा वॉटर तक सीमित नहीं रहना है।
गिलास पर नहीं, खेल पर ध्यान दें। ऐसे व्यूइंग ग्रुप में शामिल हों जो शराब पर केंद्रित न हो, या खाने को मुख्य बनाकर वॉच पार्टी होस्ट करें।
आप अब भी पब जा सकते हैं — टॉनिक विथ लाइम, कॉफ़ी, या NA बियर ऑर्डर करें। सामाजिक जुड़ाव के लिए शराब ज़रूरी नहीं है।
काम के बाद की बियर को काम के बाद की गतिविधि से बदलें: जिम, दौड़, या लंबी सैर। आप बेहतर सोएंगे और वाकई तरोताज़ा महसूस करेंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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