एक हफ्ता संयमी, फिर से - मेरे रीसेट से सीख

एक हफ्ता संयमी, फिर से।

मैं आपके साथ ईमानदार रहूंगा—मैंने अपनी स्ट्रीक रीसेट की। जब मैं हाल ही में एक पुराने दोस्त से मिला, तो हमने रेस्टोरेंट में कुछ बीयर पी लीं। बस तीन APAs। कुछ खास नहीं, है ना?

गलत।

अगली सुबह की वास्तविकता जांच

अगली सुबह, मैं पूरी तरह बर्बाद महसूस कर रहा था। मैं हिल नहीं पा रहा था। मैं कुछ नहीं कर पा रहा था। पूरा दिन बस... बर्बाद। खत्म। और किसलिए? कुछ घंटों के आराम के लिए जिसकी कीमत 24 घंटे कचरे जैसा महसूस करना थी। इस अनुभव ने मुझे वह सब याद दिलाया जो मैंने अपनी 159-दिन की यात्रा और उसके बाद के रिलैप्स के दौरान सीखा था।

तो हां, मैंने अपनी लंबी सोबर स्ट्रीक रीसेट की। और जानते हो क्या? मैंने इसे तुरंत बाद फिर से शुरू किया।

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मैं यह क्यों चुनता रहता हूं

अब मैं वापस उन चीज़ों का आनंद ले रहा हूं जो वास्तव में मायने रखती हैं:

• अद्भुत नींद - और मेरा मतलब है परफेक्ट 10/10 नींद की गुणवत्ता
• नियमित दौड़ना - मेरी ऊर्जा वापस आ गई है
• सामाजिक मेलजोल - बिना धुंध के वास्तविक कनेक्शन
• साइड प्रोजेक्ट्स पर पागल प्रगति - मेरी उत्पादकता चरम पर है

यह बिल्कुल स्पष्ट हो गया है: मैं शराब न पीकर बहुत बेहतर महसूस करता हूं। मैं ज्यादा भरोसेमंद हूं। साथ रहने में ज्यादा सुखद। ज्यादा उत्पादक। और मैं बस समग्र रूप से बेहतर महसूस करता हूं—शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से।

जिस पर मैं अभी भी काम कर रहा हूं

लेकिन मैं चुनौतियों के बारे में भी ईमानदार रहूंगा। मैं अभी भी बिना शराब के आराम करना सीख रहा हूं। कभी-कभी मुझे अनावश्यक चिंता आती है। मैं देखता हूं कि मुझमें वह ढीलापन और साहस कम है जो शराब सामाजिक परिस्थितियों में देती थी।

फिर मैं खुद से पूछता हूं: क्या मुझे वास्तव में उस कृत्रिम ढीलेपन की जरूरत है? क्या मुझे उस नकली आत्मविश्वास की जरूरत है?

शायद नहीं। शायद अपनी त्वचा में सहज होना सीखना—जैसा मैं हूं वैसा, बिना रासायनिक सहायता के—असली विकास है। शायद जो हल्की असुविधा मैं अभी महसूस करता हूं वह पूरी तरह उपस्थित और प्रामाणिक होने की कीमत है।

इस रीसेट ने मुझे क्या सिखाया

यह रीसेट विफलता नहीं थी। यह डेटा था। इसने मुझे याद दिलाया कि मैंने पहली जगह में संयम क्यों चुना:

• एक बर्बाद दिन तीन बीयर के लायक नहीं है
• अगली सुबह "बर्बाद" महसूस करना कुछ घंटों के कृत्रिम आराम के लायक नहीं है
• मेरी उत्पादकता, स्वास्थ्य, और वास्तविक खुशी अस्थायी सामाजिक स्नेहन से ज्यादा मायने रखती है

रास्ता हमेशा पूरी तरह सीधा नहीं होता। लेकिन हर बार जब मैं रीसेट करता हूं, मैं अपने बारे में कुछ नया सीखता हूं। मैं अपने मूल्यों के बारे में ज्यादा स्पष्ट होता हूं। मैं अपनी प्रतिबद्धता में मजबूत होता हूं।

एक हफ्ता अंदर, फिर से

तो यहां मैं हूं। एक हफ्ता संयमी। फिर से।

और जानते हो क्या? यह बिल्कुल ठीक है। यह मेरी यात्रा है। मेरी टाइमलाइन। मेरी रिकवरी।

अगर आपने हाल ही में अपनी स्ट्रीक रीसेट की है, आप अकेले नहीं हैं। यह आपके पहले के सभी अच्छे दिनों को नहीं मिटाता। यह आपको विफल नहीं बनाता। यह आपको इंसान बनाता है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि हम वापस आना चुनते रहें। हम अपने उस संस्करण को चुनते रहें जिसे हम जानते हैं कि बेहतर, स्वस्थ, और ज्यादा जीवंत है।

एक हफ्ते में एक बार। एक दिन में एक बार। एक चुनाव में एक बार।

चलो करते हैं।