तो, मैं फिर से एक महीना शराब मुक्त हूं। ठीक है, ईमानदारी से कहूं, मैंने दो बार फिसलकर थोड़ी "सोशल बीयर" ली। लेकिन मैंने काउंटर रीसेट न करने का फैसला किया, क्योंकि इससे मेरा मनोबल ही गिरता। हर बार यह बस शर्मनाक और अप्रिय लगा, पीते रहने की कोई इच्छा नहीं थी—और कुछ दिनों के खराब मूड के अलावा कोई असली परिणाम नहीं।
वास्तविकता जांच
मैं नहीं कह सकता कि मैंने इस बार कोई सुपरपावर्स अनलॉक कर लीं, पहले की तरह (जुलाई में रिलैप्स से पहले)। लेकिन वास्तव में, उस पहले महीने में भी, यह इतना बढ़िया नहीं था, हाहाहा। इस बार निश्चित रूप से बेहतर है!
तनाव प्रबंधन चुनौती
मुझे बीयर के साथ आराम करने की आदत है, और इसके बिना, कभी-कभी मैं बस नहीं कर पाता। तनाव जमा होता है, नींद खराब होती है, और यह चिड़चिड़ापन, विषाक्तता, और अपने दिमाग में फंसे रहने में बदल जाता है। शायद मुझे अपनी जिंदगी में कुछ बदलने की जरूरत है—शाम की रूटीन बदलें, या बिना शराब के सामाजिक गतिविधियां जोड़ें। हालांकि इस रन में, यह पहले से बहुत बेहतर जा रहा है! नए कनेक्शन, नए पॉडकास्ट—सब कुछ अभी हो रहा है।
बड़ी जीत स्पष्ट है
बड़ी जीत स्पष्ट है: उत्पादकता, जीवन के लिए स्पष्ट दृष्टि, काम करने की बहुत ज्यादा क्षमता। साथ ही मैंने वजन कम किया, कम सूजन, बेहतर त्वचा, वो सब। मैं अब नियमित रूप से ट्रेनिंग कर सकता हूं, हैंगओवर की वजह से वर्कआउट स्किप करने के बजाय। और मेरा मूड सामान्य रूप से बहुत बेहतर है: बस जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण, और खुद पर—जैसे हां, जो मुझे पसंद नहीं है उसे बदलना संभव है।
शारीरिक लाभ
- वजन कम और सूजन कम
- त्वचा की गुणवत्ता बेहतर
- हैंगओवर की बाधा के बिना नियमित ट्रेनिंग शेड्यूल
- समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार
मानसिक और उत्पादकता लाभ
- बढ़ी हुई उत्पादकता और फोकस
- जीवन के लक्ष्यों के लिए स्पष्ट दृष्टि
- उच्च कार्य क्षमता
- सकारात्मक दृष्टिकोण और बेहतर आत्मविश्वास
अन्य क्षेत्रों में प्रगति
और मेरे ऐप्स, पॉडकास्ट, शॉर्ट्स—सब कुछ धीरे-धीरे बढ़ रहा है। तो बेशक मैं जारी रखने की योजना बना रहा हूं। इस बार, बिना और फिसलन के। सबको सफलता की शुभकामनाएं!
इस बार अलग लगता है। मामूली फिसलनों के बावजूद, समग्र गति मजबूत है, और लाभ पहले से कहीं ज्यादा स्पष्ट हैं।
इस बार क्या अलग है
मुख्य अंतर्दृष्टि यह है कि यह संयम यात्रा ज्यादा टिकाऊ लगती है। मैं पूर्णता का पीछा नहीं कर रहा या तत्काल सुपरपावर्स की उम्मीद नहीं कर रहा। इसके बजाय, मैं जीवन के सभी क्षेत्रों में धीरे-धीरे लेकिन लगातार सुधार पर ध्यान दे रहा हूं—शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्पष्टता, कार्य उत्पादकता, और व्यक्तिगत प्रोजेक्ट्स।
मामूली फिसलनों ने मुझे सिखाया कि शराब पीते समय जो शर्म और अप्रियता मैं महसूस करता हूं वह इसके लायक नहीं है। इससे भी महत्वपूर्ण, मैंने उन क्षणों को अपनी पूरी प्रगति पटरी से नहीं उतरने दी। यह विकास है।
एक महीना शराब मुक्त यात्रा के बारे में ईमानदारी के साथ—तनाव प्रबंधन के संघर्ष, उत्पादकता और स्वास्थ्य में स्पष्ट जीत, और क्यों यह प्रयास पिछले वालों से ज्यादा टिकाऊ लगता है। फोकस प्रगति पर है, पूर्णता पर नहीं।
