Deux mois entiers sans alcool ! Je me sens vraiment bien jusqu'ici. Cela fait déjà 60 jours depuis que j'ai arrêté de boire cette fois. Et si je regarde l'année dans son ensemble, elle s'est avérée bien plus sobre qu'avant. Dans l'ensemble, j'ai été plus sobre qu'ivre.
Le Sport est Devenu une Priorité
En ce moment, il y a beaucoup plus de sport dans ma vie. J'ai même acheté une corde à sauter hier ! Ma forme physique s'est nettement améliorée, et je sens mon corps beaucoup mieux maintenant. Ça me rend vraiment heureux, car c'est la fondation d'une bonne humeur et d'un bon bien-être.
Peut-être que je devrais aussi ajouter un peu plus de repos. Mais l'insight clé est que l'exercice est redevenu possible et agréable.
Pourquoi Sport et Alcool Ne Font Pas Bon Ménage
Pour moi, sport et alcool ne se mélangent tout simplement pas. Je ne peux pas me contenter d'une seule bouteille ou quelque chose comme ça. Je veux toujours plus. Et quand on boit davantage, s'entraîner le lendemain est en réalité néfaste, alors on saute les séances, on régresse, et on reste au même point.
C'est un cycle vicieux qu'il m'a fallu des années à reconnaître :
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On boit en se disant que c'est juste pour une fois
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Une verre en entraîne d'autres
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Le lendemain on se sent terrible
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On saute sa séance d'entraînement parce que s'exercer avec une gueule de bois est contre-productif
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On perd élan et progrès
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On reste coincé au même endroit
Briser ce cycle a été l'un des changements les plus significatifs.
Une Humeur Plus Apaisée, Moins d'Auto-Illusions
Au-delà du sport, mon humeur est devenue plus apaisée et il y a moins d'auto-illusions. Après une bière, tout semble plus facile et plus amusant, mais en réalité rien ne change. Les problèmes sont toujours là le matin, souvent plus lourds à porter.
J'ai encore ces pensées fantômes du genre "ah, c'était plus fun avant !" mais quand on commence à les décortiquer, non, ça ne l'était vraiment pas. C'était tout du vent.
Ce qui Rend Vraiment la Vie Épanouissante
Ce qui est vraiment enrichissant :
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Gagner davantage à votre façon
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Se sentir mieux physiquement
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Vivre en accord avec soi-même et ses objectifs
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Avoir une vraie énergie pour ce qui compte
Certaines personnes arrivent à combiner cela avec l'alcool, tant mieux pour elles. Moi, je n'y arrive pas. Et c'est correct. Connaître ses propres limites et en être honnête est une forme de force, pas de faiblesse.
"La clarté de la sobriété révèle ce qui a toujours été vrai : l'épanouissement authentique vient de vivre en accord avec ses valeurs, pas d'évasions chimiques temporaires."
La Fondation du Bien-Être
La santé physique est vraiment la fondation de tout le reste. Quand le corps se sent bien, l'humeur suit. Quand on dort bien parce qu'on n'a pas bu, on a de l'énergie. Quand on a de l'énergie, on fait du sport. Quand on fait du sport, on se sent encore mieux.
C'est l'inverse du cycle de la boisson. C'est un cercle vertueux qui se renforce de lui-même.
Soixante jours plus tard, les preuves continuent de s'accumuler : c'est le meilleur chemin.
