Alors voilà, c'est officiel : 3 mois de sobriété complète ! Que dire ? Je me sens super bien.
La révolution du sommeil
Mon sommeil s'est facilement amélioré du double — je me réveille beaucoup plus reposé et je m'endors sans aucun problème. J'ai lutté contre le sommeil toute ma vie, alors pour moi, c'est une victoire énorme.
J'ai pratiquement construit ma vie actuelle autour d'un bon sommeil — et peut-être que je vais juste continuer à vivre comme ça.
C'est un peu ennuyeux parfois, et oui, de temps en temps l'âme réclame une « célébration », mais chaque matin, quand je me réveille complètement reposé, je me dis : mince, c'est ça, c'est la célébration.
Le contexte, ça compte
Pour replacer les choses dans leur contexte, je buvais beaucoup, donc les changements sont assez significatifs. Si vous êtes quelqu'un qui boit occasionnellement, vous ne verrez probablement pas de miracles extraordinaires — mais selon toutes les recherches sérieuses, ça ne fera quand même pas de mal d'arrêter.
Les avantages de la sobriété
Les avantages de la sobriété ? Tellement nombreux. En voici quelques-uns :
1. La mise à niveau du sommeil
La fameuse mise à niveau du sommeil. Le sommeil, c'est la moitié de la bataille, toujours. Je suis devenu très protecteur à son égard. Parfois je fais des erreurs et je reste debout tard à jouer avec des amis — mais dans l'ensemble, on s'en sort bien.
2. Reconnexion authentique avec soi-même
Un lien bien plus étroit avec moi-même. On commence à réaliser, genre — attendez, je n'ai même pas envie de faire cette chose. Je la supportais simplement avec une bière.
Même chose avec certaines interactions sociales — je remarque que je suis anxieux à propos de quelque chose, et au lieu d'engourdir ça, je me dis : bon, comment je règle ça ? Et je le règle vraiment. Dingue.
3. Maîtrise des routines
C'est tellement plus facile de maintenir des routines. Je sais comment je me sentirai le matin — productif, plein d'énergie, prêt à aller à la salle.
La vie semble plus disciplinée, et c'est crucial quand on poursuit des objectifs à long terme au lieu de simplement se laisser porter. J'ai maintenant une idée assez claire de la vie que je veux — c'est important.
4. Stabilité mentale
Stabilité mentale et plus d'optimisme. Ces coups de blues soudains où « tout est nul » ? Disparus. Il y a juste cette positivité tranquille et constante envers la vie et moi-même.
Même si la vie ne va pas vraiment bien — penser qu'elle va bien aide. Mais honnêtement, je crois que les choses iront comme je les imagine. J'attends vraiment avec impatience mon escapade hivernale, et j'ai déjà des objectifs fixés pour ça.
5. Santé physique
La santé intestinale. Plutôt évident, non ? Mon alimentation est plus saine, et l'alcool est une vraie catastrophe pour votre système digestif. Genre, ça ravage chaque partie.
L'explosion de productivité
J'ai développé quatre applications mobiles, lancé une chaîne YouTube, et je publie régulièrement sur mon parcours de développeur indépendant. Il y a une vraie croissance — en termes de métriques, et de nouvelles connexions (en ligne).
Bien sûr, je commence à sentir que je me suis trop orienté vers les « applis productives » — mais bon, la vie est un chemin. Ça s'arrangera.
C'est quand même une phase super productive. Et je suis sincèrement fier de Sober Tracker — même si c'est la chose la plus simple que j'ai faite, les gens l'utilisent vraiment et partagent leur progression avec moi. C'est incroyable.
Des inconvénients ?
Des inconvénients ? Pas vraiment. Mais il y a quelques transformations en cours :
1. Le facteur « ennui »
Parfois je me sens plus ennuyeux. Je n'ai pas envie de sortir faire la fête ou de veiller toute la nuit. Mais j'ai mes propres « fêtes » maintenant — elles ont juste lieu à 6h30 du matin.
Elles ont changé. C'est normal. Comme j'ai un objectif de transformation physique en cours, ça fait sens. Peut-être que je reviendrai au mode fête un jour. Ou peut-être que c'est juste « namaste-course-yoga » maintenant. Idéalement, je trouverai un équilibre — parce que les fêtes, c'est fun.
2. Le facteur « franchise »
Je me sens parfois plus… direct ? Plus tranchant ? L'alcool adoucissait mes angles, me facilitait la tâche pour suivre le courant des conversations. Maintenant je suis plutôt du genre : « non, c'est n'importe quoi, je ne suis pas d'accord. »
J'ai plus d'énergie pour remettre les choses en question. Cela dit, je me comporte globalement de manière bien plus raisonnable, plus comme un être humain bienveillant. C'est juste que maintenant je trace des lignes plus claires.
3. La phase « Et maintenant ? »
Celle-là est un peu bête, mais : Qu'est-ce qu'on fait de la vie ? Surtout au début, je me demandais — comment je me détends maintenant ? Comment je gère le stress ? Qu'est-ce que j'ai vraiment envie de faire ?
Je me sentais perdu et plus stressé qu'avant. L'alcool engourdissait tout ça. On se disait juste « bah, c'est bon » en sirotant un truc. Sans lui, on se dit « ça craint, et je ne sais pas quoi faire ». Mais si on y réfléchit, ça passe.
4. La gêne sociale
La gêne sociale. Je ne rentre pas vraiment dans le moule « normal » (je ne suis pas un cas désespéré non plus, rassurez-vous), donc parfois je me sens déplacé socialement.
L'alcool servait de ciment social — il m'aidait à m'accepter et à accepter les autres plus facilement. Mais maintenant l'objectif, c'est de se sentir bien sans. C'est le travail à faire.
5. La culture des bars
La culture des bars. Soyons honnêtes — les bars, l'esthétique des bars, les cercles sociaux autour des bars — tout ça, c'est cool. L'astuce, c'est d'apprendre à apprécier ces endroits sobre.
Ce n'est pas une compétence magique. Je n'ai juste pas encore eu le temps ou l'énergie — j'ai d'autres objectifs sur lesquels me concentrer.
En résumé
Donc voilà — je suis totalement heureux d'être sans alcool. La version alcoolisée de moi-même ne me manque pas du tout.
Bien sûr, mon cerveau essaie parfois de réclamer une bière, mais ça se règle facilement avec une promenade, des jeux, une discussion, ou un passe-temps stupide.
Et je suis sûr qu'il continuera à essayer — parce que pour le cerveau, l'alcool, c'est de la dopamine bon marché pour une misère.
Mais hey — c'est toi qui travailles pour moi, cerveau, pas l'inverse. Et jusqu'ici, tout va bien.
C'est toi qui travailles pour moi, cerveau, pas l'inverse. Et jusqu'ici, tout va bien.
Trois mois de sobriété accomplis ! La transformation a été incroyable — des difficultés de sommeil à la maîtrise du sommeil, de l'instabilité émotionnelle à un optimisme constant, de simplement tolérer la vie à la construire activement telle que je la veux. Le voyage continue, et j'ai hâte de voir ce qui vient ensuite.
