Quand j'ai décidé de prendre ma sobriété au sérieux, l'une des premières choses que j'ai faites a été de télécharger une application de suivi de sobriété. J'avais entendu d'autres personnes dire que suivre ses jours sobres pouvait être incroyablement motivant — voir ce compteur augmenter jour après jour, semaine après semaine, te donne quelque chose de tangible à célébrer.
J'ai donc commencé à essayer des applications. Et encore d'autres applications. Et encore plus d'applications.
Le problème avec la plupart des applications de sobriété
Voici ce que j'ai découvert : la plupart des applications de sobriété sont trop complexes.
Ne te méprends pas — je comprends pourquoi elles font ça. Les développeurs veulent intégrer toutes les fonctionnalités possibles. Ils veulent créer des communautés, des forums, des citations quotidiennes, des traceurs d'humeur, des entrées de journal, des badges de réussite, des éléments de gamification, des fils sociaux, des minuteurs de méditation, et ainsi de suite.
Mais quand tu es en début de sobriété, en train de lutter pour traverser chaque journée, la dernière chose dont tu as besoin, c'est d'être submergé par une application avec 47 fonctionnalités différentes et des notifications qui sautent constamment.
Je me retrouvais à passer plus de temps à naviguer dans des menus déroutants et à rejeter des notifications qu'à utiliser réellement l'application pour son objectif principal : suivre ma sobriété.
Ce dont j'avais vraiment besoin
Ce dont j'avais besoin était simple :
-
Un compteur clair montrant depuis combien de temps je suis sobre
-
Un moyen de voir mes progrès d'un coup d'œil
-
Quelque chose qui me motive sans m'écraser
-
Une application qui se charge rapidement et fonctionne de façon fiable
C'est tout. Je n'avais pas besoin d'un réseau social. Je n'avais pas besoin d'affirmations quotidiennes qui surgissent à des moments aléatoires. Je n'avais pas besoin de noter mon humeur trois fois par jour ou de suivre 15 indicateurs différents.
J'avais juste besoin d'un outil simple qui m'aide à rester responsable et à voir mes progrès.
Alors j'en ai créé ma propre
Après avoir essayé ce qui me semblait être toutes les applications de sobriété dans les boutiques d'applications, j'ai pris une décision : j'allais créer l'application que je souhaitais voir exister.
Je voulais quelque chose qui respecte le temps et l'énergie mentale de l'utilisateur. Quelque chose qui se concentre sur ce qui compte vraiment — ta série de sobriété et ton engagement à rester sans alcool.
C'est ainsi qu'est né Sober Tracker.
La philosophie derrière Sober Tracker
Toute la philosophie de conception de Sober Tracker est construite autour de trois principes :
1. La simplicité d'abord
Quand tu ouvres Sober Tracker, tu vois immédiatement ce qui compte : ta série actuelle, tes progrès et tes réalisations. Pas de désordre. Pas de confusion. Pas de menus interminables à naviguer.
2. Un suivi fiable
La fonction principale fonctionne parfaitement. Ta série est suivie avec précision. Tes données sont en sécurité. L'application ne plante pas ou ne bugue pas. Elle fonctionne simplement — parce que c'est ce dont tu as besoin quand tu comptes dessus jour après jour.
3. Une motivation significative
Au lieu de te bombarder de citations génériques quotidiennes ou de te forcer à t'engager avec des fonctionnalités sociales, Sober Tracker se concentre sur te montrer tes vrais progrès. Regarder ta série grandir, atteindre des jalons, voir des preuves concrètes de ton engagement — c'est ce qui motive vraiment un changement à long terme.
Ce qui rend Sober Tracker différent
Voici ce que tu obtiens avec Sober Tracker :
-
Interface propre et intuitive qui montre ta série de sobriété au premier plan
-
Décompte des jours précis sur lequel tu peux compter
-
Célébrations de jalons quand tu atteins des étapes importantes
-
Temps de chargement rapides — pas d'attente, pas de lag
-
Pas de fonctionnalités distrayantes qui t'éloignent de ton objectif
-
Conception axée sur la confidentialité qui garde tes données sécurisées
Et voici ce que tu n'obtiens pas :
-
Pas de fonctionnalités sociales forcées ou de profils publics
-
Pas de notifications et alertes constantes
-
Pas d'exigences complexes de suivi de l'humeur
-
Pas d'interface encombrée avec 50 boutons différents
-
Pas de gamification accablante qui ressemble à une corvée
Pourquoi le suivi fonctionne vraiment
Je crois fermement au pouvoir du suivi parce que je l'ai vécu. Il y a quelque chose de psychologique dans le fait de voir ce chiffre augmenter. Dans les jours difficiles, regarder mon compteur de série et penser « je ne vais pas gâcher 47 jours de sobriété » m'a aidé à traverser plus d'une fois. Comprendre la science des envies m'a aidé à réaliser pourquoi ça fonctionne si bien.
Le simple acte de suivre crée une responsabilité. Quand tu sais que tu as une série en cours, tu es moins susceptible de la briser. Et quand tu atteins des jalons — 7 jours, 30 jours, 100 jours — tu vis ces incroyables moments de fierté et d'accomplissement.
Mais le suivi ne fonctionne que si tu utilises réellement l'application. Et tu n'utiliseras pas une application frustante, compliquée ou accablante. C'est pourquoi la simplicité est si importante.
Pour qui est Sober Tracker
Sober Tracker est parfait pour toi si :
-
Tu en as assez des applications de sobriété trop compliquées
-
Tu veux un moyen simple et fiable de suivre tes jours sans alcool
-
Tu préfères un design épuré aux interfaces encombrées
-
Tu veux une application qui respecte ton temps et ton attention
-
Tu cherches un outil qui se concentre sur ce qui compte — ta sobriété
-
Tu as besoin d'aide pour gérer les déclencheurs courants de sobriété
Que tu en sois au jour 1 ou au jour 1000, Sober Tracker est conçu pour soutenir ton parcours sans se mettre en travers.
Essaie toi-même
J'ai créé Sober Tracker pour moi-même, mais je le partage avec toi parce que je crois sincèrement qu'il peut aider. Si tu as été frustré par d'autres applications de sobriété, si tu cherches quelque chose de plus simple et plus ciblé, donne-lui une chance.
Il est disponible pour iOS et Android. Pas de configuration compliquée, pas de fonctionnalités accablantes — juste un suivi simple qui t'aide à rester responsable.
Ton parcours de sobriété est déjà assez difficile. Ton application de suivi ne devrait pas y ajouter de la difficulté. Elle devrait rendre les choses plus faciles, plus claires et plus motivantes.
C'est exactement ce que fait Sober Tracker.
