Calculadora de sobriedad: ¿cuántos días llevas sin alcohol?

Pon una fecha y este contador de días sin alcohol te muestra tu racha avanzando en directo, al segundo, además del dinero y las bebidas que te has ahorrado, lo que pasa ahora en tu cuerpo y tu próximo hito. Sin cuenta y sin instalar nada.

Preguntas sobre cómo contar los días sin alcohol

¿Cómo calculo cuántos días llevo sin alcohol?

Cuenta las fechas del calendario desde tu primer día sin alcohol hasta hoy, ambos incluidos. Si lo dejaste el 1 de marzo y hoy es 10 de marzo, es el día 10. La calculadora lo hace en tu zona horaria local, así que los cambios de hora y los años bisiestos nunca alteran el número.

¿El día uno es el día de mi última copa o el siguiente?

La mayoría de los contadores, y la app Sober Tracker, llaman día 1 a tu primer día completo sin alcohol. Si introduces el día en que bebiste por última vez, elige «el día de mi última copa» y la calculadora empezará el día 1 a la mañana siguiente. En cualquier caso, el número coincide con el que mostraría la app para ese mismo primer día sin alcohol.

¿Puedo usarlo como contador de días sin alcohol en directo?

Sí. El reloj avanza al segundo mientras la página está abierta, desde la medianoche del inicio de tu primer día sin alcohol o desde la hora de tu última copa si la añades. Tu fecha se guarda en este navegador, así que el contador te espera cuando vuelvas a abrir la página.

¿Por qué dice día 47 pero 46 días en el reloj?

El número de día cuenta el día que estás viviendo, por eso el primer día es el día 1. El reloj cuenta el tiempo completado: en el día 47 llevas 46 días completos más las horas de hoy.

¿30 días es lo mismo que un mes?

No siempre. Los meses del calendario tienen de 28 a 31 días. Los hitos de aquí son cantidades fijas de días: 1, 7, 30, 90, 180 y 365, y después cada 365 días. Como el primer día es el día 1, el día 365 cae el día antes de tu aniversario en el calendario.

¿Cómo se calculan el dinero y las bebidas que te has ahorrado?

Introduce lo que solías gastar en alcohol en un día medio y cuántas bebidas eran. Ambas cifras se multiplican por tu número de día. Por ejemplo, 30 días a 5,00 € al día son 150,00 €. Es una estimación: no cuenta lo que gastas en otras cosas.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de beber?

El alcohol sale de la sangre en aproximadamente un día. Si aparece el síndrome de abstinencia, suele alcanzar su máximo entre 24 y 72 horas después de la última copa. Durante las semanas siguientes el sueño tiende a normalizarse, un hígado graso puede recuperarse y, en un estudio, un mes sin alcohol redujo la resistencia a la insulina, la presión arterial y el peso en personas que bebían de forma moderada o intensa. La calculadora muestra la etapa de tu día con sus fuentes, y la cronología completa está en la página de beneficios para la salud.

¿Mis datos son privados?

Tu fecha y tus cantidades se quedan en el almacenamiento de este navegador y no se envían a ningún sitio. Nuestras estadísticas solo cuentan que se usó la calculadora, nunca lo que introduces. «Borrar los datos guardados» elimina todo.

Sigue contando con Sober Tracker

La app guarda esta cuenta en tu móvil con hitos, un jardín que crece, el dinero ahorrado y un kit para los antojos. Introduce la misma fecha en la app: lo que escribes aquí no se transfiere, nada sale de este navegador.

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Lee la cronología completa de los beneficios para la saludDescubre qué incluye Sober Tracker

Esta calculadora cuenta el tiempo y estima el ahorro. No es un consejo médico y no evalúa la abstinencia. Si bebías mucho todos los días, habla con un médico antes de dejarlo.

Fuentes