Volle zwei Monate ohne Alkohol! Fühle mich bisher großartig. Es sind bereits 60 Tage, seit ich diesmal aufgehört habe zu trinken. Und wenn ich auf das Jahr als Ganzes schaue, war es viel nüchterner als zuvor. Insgesamt war es mehr nüchtern als betrunken.
Sport ist zur Priorität geworden
Im Moment gibt es viel mehr Sport in meinem Leben. Ich habe gestern sogar ein Springseil gekauft! Meine körperliche Verfassung hat sich definitiv verbessert, und ich spüre meinen Körper jetzt viel besser. Das macht mich wirklich glücklich, denn das ist die Grundlage für gute Laune und Wohlbefinden.
Vielleicht sollte ich auch etwas mehr Ruhe einbauen. Aber die wichtigste Erkenntnis ist, dass Bewegung wieder möglich und angenehm geworden ist.
Warum Sport und Alkohol nicht zusammenpassen
Für mich passen Sport und Alkohol einfach nicht zusammen. Ich kann nicht einfach eine Flasche oder so trinken. Ich will immer mehr. Und wenn du mehr trinkst, ist das Training am nächsten Tag tatsächlich schlecht für dich, also lässt du Workouts ausfallen, gleitest zurück und bleibst einfach am gleichen Ort stehen.
Es ist ein Teufelskreis, den ich Jahre brauchte, um zu erkennen:
- Du trinkst und denkst, es ist nur einer
- Einer führt zu mehr
- Am nächsten Tag fühlst du dich schrecklich
- Du lässt dein Training aus, weil Training mit Kater kontraproduktiv ist
- Du verlierst Schwung und Fortschritt
- Du bleibst an der gleichen Stelle stecken
Diesen Kreislauf zu durchbrechen war eine der bedeutendsten Veränderungen.
Ausgeglichenere Stimmungen, weniger Selbsttäuschung
Abgesehen vom Sport ist meine Stimmung ausgeglichener geworden und es gibt weniger Selbsttäuschung. Nach einem Bier fühlt sich alles einfacher und lustiger an, aber in Wirklichkeit ändert sich nichts. Die Probleme sind am nächsten Morgen immer noch da, fühlen sich oft schlimmer an.
Ich habe immer noch diese Phantomgedanken wie "ah, früher war es lustiger!", aber wenn man anfängt, sie zu entpacken, nein, war es wirklich nicht. Das war alles Unsinn.
Was das Leben wirklich erfüllend macht
Was wirklich Spaß macht, ist:
- Mehr verdienen auf die Art, wie du willst
- Sich körperlich besser fühlen
- Im Einklang mit dir selbst und deinen Zielen leben
- Echte Energie für die Dinge haben, die wichtig sind
Manche Leute schaffen es, das mit Alkohol zu kombinieren, gut für sie. Ich kann es nicht. Und das ist okay. Seine eigenen Grenzen zu kennen und ehrlich darüber zu sein, ist eine Form von Stärke, nicht Schwäche.
"Die Klarheit der Nüchternheit offenbart, was immer wahr war: Authentische Erfüllung kommt davon, im Einklang mit deinen Werten zu leben, nicht von vorübergehenden chemischen Fluchten."
Die Grundlage des Wohlbefindens
Körperliche Gesundheit ist wirklich die Grundlage für alles andere. Wenn sich dein Körper gut anfühlt, folgt deine Stimmung. Wenn du gut schläfst, weil du nicht getrunken hast, hast du Energie. Wenn du Energie hast, trainierst du. Wenn du trainierst, fühlst du dich noch besser.
Es ist das Gegenteil des Trinkkreislaufs. Es ist ein positiver Kreislauf, der auf sich selbst aufbaut.
Sechzig Tage drin, und die Beweise häufen sich weiter: Das ist der bessere Weg.
