Tak, první týden střízlivosti mám za sebou! (po recidivě v červenci). Je to moc příjemný pocit a na hodinkách už vidím, že se zlepšila kvalita spánku (a spím líp).
Tělesná zlepšení
Taky se mi zvýšila úroveň aktivity, protože, však víte, nemám kocoviny a můžu konečně pravidelně sportovat... A navíc, hmmm, už taky líp zvládám úzkost.
To, že se neperu s kocovinou, mě úplně proměnilo. Probouzím se odpočatý a připravený pustit se do dne, místo abych první hodiny trávil zotavováním z předchozí noci.
Oslava bez alkoholu
Jedna z nejlepších věcí: užil jsem si narozeniny úplně bez alkoholu a ani mi nechyběl! Zato jsem snědl spoustu dortu ahaha a ten byl pro mě taky těžký, ale lehčí než jedno pivo...
Pro mě to byl obrovský milník. Narozeniny dřív bývaly automatickou záminkou k pití, ale tentokrát jsem je oslavil úplně jinak a bylo to stejně příjemné, ne-li ještě příjemnější.
Zlepšení kvality spánku
Data z mých chytrých hodinek potvrzují to, co cítím: kvalita mého spánku se výrazně zlepšila. Spím hlouběji a regenerativněji, aniž by mi alkohol narušoval spánkové cykly.
Přínosy pro duševní zdraví
Lepší zvládání úzkosti je nečekaný, ale vítaný přínos. Bez výkyvů nálad a odvykacích účinků alkoholu je moje základní hladina úzkosti mnohem stabilnější.
Pohled dopředu
Po tom, co jsem v červenci zažil recidivu, mám pocit, že návrat k tomuto týdennímu milníku je obzvlášť důležitý. Beru to den po dni a soustředím se na pozitivní změny, které už teď prožívám.
První týden hotový, cítím se skvěle a jsem připravený na druhý!
První týden je za mnou po červencové recidivě! Hlavní zlepšení: lepší kvalita spánku (potvrzená daty z chytrých hodinek), vyšší tělesná aktivita bez kocovin, lepší zvládání úzkosti a úspěšně užité narozeniny bez alkoholu. Připravený na další týden!
