保持清醒一段时间后我注意到的随机事情

嘿，已经30多天了，我想写一些关于我在保持清醒时注意到的一些事情。没什么开创性的，也没什么革命性的——只是一些小的、意想不到的变化，在我没注意的时候悄悄出现。

我的大脑早上真的能工作

立即就能。不需要热身，什么都不需要。7-10分钟，我就准备好做事了。36岁了，我从没想过会体验这种早晨的清晰感。

多年来，我以为自己只是"不是早起的人"。结果发现，我只是一个经常喝酒的人。差异是惊人的。没有迷糊，不需要几杯咖啡才能形成连贯的思维。我的大脑就...启动了。这简单得几乎令人不安。

我醒来，几分钟内就能进行有意义的对话，做决定，开始处理复杂的任务。那些以前要到中午才能完成的事情——当我的脑雾终于散去时——现在在早上8点之前就发生了。

焦虑没有消失，但不再是"困难模式"

现在我与人互动更容易了。我仍然会焦虑。社交场合仍然可能令人不适。但有一个关键的区别：基线焦虑水平显著下降了。

当我喝酒时，我的焦虑是有层次的。有我一直在处理的常规社交焦虑。然后是酒精引起的焦虑——身体颤抖、心跳加速、凌晨3点停不下来的大脑。有关于我是否会喝太多或说些蠢话的预期焦虑。还有第二天的焦虑，回放每一段对话，想知道我说错了什么。

现在呢？只有第一层。常规的人类焦虑。那种你真正可以处理、管理、有时甚至克服的类型。它没有消失，但它是可管理的。感觉不像我在同时与我的神经系统和大脑化学作斗争。

能量更稳定

不亢奋，不疲惫，只是...稳定。可能有点无聊，但是积极的那种。

这个最让我惊讶。我过去一整天都有这些剧烈的能量波动。晚上我会兴奋和有动力（可能因为我在喝酒），第二天早上崩溃得很厉害，下午勉强度过，然后重复。我以为能量就是这样工作的。

但现在，我的能量是一致的。我醒来时有合理的能量。它在一天中保持相对稳定。晚上逐渐减少，那是我自然疲倦和去睡觉的时候。革命性的吗？不。但与我以前经历的深刻不同。

可预测的能量有一种深深的满足感。我可以计划我的一天，知道我不会在下午2点突然崩溃。我可以承诺晚上的活动，而不用担心我是否会太疲惫而无法出现。它是最好意义上的无聊。

继续的动力

这非常酷。我相当有动力继续我的旅程！

这些变化可能看起来很小。它们不是戏剧性的前后转变。我没有突然变成一个不同的人。我仍然是我——只是一个功能更好的我。

让我继续前进的是这些小改进的积累。早晨的清晰、可管理的焦虑、稳定的能量——每一个都让日常生活变得更容易一点。更轻松的日常生活意味着当困难的事情出现时，我有更多的资源来处理。

如果你处于戒酒的早期阶段，想知道它是否会变好，或者好处是否值得，我不能代表所有人说话。但对我来说，在30多天时，这些随机的小变化产生了显著的差异。不是以戏剧性的、改变生活的方式，而是以一种安静、可持续的方式，让我想要继续。

注意小事情。它们会累积。