2025年9月24日里程碑

戒酒一个月：进展与见解

所以，我再次到达了戒酒一个月的里程碑。嗯，老实说，我滑坡了两次，喝了一点"社交啤酒"。但我决定不重置计数器，因为那只会让我失去动力。每次都感到羞耻和不快，没有继续饮酒的欲望——除了几天心情不好之外，没有真正的后果。

现实检查

我不能说这次我解锁了任何超能力，不像以前（7月复饮之前）。但实际上，即使在上次的第一个月里，也不是那么好，哈哈哈。这次绝对更好！

我习惯于用啤酒放松，没有它，有时我就是做不到。压力积累，睡眠混乱，然后滚雪球般地变成烦躁、毒性，以及困在自己的脑子里。也许我需要调整生活中的一些东西——改变晚间仪式，或增加更多无酒精的社交活动。虽然在这次尝试中，这已经好多了！新的联系，新的播客——所有这些现在都在发生。

大的胜利很明显：生产力，对生活更清晰的愿景，更高的工作能力。另外我减了一些重，减少了浮肿，皮肤更好，所有这些。我现在可以定期训练，而不是因为宿醉而跳过锻炼。我的情绪总体上也好多了：对生活和自己只是积极的看法——是的，可以改变我不喜欢的东西。

我的应用程序、播客、短视频——一切都在一点点增长。所以我当然计划继续。这次，不再有滑坡。祝大家成功！

这次感觉不同。即使有轻微的滑坡，整体动力更强，好处比以往任何时候都更清晰。

关键见解是这次戒酒之旅感觉更可持续。我不追求完美或期望立即的超能力。相反，我专注于生活各个领域的渐进但一致的改善——身体健康、精神清晰、工作生产力和个人项目。

轻微的滑坡教会了我，喝酒时感到的羞耻和不快是不值得的。更重要的是，我没有让那些时刻破坏我的整个进展。那就是成长。

戒酒一个月，诚实面对旅程——压力管理的挣扎，生产力和健康的明显胜利，以及为什么这次尝试比以前的感觉更可持续。重点是进步，而不是完美。