2025年9月1日里程碑

戒酒第一周完成！

所以，戒酒第一周完成了！（7月复发后）感觉非常好，我已经在手表上看到睡眠质量改善了（而且我睡得更好）。

身体改善

此外，我的活动水平提高了，因为你知道，我没有宿醉，可以真正定期做一些运动...而且我也，嗯，已经有更好的焦虑管理了。

没有宿醉是变革性的。我醒来时感到精神焕发，准备迎接新的一天，而不是花前几个小时从前一晚恢复。

最好的事情之一：我享受了没有酒精的生日，甚至都不想念它！但我吃了很多蛋糕哈哈哈，这对我来说也很沉重，但比一杯啤酒轻...

这对我来说是一个巨大的里程碑。生日过去自动意味着喝酒，但这次我以完全不同的方式庆祝，发现它同样愉快 - 如果不是更多的话。

我的智能手表数据证实了我的感受 - 我的睡眠质量显著改善了。我正在获得更深、更恢复性的睡眠，没有酒精干扰我的睡眠周期。

更好的焦虑管理是一个意外但受欢迎的好处。没有酒精的情绪波动和戒断效应，我的基线焦虑水平更加稳定。

在7月经历复发后，达到这个一周里程碑感觉特别有意义。我一天一天地过，专注于我已经体验到的积极变化。

第一周完成 - 感觉很棒，准备迎接第二周！

7月复发后一周完成！关键改善：更好的睡眠质量（智能手表数据确认）、无宿醉的增加身体活动、改善的焦虑管理，以及成功享受无酒精生日。准备迎接下一周！