断酒2週間目：疲れているけど安定していて、本当の自分でいる
さて、アルコール抜きの生活の14日目を迎えました。新しい断酒の始まりです。正直なところ、いくつかの点では予想よりも簡単でしたが、他の点では難しいです。
睡眠の問題は現実
これまでのところ、かなり順調に進んでいますが、2〜3週目あたりで必ず訪れることが1つあります。それは睡眠の変化です。時計仕掛けのように、私は少し睡眠時間が減り始めました。1日6〜6.5時間程度です。これは以前の試みから認識しているパターンですが、それが楽になるわけではありません。
今回さらに厳しいのは、生活に多くの新しい活動があることです。回復する時間が本当にないのですが、まだスピードを落としたくありません。夜になる頃には、ほとんど這いずり回っているような状態です。以前楽しんでいた夜の活動はすべて消えてしまいました。疲れ果てているだけです。
良い点：感情の安定
でも、これが大事なことです。感情的には確実に安定してきました。すべてが思い通りになっているわけではありませんが、人生、計画、そして全般的なことについて心から楽観的に感じています。これは価値があります。本当に価値があります。
以前は余分なビールを飲んだ後、気分の落ち込みがありました。今はすべてが平坦で予測可能です。それが最良の意味で。劇的な浮き沈みはありません。後悔して目覚めることもありません。ただ...安定しています。刺激的ではありませんが、信頼できます。
社交の試練：友人の訪問
本当の試練は、他の国から友人が訪ねてきたときでした。以前なら、一緒に飲むことは自動的なこと、つながり方や楽しみ方の一部でした。でも今回は飲みませんでした。
そして、確かにもっと退屈だと感じました。それは避けられません。でも訪問が進むにつれて、何かに気づきました。私たちはとても違う人間だということです。アルコールでその違いを和らげることなく、それがより明白でした。それが現実です。
もう仮面はいらない
アルコールは私にとって仮面でした。それは私ではない誰かのふりをさせ、本当は合わない人々と溶け込むことを可能にしました。今、その仮面なしで、私は本当の自分として現れています。そしてそれは時々、より静かで、活気がなく、あまり「楽しくない」ことを意味します。
でも、それは本物であることも意味します。そして、それが楽しませることよりも重要だと学んでいます。
2週間で学んだこと
- 睡眠の変化は一時的： この浅い睡眠の段階は永遠には続きません。私の体はまだ調整中です。
- 夜の疲労は本物： 早期の断酒はエネルギーを必要とします。無理をせず休むことは問題ありません。
- 感情の安定は浮き沈みに勝る： 予測可能な気分は実際には贈り物であり、退屈ではありません。
- 本物のつながりがより重要： 誰かとつながるためにアルコールが必要なら、そもそもそれほど相性が良くなかったのかもしれません。
- 「退屈」であることは偽物であることよりも良い： 私は、自分がなるべきだと思うアルコールで駆動されたバージョンよりも、本当の自分でいたいです。
これからの道
疲れています。望んでいたよりも早く就寝しています。社交生活は違って感じます。刺激的ではないかもしれませんが、確実により正直です。
そして疲労にもかかわらず、楽観的です。2週間は大したことではないように聞こえるかもしれませんが、仮面なしで、後悔なしで、自分自身として現れた2週間です。それは進歩です。
早期の断酒中で同じように感じているなら、疲れているけど安定していて、本物だけど少し「退屈」かもしれない、あなたは一人ではありません。これはプロセスの一部です。私たちはゼロから自分自身を再構築しており、それには時間とエネルギーが必要です。
続けてください。あなたが成長している人は、その努力に値します。
